学习主题：如何找到与生命相契合的习惯

hi,大家好，我是春儿，今天要和大家一起拆解是《掌控习惯》这本书的一个片段。这本书的作者是美国的詹姆斯·克利尔，是一位习惯研究专家，习惯学院的创办人。

在这本书很具体地介绍了养成好习惯的具体且落地的方法，书中称之为“好习惯养成的四大定律”。

不过我今天选择的片段不是讲这四个具体的方法，而想和大家一起探讨一下在养成一个好习惯之前，“如何找到和我们的生命相契合的新习惯”。
今天拆书内容主要分为三大部分，第一部分是大家一起共读拆页，第二部分是由我解读拆页，第三部分是探讨在我们日常生活中的应用。