学习主题：表达愤怒，而不是愤怒地表达

学习目标：学习表达愤怒四步法，不仅可以将愤怒表达出来，还可以在表达的同时，照顾到自己尚未满足的需要，而对方在接受到我们的表达后，更能给出明确性的回应。
内容简介：《非暴力沟通》这本书能帮你跳出被愤怒、沮丧、焦虑、恐惧……等情绪裹挟的漩涡，书中独特的思维方式会让你发现更多的生命的美和力量，治愈你内心深处隐秘的伤痛。