学习主题：四步法摆脱不良情绪

拆书主题：四步法摆脱不良情绪

书籍名称：《我的情绪为何总被他人左右》

个人介绍：一个鬼点子超多的女工程师

挑战等级：TF2-1

拆书时长：15-20分钟

学习者收获：四个步骤，让你摆脱被不良情绪控制的糟糕状态

结缘拆书：一股强大的力量把我拽进来的