关注圈和影响圈

看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债和核战争等等，这些都可以被归入“关注圈”（Circle of Concern），以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。（见图3-3）

关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”（Circle of Influence，见图3-4）。观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否是积极主动。

积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。（见图3-5）

反之，消极被动的人则全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事不放，结果越来越怨天尤人，一味把自己当作受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及之事的忽略，就造成了影响圈日益缩小。（见图3-6）

只要我们的焦点在关注圈，就等于是允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。

---选自《高效能人士的七个习惯》（30周年纪念版）P115-116

时间到，我们一起来学习下这个片段的内容。

1、【概括讲解的概念】

通过阅读这个拆页，我们了解到，积极主动的人专注于“影响圈”，专心做自己力所能及的事。

【why】影响圈说白了，其实就是我们努力之后可以改变的事情，而关注圈是努力了也改变不了的事情。那我们该怎么对影响圈进行管理呢？

2、【概念与案例互相参照】接下来，我举几个例子，大家就明白了。

【例1】大学里期末考试成绩出来了，小红发现挂科了，很沮丧，于是就去找朋友们倾诉。

朋友A安慰小红，说：“挂科都是因为老师出题难，学校要求高，这些我们都无法控制，认命吧。”

朋友B说：“虽然考题不可控，但我们还是可以去做一些事情去间接控制考试结果的，比如分析下这个学科的重点知识和高频考点，提前做好准备，其实努努力还是有希望的。”

你说这算不算“影响圈管理”？

朋友A不算，朋友B算。

因为朋友A在遇到问题时，只是去抱怨外部环境和他人；而朋友B会去思考这个问题里，哪些因素是可以直接控制或间接控制的，哪部分因素是自己即使努力也无法改变的；

所以，你看，“影响圈管理”需要我们先去回顾事实。从事实过程里，去判断问题里的各种可控或者不可控的因素。否则，就不属于“影响圈管理”。

（举例引出逻辑点1、2和步骤1、2）

【例2】小红听完朋友B的建议后，发现考试这件事确实是自己可以间接控制的。

朋友C说：“小红，告诉你一个轻松愉快通过考试的秘诀，听书挂日本动漫人物柯南的照片，可以保佑你不挂科，挂科难哦。”

于是她当晚买了好几张柯南的海报贴在床头，也没去做复习计划。

这算不算“影响圈管理”？

这个也不算，因为她做只是简单的寻求心理安慰，而不是寻找到可以通过努力来改善现状的行动。

所以，“影响圈管理”需要我们去思考可以通过哪些努力来改善现状？解决问题的行动有哪些？

（举例引出逻辑点3和步骤3）

【例3】小红发现光是挂柯南的照片肯定还是不行的。于是她暗下决心：“我一定要努力，要去每天背书3小时、做大量习题2遍、不学到晚上12点不睡觉，还要向老师请教、沟通。”

但小红一想到准备一个期末考试要做这么事情，感觉好难，结果拖延到最后，什么也没做，补考还是挂了。

这算不算“影响圈管理”？

这个不算。这是我们常见的表决心，想的多，做的少，而且行动不聚焦。

所以，“影响圈管理”需要我们在可以努力的范围内，先选择一个，制定出有助于解决问题的下一步行动计划。

（举例引出逻辑点4和步骤4）

通过这三个例子，相信大家都知道了什么是“影响圈管理”。

“影响圈管理”是在面对某个挫折或困难时

第一步：回顾事实

就是找到一个在工作或生活中令你倍感挫折的问题，去描述这个问题发生过程的起因、经过和结果。进行理性地梳理回顾，为之后判断出判断问题打下基础。在回顾完成后，接着需要去判断问题。

第二步：判断问题

判断这个问题里哪些因素属于你可以直接控制的，哪些部分属于你通过努努力间接控制的，哪些是你再怎么努力也无法控制的？

直接控制是你自己直接通过行动改进的部分；而间接控制是可以通过努力来给他人施加影响的部分；而过去事实或者现实环境等通常是我们无法控制的部分。

是不是在判断出问题后就可以了呢？不是，因为如果没有行动就不会有改变，所以需要进入第三步，叫做寻找影响圈。

第三步：寻找影响圈

在判断问题后，去思考面对这个问题，你可以做些什么努力来改善现状？

想出可以努力的范围后，是不是要一口气全部做完呢？你会发现，如果一开始就想要去做很多事情，人往往就会产生畏难情绪，而且时间精力也有限，所以我们需要先去优先选择一个来做，也就是第四步聚焦行动。

第四步：聚焦行动

在影响圈内，选择有助于解决问题的第一步，然后制定出下一步行动计划。注意行动计划要有目标、时限和具体的行动步骤，这会让你更容易去执行哦。

【When】现在请你思考下，小明在下班路上不小心摔了一跤，回到家里又被蚊子咬了，抱怨说：“今天真倒霉？各种不顺心。”这种情况需要用“影响圈管理法”吗？

不需要，这个方法主要适用于，对你来说很重要，但又觉得没办法的事情。

比如工作中经常和同事、领导发生冲突，感觉很懊恼；在家经会和伴侣闹矛盾，但又想不到办法避免。想要去做一些有挑战性的事情，害怕失败、不敢行动，比如拆书打怪升级过程中，一个等级拆了5次还没过，感到有些沮丧、失落的时候。而一些动动手就能马上处理的小事情就没必要用这个方法来处理。

【举例】现在我们回到一开始介绍的那个故事。为了让这个故事更生动完整，我添加了时间、地点、起因、经过、结果和对话。

时间大概在去年10月份，在拆书帮。拆了5次2-4，好不容易过了，结果提交总舵评审时得到的结论是重拆。听到这个消息人都不好了、心拔凉拔凉的。

刚好那段时间在读《高效能人士七个习惯》，发现了“影响圈管理法”。

首先我去回顾事实：

起因经过是TF2-4拆书拆了4次没过，拆完第5次虽然过了。总舵的评审说：“涛涛，你的逐字稿没有录入A1+案例，整理实录是拆书家的基本功，请线下重拆。”

其次，是去判断问题：

拆书过级这件事对我来说，尽管观察家最终的结果是无法直接控制，但其实也有可以间接控制的部分，比如通过评审的点评明确通关标准，下次可以更有针对性地准备。

接着是找出影响圈，思考可以做些什么力所能及的事情来改善现状？

首先我可以花更多时间去准备内容、反复演练、上传实录时请教育长老再帮忙把把关，这些都是我的影响圈。但我要先做计划。

最后是聚焦行动。

于是行动计划是在两天内按评审的要求调整好逐字稿内容，报名周四的拆书活动，目标是让学习者有收获、可以顺利通关TF2-4。

【结果】于是用影响圈管理法制定出了行动计划，并执行，并最终果然顺利拿到了二级拆书家证书。

【提问互动环节】听到这里，大家有没有什么困惑或者问题？

接下来请设想下，在未来的一周或者半个月内，你大概率可能会遇到的什么困难或者挫折，给大家1分钟的时间快速写下联想到的关键词。

写好后，再给大家4分钟的时间，请用这个方法，快速制定出你的下一步行动计划（要有目标、时限和行动步骤）。为了让你的计划能更好地执行，需要编写成一个故事，有起因、经过、结果和对话。

为什么要编故事呢？因为故事会更加生动形象，有画面感，后续才会更容易去执行哦。

注意：因为时间有限，只需要写下能让你产生联想的关键词即可，没必要写好几百字。写好后，可以在小组内轮流分享你的故事，最后会邀请1位小伙伴来分享。

时间到，哪位小伙伴愿意分享下自己的故事呢？（2分钟）

【学习者案例记录】
【童仁伟】：最近接到一份临时紧急的工作，让我感觉下周的工作可能会遇到一些困难或者挫折。
首先是回顾事实：初创公司交给我了一份设计任务，对方说：“你需要尽快把设计方案给我哦。”但对方又是外行，这对设计师就会有更高的要求。报酬也不明确，就会经常改稿，但受人所托，又要忠人之事。

判断问题：我可以控制的是从专业角度给到一些能基本符合他们要求的作品。无法控制的是他们可能提出不专业的意见，这是不合理的要求。

寻找影响圈：用设计的流程进行管控，例如改稿不超过3次；一些流程说明标准化。现场把他们召集起来，集中开会，归纳大家的意见，进行解决。

聚焦行动：高效解决这个棘手的问题，在会议中提出具体的预案选择，例如中式、现代的，然后根据他们喜好统一一个标准。

【拆书家后续反馈】：
1、建议可以在判断问题时把他人的因素纳入间接可控，一般不可控指的是客观环境因素或意外事件。

2、可以在最后的聚焦行动上设定一个具体的时限和目标，例如在多少天或者哪个时间节点内完成，希望最终达到一个什么样的效果。