学习主题：表达愤怒的四步法

《非暴力沟通》，这本书在豆瓣的评分高达8.4分，作者是马歇尔卢森堡博士，他是国际非暴力沟通中心创始人，在实践非暴力沟通的50多年中，马歇尔博士解决很多战乱国家的冲突问题，同时用非暴力沟通也教会了很多人如何使个人生活更加和谐、美好。
这本书与其他同类书籍相比，更加简单易懂，实践性也更强，书中有大量的案例方便理解。
你有没有因为别人做的事情或说出的话让你感到火冒三丈，从而情绪宣泄引发一场冲突和争吵的经历？今天我们一起学习的这个拆页可以帮助你在愤怒的时候即不破坏与他人的关系，又满足自己的需求，还能解决问题。