学习主题：如何培养良好习惯

你是否在为三分钟热度而苦恼？是否羡慕别人超自律的生活习惯？是否想无痛自律？美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔在《掌控习惯》这本书中总结了养成习惯的底层逻辑。身份认同是改变行为的核心，以身份认同为起点，去养成习惯；再辅之以“培养良好习惯四步法”直接聚焦如何养成良好习惯和戒除不良习惯，构建一个科学实用的框架，读者只需按部就班、执行操作就可在掌控习惯上有所得有所获。