开场：
一、 自我介绍
大家晚上好，非常荣幸今天能有机会和大家分享GROW模型。首先做一个免费的自我介绍。我叫杨转福，一介书生，三尺微命，生于桂林，学于重庆。自诩为一个终身学习者，坚持每天读书学习；一个模型思维深度学习者，曾系统研究过上百个思维模型；一个教练技术践行者，最近在用拆书法系统研究教练技术，如有感兴趣的小伙伴，可以一起多交流。
总而言之，非常高兴认识大家，我一直觉得自己是一个福星高照受老天庇护的人，庚子年都过的不平静，希望能够把更多的福分转给大家。
接下来的10分钟左右，我将重点介绍什么是拆书法和拆书帮，并用拆书法系统的介绍GROW模型，听完我的分享，应用这个模型，你会更好的专注目标，排除干扰，激发潜能，唤醒沉睡的自己，提高各方面表现。
二、 关于拆书和拆书帮
首先，什么是拆书？在读书学习方面，我们很多人都有这样的困惑：学了很多但记不住，了解了很多道理但感觉没用，看了很多书但感觉效率不高。如果你想学以致用，如果你想将知识内化转化为行动，拆书将是一个非常适合你的强大方法论。
简单来讲，拆书是一种系统的成人学习方法论，强调以学习者为中心而不是以知识为中心，强调学以致用和不是理论研究。拆书分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法。
个人学习的拆书以RIA三张便签为核心。R是阅读原书拆页，我今天给大家准备的是从《潜力量：GROW》这本书里边挑选的适合拆书的原书拆页。I是指用自己的话对原书拆页进行重述，最核心是完成从对原文的专注转向以自己为中心的学习，我们可以从What、Why、How和When等维度进行重述原文。A是指拆为己用，核心是关联自己过去的经验和未来的应用。具体可以分为A1和A2，A1指和原文片段相关自己过去的学习经验，A2指未来自己怎么应用这个方法。
组织学习的拆书应用是由一位拆书家，拿出一本书，利用拆书法加工出一场2-3小时的现场学习，引导一群人将所学的知识学以致用。比方说我如果成为了三级拆书家，我也可以将《潜力量》这本书拆成一堂课，大家都可以来参加。
那么拆书帮是什么呢？拆书帮是以拆书法应用为核心的一个学习型组织，其使命是帮助更多学习爱好者成长为拆家。具体表现为全国各地的拆书帮分舵，你们今天参加的就是由拆书帮重庆山城分舵举办的第181期活动。拆书帮是一个非盈利性的青年自组织，以山城分舵来说，组织下面有舵主、组织长老、宣传长老、会员发展长老等，大家都是基于自愿在付出与组织活动，特别有凝聚力。重庆拆书帮目前已经有60多位正式的拆书家，凝聚了几代长老的付出。
原文片段：
让我们来看看如何使用GROW模型。无论什么时候，我们做决策最终都会经历这四个阶段。我们一起来看看下面四个关键方面：
目标（Goal):我们想做的事。
现状（Reality):我们所面对的状
方案（Options):我们如何从现状况（或我们认为的状况）。
行动（Way Forward):我们想采取的行动。
但是，通常我们不会按照这个顺序来思考每个方面。我们可能从现状开始（哦，我太不会照顾自己了！我吃垃圾食品，而且不健身），然后想到目标（我真的想改掉我的坏习惯，这样我能感觉好点），然后跑到方案上（也许我该买些健身器材），然后再回到现状（不，我没地方放，而且健身器材贵），然后回到方案（我知道了，我可以去健身房办个健身卡，约翰几个月前就办了，现在他看上去很精神），然后再回到现状（但是健身卡是一年的，我不知不能坚持一年，如果我不能，那就浪费了不少钱，另外，我什么时间去呢？我工作太忙了，连陪家人的时间都没有），然后又回到日标（也许我可以把吃得健康些作为目标），然后再次回到现状（但是这大难了，我的胃口这么好，当我出差的时候，我很难买到健康食品。啊！我真不知该怎么办了）。最后，我们只能把这个事情先放在一边（我看还是明天再想想吧）。
我们的想法在这四个方面到处乱窜。
但是，我们如果能按照一定的顺序和方法专注在这四个阶段上，就可以大大减少干扰，增加我们决策的速度和精准度，从而提升表现（见图4-3）。
【I：用自己的话重述原文】
【What】
该片段讲述了GROW模型的概念和如何使用GROW模型，G就是目标，我们想做的事情；R是指现状，所面临的状况；O指方案，如何从现状到方案；W指想要采取的行动计划。
【Why】
GROW模型是一个科学的决策制订和提升表现的方法论，按照GROW模型的步骤和流程来，可以帮我们减少不必要的干扰，以最快的速度专注于目标，选择切实可行的方案并行动，达到提升表现的效果。
【How】
我们可以通过四步走来应用GROW模型。
1、 明确目标。方法论方面我们可以用SMART模型来明确目标，具体、可衡量、可达到、可实现并且有时间限制。
2、 厘清现状。现状主要是基于自己想实现的目标，厘清现状和目标之间的差距是什么。我们可以通过强有力的发问，来厘清自己的现状。如：为了实现自己的目标，已经做了哪些事情呢？还存在哪些差距？目前遇到的最大的障碍是什么？
3、 选择方案。核心是识别可能和可行的方案。我们可以用小组讨论、头脑风暴、六顶思考帽、私董会等形式，去选择最适合我们的方案。
4、 制订行动。计划需要有明确的人物、事件、时间、地点和责任人，最好要有监督方。
【When】
主要我们想实现目标，都可以用GROW模型。特别是当我们需要提升【表现】的时候，都可以用这个模型。小到自己每天交付的工作任务，大到系统负责一个大的项目，都可以用。
【A1：描述自己的相关经验】
这让我想起了之前我2020年1月份第一次拆TF1-1的经历。我当时的目标是希望能够一次拆过TF1-1，当时的现状是我刚刚参加完RIA拆书训练营，训练营结营当天可以试拆TF1-1。我提前做了一些准备，写了逐字稿，并在结营当天第一个上台拆书，拆完后现场反应还不错，但是最终结果并没有通过。反思这次拆书经历，没有通过的原因是我目标不明确，因为拆书通过的核心是满足观察家的通过标准，里边有一条硬性规定：分享不能超过15分钟。我的分享大概花了18分钟，这么重要的过级目标被我忽略了，所以我并没有实现自己的目标。下次一定要做到目标清晰。
【A2：我的应用（目标与行动）】
未来我将如何应用GROW模型呢？我计划将GROW应用到提升学习效率上，完成自己2020年的阅读量目标。具体步骤如下：
Ø 明确目标：在2020年12月30日前，完成100本书籍量的阅读。
Ø 厘清现状：截止到2020年6月，我大概已经阅读了40本书籍。距离目标还有60本的差距。
Ø 选择方案：剩下6个月，还差60本书籍的目标。意味着一个月需要完成10本的阅读量，一周需要完成2.5本。我可以选择的方法有精读、泛读和主题阅读，主题阅读对我完成阅读量目标最有效，也最适合提升阅读的深度和广度。我将采用主题阅读的方式完成余下的阅读量。
Ø 制订计划：每天早上拿出一个小时进行阅读，周一到周五可以完成1.5本书籍的阅读。每个周末拿出半天时间进行集中主题阅读，平均可以完成2.5本/周。
时间期限：2020年12月30日前。检查项：每月例行检查。
最后总结一下GROW模型，四步走：明确目标，厘清现状，选择方案，行制订计划。通过GROW，提高表现。
我的分享完毕，感谢大家的时间，希望能够对大家有益。
