开场： 感谢任丽娜老师的对我们每一个参加拆书活动的同工们的鼓励与帮助！相信在这个大家一路会越来越丰富!
人的心有粗有细。情感疏离型父母是属于情感智慧比较低的父母，他们是很粗心的。当孩子心爱的狗死了，他就会很切实际地说：“狗死了，换一条就好了！哭什么？” 殊不知，他失去了那个最好的、可以帮助孩子发展情感智慧的机会。孩子就学会模式情绪、压抑情绪。
但是，那些心细、情感智慧高的情感教导型父母，就是那种能够当孩子情感教练的父母，会帮助孩子用情感词汇来标明心里的感受，帮助孩子疏导情绪。他会告诉孩子说：“狗死了，你好伤心，是不是？” “伤心”是一个情感字眼。 “你是不是觉得寂寞？” “寂寞”又是一个情感词汇。 “是不是觉得好像失去了一个最好的朋友？” 这次用语言的图像来帮助孩子梳理情绪。再加上肢体语言，把手放在孩子身上说：“爸爸知道你好难过！爸爸以前失去我最爱的狗的时候，也有这样的感受。”
你看，短短几句话，一面帮助孩子认识情绪，让孩子知道人有情绪是自然的，情绪是可以被了解、被疏导、被善用的。经过这种学习，这孩子将来如果碰到痛苦与挫折时，就懂得自我安慰、梳理情绪。长大以后，也因了解自我和别人内在的情感世界，比较容易与人建立好的关系。
人的心有粗有细。情感疏离型父母是属于情感智慧比较低的父母，他们是很粗心的。当孩子心爱的狗死了，他就会很切实际地说：“狗死了，换一条就好了！哭什么？” 殊不知，他失去了那个最好的、可以帮助孩子发展情感智慧的机会。孩子就学会模式情绪、压抑情绪。
但是，那些心细、情感智慧高的情感教导型父母，就是那种能够当孩子情感教练的父母，会帮助孩子用情感词汇来标明心里的感受，帮助孩子疏导情绪。他会告诉孩子说：“狗死了，你好伤心，是不是？” “伤心”是一个情感字眼。 “你是不是觉得寂寞？” “寂寞”又是一个情感词汇。 “是不是觉得好像失去了一个最好的朋友？” 这次用语言的图像来帮助孩子梳理情绪。再加上肢体语言，把手放在孩子身上说：“爸爸知道你好难过！爸爸以前失去我最爱的狗的时候，也有这样的感受。”
你看，短短几句话，一面帮助孩子认识情绪，让孩子知道人有情绪是自然的，情绪是可以被了解、被疏导、被善用的。经过这种学习，这孩子将来如果碰到痛苦与挫折时，就懂得自我安慰、梳理情绪。长大以后，也因了解自我和别人内在的情感世界，比较容易与人建立好的关系。
A1（过去的相关经验）
很可惜过去这方面的都是失败的经验，当孩子可爱的绒娃娃坏了，我只是简单的说，不就是布娃娃吗，坏了就坏了。当孩子的玩具丢了，我也从来不以为然，认为是自己弄丢的，自己负责，不知道安慰引导孩子的情绪。
A2（将来如何应用）
应该是现在就开始应用，不敢等将来，将来孩子大了就晚了。
1 在孩子心爱的玩具丢了或坏了，应该理解孩子的心理感受，不舒服，伤心难过，引导孩子表达情绪和感受，并接纳引导。
2 在孩子事情和作业没有做好时，引导孩子梳理情绪，接纳自己，而不是强烈批评和忽略孩子的情绪。
选自《高效能人士的七个习惯》
在正式讨论高效能人士的七个习惯之前，我想建议读者先建立两个新现念，这将使你阅读本书的收益大为增加。
首先，我建议各位不要对本书等闲视之，大略读过便束之高阁。当然，你不妨从头到尾浏览一遍，以了解全书梗概。不过我希望在你改进自我的成长过程中，本书能时时与你为伴。本书在编排方式上分成几个循序渐进的章节，便于读者随时参阅并付诸行动。即使你已对书中的原则观念得心应手，还是可以不时翻阅，或许会有更多的体会与收获。
其次，我建议你改以老师的角色来阅读，除了吸收还要能复述。在阅读过程中，应有心理准备，预计在48小时以内，与人分享或讨论读书心得。
我相信心态不同，阅读的成效就会两样。我保证，这种阅读方式可以增强记忆、加深体会、扩大视野，而且会有更强烈的动机去运用本书所讲述的原则。同时，开诚布公地与人分享读书心得，可以改变形象，赢得友谊，甚至为你带来一群实践七个习惯的同伴。
最好的学习方式就是：教会他人。正所谓"教学相长"，当我们认真阅读后，用自己的语言向别人复述自己读过的内容，这个过程会加深我们对书本知识的理解并内化，要想增强记忆、加深体会，就要不仅有输入，更要有输出。
A1（过去的相关经验）
习惯了只听，只看，或者看完听完加以思考就觉得已经收获不少，不过一段时间之后能记住和应用的却很少。参加过读书会，又一次读到廖智的个人信主经历，并用自己的语言向大家介绍，虽然很紧张，不过自己收获经历很多，分享的过程又对内容更熟悉和有体会。
A2（将来如何应用）
1 在晨光读书会中，让每个人都发言分享自己读书过程中的一个知识片段内容。
2 自己学习的知识，以后不光通过微信分享给同工，也要口头复述分享。
3 每次学习后，都用自己的语言复述学习内容给同工和妻子。
选自《沟通力》
R·阅读原文片段
我们可以采用一些常用技巧来赢得时间。尽管我们不可能也不应该排除迅速产生的强烈感情，但我们能够控制这些情绪对自己的行为造成影向。在与人打交道时，只有等波动的情绪平静下来，自己能有所控制时，我们才能作出有利于大家的理性大策。下面是一些具体技巧：
稍稍休息一下。要减轻情绪波动所造成的负面影响，最单的办法就是暂停接触，稍作休息。当双方都怒气冲冲或不满情绪高涨时，适当地休息一下能防止双方关系全面恶化。双方都能利用这个机会平静一下，想一想继续交往下去可能会带来的好处并且琢磨出一个既能处理眼前问题，又不至于激怒对方的办法。借这个休息机会，我们还可以在手边的一些琐事上进行合作比如一块儿修咖啡机，打开窗户换换新鲜空气，从而改变一下气氛。在一场激烈的讨论中，置身局外冷静地思考很难。如果可能的话，不妨要求第三方来控制讨论的气氛，适当时候建议双方休息一下。
从一数到十。我们都希望考虑周全了再行动。有时候，情绪上来得很快，还没等我们意识到就已然受其控制，不假思索地于出冒失事儿来。这种贸然举动又会激化对方的情绪；由此形成恶性循环，双方无法进行建设性的沟通。碰到这种情况，不妨从数到十，强迫自己想想究竟是什么原因促使对方说出那样的话，然后想办法使谈话更富成效。每次回应对方之前，都有必要问一问自己：此刻我的目标是什么？
咨询请教。单独行动时，受感性而非理性因素支配的可能性会增大。总的来说，在涉及有关双方问题时，最好先同对方沟通一下。如果当时情绪剑拔弩张，或另有原因双方不能沟通，可以找一位朋友或同事咨询下。我的意见可行吗？不利的方面是什么？是否另有妙计?
（用自己的语言重述知识）
沟通谈判交流时，不稳定的情绪会造成关系破坏和不理性的决定，因此在情绪波动时要采取不同的措施是双方都在一个稳定的情绪中沟通，例如可以采取，暂停方式、第三方帮助等方法。单独行动时更应该小心感性做事。
A1（过去的相关经验）
一个屋檐下，夫妻过日子，长产生很多问题，需要沟通。前年2014年12月，我们就沟通要决定是继续住在705所得单元楼还是搬到长安区小居安村子里去，我和妻子面临很大的分歧问题，也是现实问题，从经济角度考虑住村子里，从安全和舒适还是单元楼好，一个有暖气和空调，天然气，一个无暖气，无空调，无天然气，小的孩子才1岁。为此我和妻子有很大的分歧，其实我也很矛盾，沟通很不顺畅，经过冷静一天后我们就又h沟通，基本上达成共识，简单生活，因此就搬家了。如果当时不暂停继续沟通，结果就比较困难了。谢谢妻子的理解。
A2（将来如何应用）
1 单独决定时，不在凭自己的感觉，要咨询厅同工和长辈的经验很建议。
2 自己情绪不好或同工情绪不好时，就暂时不沟通，待双方情绪稳定后沟通。
选自《如何听，如何说》，151页
举例时应该精挑细选，目的是把你的概括性陈述说得更生动、更易懂一些。许多人感到对概括性的话很难理解，尤其是那种高度抽象的概括。通过一个具体的例子，能够把抽象的叙述形象地描绘出来，使得它们更容易被人理解。
假如你听不明白别人在说些什么，就应该而且有必要请对方给你举个例子。如果他们举不出令你满意的例子，那么就很可以怀疑，是不是他们也搞不清自己话中的意思呢？
A1（过去的相关经验）
最近一直在和职场的朋友分享交流，什么叫工作态度，工作态度是如何体现的。我b举例来说明，一个人从上班第一天从不迟到，也不早退，这个员工好不好，不过老板为此确把他辞退了，你说为什么，细节就是他从上班那天开始每天基本都是：8:58,8:59或者刚好9点到公司（公司是早上9点上班，下午5点下班）每天都是5:00下班或5:01下班。说到这个大家就应该就明白了，什么是工作态度。
A2（将来如何应用）
1 在与书店同工沟通交流，对听不懂的事情，要勇于让同工用例子来说明事情。
2 在与对外项目和合作交流时，善于用精确的例子来表达自己的内容。
3 与孩子沟通，也寻找合适例子来表达内容。
选自《积极情绪的力量》P53
R·阅读原文片段
对于积极情绪，你虽然可能比你意识到的拥有更多的控制力，但是为你的生活创造更多积极情绪，这并不是一厢情愿的事情。美好的心愿本身不能使任何人更加快乐。假设你现在想使你左侧的小腿感受到刺痛，你仅仅通过这样想就可以唤起预期中的疼痛吗？这不太可能。为了实现这个预期，比起使用纯粹的意志力，你还需要做更多。并且这些事情务必是相当具体的，比如把你的腿撞到桌子腿上，或者怂恿别人来踢你一脚。这些行为是你能拉动的杠杆，以便实现你的小腿处感到疼痛的期待。
遵循这个逻辑，你不能简单地期待自己去感受到一种积极情绪，相反，你必须找到一个非常具体的杠杆，来打开你的积极情绪。某些形式的想法和行为，正是这些积极情绪的杠杆。因此，正如你必须要做一些事情来唤起疼痛的感觉，同样的，你必须做一些事情来唤起之前并不存在的积极情绪。然而，生理上的疼痛和心理上的情绪这两者之间存在一个根本差别，启动情绪的杠杆完全可以通过思考重新定向。这意味着你既可以“想一些事情"，也可以“做一些事情”，来唤起积极情绪。
你给自己提出的问题具有特殊的力量。只要简单地问自己：“现在什么正在顺利地进行？”就可以启动很多杠杆
I（用自己的语言重述知识）
我们意识到自己可以控制积极的情绪是不够的，单单期待积极的情绪也是不行的。必须做一些事情或者想一些具体的事情来唤起打开我们的积极情绪。
A1（过去的相关经验）
最近情绪受到书店经营的压力影响总是不稳定，不快乐有些惆怅和郁闷，虽然知道这些情绪对工作本身不能带来任何好处和影响、也不会带来改变的可能，也思考要用积极的情绪来处理工作，还是无济于事。
A2（将来如何应用）
积极的情绪不能光靠思考和意识，要用一些具体的行动来唤起积极情绪。
1 从这周五起尝试一周，当情绪失落，好像没有盼望时，听一些带来安慰力量的赞美诗。
2 在低落的情绪时，就先放下手中的工作，思考上帝在这个工作中到底要如何引导成就。
3 每天在情绪低落时，就通过祷告来改变自己的情绪失落。
《爱的五种语言》
R·阅读原文片段
精心时刻的中心思想是同在一起，但我不是指位置上的接近。两个人坐在同一房间里，位置是很接近，可是不见得就同在一起。同在一起跟集中注意力有关。当一个父亲坐在地上，把皮球滚给两岁的孩子时，他的注意力不集中在球上，而是在孩子的身上。就在那短短的一刻，不论时间长久，他们是同在一起。可是，如果这位父亲滚球的时候，同时在讲点话，那他的注意力就冲淡分散了。有些丈夫和妻子以为他们花时间在一起，其实他们不过是住得很近。他们同时在同一座房子里，可是他们的心不是在一起。当一位丈夫在跟妻子谈话时，却一边看着电视上的运动节目，他就不能算是给妻子精心的时刻，因为妻子并未得到他全部的注意力。
精心时刻之意义，并非指我们必须用所有共处的时间，凝视着对方；而应该是说，两人同心一起做些什么，并且给予对方全部的注意力。所参与的那项活动，其实也是次要的；重要的是在情感上与对方共度的注意力交集时刻。而活动只是创造那种同在一起的感觉之工具罢了。当那位父亲把皮球滚给两岁的孩子，重要的并不在于这活动本身，而是父亲和孩子间所产生的那种个情感。
同样地，丈夫和孩子一起打网球，如果是真实的精心时刻，焦点不在于打球，而是他们花时间共处的事实：要紧的是在情感层次上发生的事。我们花时间在一起做普通的消遣，传达了我们关心对方，喜欢跟对方在一起，及喜欢一起做些什么。
I 用自己的语言重述知识
同在一起是精心一刻的基础，要紧的是在情感上全心的投入，给予对方全部的注意力。活动或者事情本身只是精心一刻的媒介。
A1 过去的相关经验
这个没有成功的经验，回想起来都是错误的，有时休息在家，一边看手机或者看书，并同时和妻子说话，交流。妻子一直觉得被冷落，而我总觉得没有，还说这不是今天休息和你在一起吗。看来这个在一起不是真正的在一起，还在不断的做其他的，基本没有全心投入的交流。
A2 将来如何应用
今天晚上下班回家，放下手机，放下书就和妻子有个全心全意，心无旁骛的精心一刻。
与孩子在互动交流或者玩耍上，全心的投入，不在分心了。今天晚上就给孩子5分钟的全心玩耍。
周五同工开会时和与同工交流时，要给予对方全部的注意力，不在边开会边看手机。
《非暴力沟通》
R 阅读原文片段
倾听意味着全心全意地体会他人-这为他人充分表达痛苦创造了条件。
如果一个人想要别人了解他的处境，听到的却是安慰和建议，那么他就有可能觉得不太舒服。我跟女儿的一次对话提醒了我。
有一天，我女儿在照镜子时说：“我丑得像一只猪。”“你是世界上最美丽的女孩！”我大声宣布。女儿很不高兴的看了我一眼，喊了声“爸呀”，然后摔上门出去了。我的安慰看来不合时宜。也许当时我最好问她：“你对你今天的形象感到失望吗？”于是，我试图弥补。
我稍微评判了一下自己：“你整年都在教这个，当真遇到事情时，你就忘了。”然后，我走进她的房间，对她说：
马歇尔：我猜，你需要听到的是你对自己的外表有多失望，而不是我的安慰。
女儿：没错，你总是试图弥补一切。
马歇尔：呵呵，的确如此。
在非暴力沟通中，当遇到他人的倾述，我们需先放下安慰和建议，然后全心全意体会对方。
I 用自己的语言重述知识
倾听是需要了解、体会别人的处境，给予理解而不急着给建议，也不是给安慰，只需要全心全意体会对方。
A1 过去的相关经验
本周与幼儿园的雷老师沟通，老师向我表达工作的压力和难处，还有家庭父母的压力，我立即开始用属灵的原则开始来解释和引导，可是情况还是没有很好的解决，现在来看，我需要向老师表达的是立即老师目前面对的难处和境况，而不是给建议和安慰。
A2 将来如何应用
1 这周开始学习与孩子沟通时，要倾听孩子的声音，给予全心的体会她的心情，不要总是急于发表建议。
2 这周在与老师沟通时，开始倾听老师的感受，给予老师面对压力的理解和体会。
《5分钟和陌生人成为朋友》
如何成为受欢迎的沟通者
R 阅读原文片段
有帮助的自我表露暗示
1、注意表露的程度：
不要走到“说出所有的”极端。我们都有经历。当他人告诉我们他的生活史时，我们会感到不自在。最好每次和交谈内容相关的情况和看法。
2、一定要实事求是：
如果你夸大了你的优点，而隐藏了你的缺点，他人很快就会发现你没有展示一个真实的自我。做你自己很重要。有时候人们不相信你所说的，所以要说出详细的信息，包括姓名，日期，事件发生的地点。让交谈随着你的介绍而深入，让你可以确信对方在和你认真的进行交谈。
3、表露你的目标：
表露你的奋斗目标。你将会惊奇发现多数人与你有同感。同时他们会受到鼓舞。某些时候，在和你交谈的人有肯能会帮助你。同样，你也可以帮助对方达到目标。如果你可以帮住他人，你马上就会和他成为朋友。
4、增进他人对你的了解：
不要害怕打扰他人。多数人喜欢结交新朋友，如果你也有这样的兴趣，让他人 增进 对你的了解是很有必要的。你没有不要取悦他人，但是与人相处时尽可能欢乐。很多人看重私下交往。当你与他人分享你生活中的各个方面时，你正在和他建立最重要的联系。
I 用自己的语言重述知识
1 每次表达自我介绍，不要什么都讲，最好只讲和本次交流有关的内容。
2 自我展示要全面，细致，有时间有地点，有人物，有事件，不隐瞒缺点，全面介绍。
3 表达自己的计划目标。
4 主动交友，让别人了解自己，尽可能相处快乐，但不是讨好。
A1 过去的相关经验
在交朋友上面总是很被动的，充满担心。有2个极端，1碰到感觉说的来什么都说，生怕对方不了解自己，往往把很多个人性地问题表达过分。2就是只听不说。
A2 将来如何应用
1 本周内寻找一个陌生人，采用适度自我开放表达，用事实来展示真实有优点又不完全的自己。
2 10月份最少在北京主动认识6个朋友，展示介绍自己。
3 在书店主动向首次见面的肢体，自我介绍。
选自《拆出你的沟通力II》143-144页
R 阅读原文片段
1.人们重视自己所说的话和自己得到的结论，而不重视自己被告知的东西。
2.人们重视他们所要得来的东西，而不重视免费得到的东西。
就是说，作为一名客户，我总是更在乎自己（在引导性提问的帮助下）得出的结论，而不重视嚼好了喂到我嘴里的答案。你作为销售人员，告诉作为客户的我，你能如何帮我，这在现代市场环境是不可能成功的。我总是宁愿自己思考我需要什么，然后你能如何帮我做到。但是，我可能需要一位谦虚的销售人员的协助，提出正确的问题，帮我看清自己的情况。所以尽可能向我提问吧，但是要确保这些问题有益、有用……我不需要你的只是来填补空缺，我需要你帮助我理清思路，在迷雾中指导方向。我需要你的问题引领我走上一条路，在这条路上我自己去发现。
关系建立的早期，销售人员提出的问题至关重要……销售顾问做的主要是提问，偶尔会出现让买家如获至宝、心存感激的洞见，创造价值。
I 用自己的语言重述知识
人们重视自己的话和思考学习得来的结论，并重视自己所要得来的东西，而对免费的和别人告知的不重视。
因此，优秀的销售不是帮助客户选择和决定，重点是需要通过有益有用的问题帮助启发客户一个从迷雾中理清思路，让客户自己来发现自己的需要，并帮助客户来来解决客户发现的需要。
A1 过去的相关经验
从7月份到8月份一直在谈一个问题，就是青少年事工服务问题，碰到很多领袖和个人，我一直采用的都是竹筐到豆子，把自己的在青少年事工的观点和建议全盘告知，盼望对方可以共同参与或支持。从来没有给领袖或者个人来思考和自我表达的机会。
A2 将来如何应用
1 青少年事工分享，在9月份要分享的伙伴，通过提问让对方表达在青少年成长过程中的问题，听听对方在这方面的看见，然后在看自己可以做什么，可以彼此成全
选自《自控力》
R 阅读原文片段
如果叫你说出一件最需要意志力的事，你第一个想到的是什么？对大多数人来说，最大的考验莫过于抵制诱惑，抵制来自甜甜圈、香烟， 清仓大甩卖或是一夜情的诱惑。人们嘴里说“我毫无意志力”，通常是指“当我的嘴巴、肚子、心里或是全身上下都想要的时候，我没法‘说不’。没错，这就是“我不要”的力量。
“说不”属于意志力的一部分，而且是不可或缺的一部分。毕竟，“说不”是全世界的拖延症患者和宅男宅女最喜欢的两个字。实际上， 对于你打算拖到明天或是下辈子再做的事，你得学着“说要”，就算你心里再焦虑不安，就算电视节目再魅力难挡，意志力都会逼着你“今日事今日毕＂。即使你并非心甘情愿，它也会逼你完成必须做的事。这就是“我要做”的力量。
“我要做”和“我不要”是自控的两种表现，但它们不是意志力的 全部。要想在需要“说不＂时“说不”，在需要“说好”时“说好”，你还得有第三种力量：那就是牢记自己真正想要的是什么。你没准儿会说，我真正想要的是巧克力蛋糕，是再喝一杯酒，是好好休个假。
但当你面对诱惑和拖延症时，你得想清楚，你真正想要的，其实是变得苗条、升职加薪、不要欠债、家庭美满、远离监狱。只有想到这些才能遏制你的一时冲动。想要做到自控，你就得在关键时刻明确自己的目标。这就是“我想要”的力量。
意志力就是驾驭“我要做”“我不要”和“我想要”这三种力量。如果驾驭得好，它就能帮你实现目标，还能让你少惹是非。人类相当幸运，因为大脑赋予了我们这三种力量。能够施展这三种力量，恰恰体现 了人类的优越性。
I 用自己的语言重述知识
意志力是我们面对生活工作遇到各项事情不论是好事还是坏事，来驾驭、我要做，还是我不要做，还有我真正想要的是什么，做到意志力的自控，关键是明确自己的目标。
A1 过去的相关经验
我想要的就是每天可以6点起床，在8月份第一周，开始早点起床跑步，没有坚持一周，累了，其实不是累的起来不来，就放弃了，就想着明天再起来，这一个明天就再也没有明天了。
A2 将来如何应用
跑步和学习意志力来参与，并且要为意志力找到自控的力量，知道是我要做的，什么是我不要的，我真正想要的是什么。
1 我需要跑步，动力是我需要的是健康的身体，少吃药，还可以健康有效的工作；我不需要那么多的睡眠，有一天我要长眠睡很久。
2 我需要读书学习，动力是我要让服侍更有生命力和内涵，还有就是我快老了在不学习就没有时间了；我不要只做个平信徒，混日子。
《小强升职记》
R 阅读原文片段
为什么要自律？为什么要养成习惯？
自律即自由！这句话是康德说的，你想想看，当早晨闹钟响起的时候，你想要起床锻炼身体，结果你还是赖床了，这时候你的主人是谁？不想起床的欲望！我们换一种结果，闹钟响起，你真的就起床锻炼身体了，这时候你的主人是谁？是你自己！这才是自由！所以，我们不是在培养习惯，也不是在时间管理，而是选择内心自由的生活方式。成长就是做那些让你不舒服，但还不至于痛苦的事情。
1.培养习惯首先找到驱动力
第一件事问自己“我为什么要养成这个习惯？并且写下来。驱动力大于约束力，养成习惯就是打开一扇从里面锁住的门，用约束力在外面猛砸有时也管用，但不如用驱动力从里面打开那样优雅、有效，记住：力量来自于你的内心。
2.再微不足道的成就都要大肆庆祝！
你完成一个任务的时候有没有给自己奖励？有没有为一个项目的结束而庆祝？会不会因为度过一个高效的时段给自己鼓掌说赞？任何东西的价值，来自于你赋予它的意义，比如说每天吃掉一个苹果当作对自己辛苦一天的奖励，在你赋予苹果意义之前，它只是一个普通的苹果，吃的匆匆忙忙甚至不知道它的味道，赋予它奖励的意义之后，这个苹果会吃的更加有滋味。
3.培养习惯不是一个人的事
找到一群共同培养习惯的人。如果有人没有打卡，大家就纷纷给他打气，甚至专门打电话鼓励，如果有人达到了自己设置的里程碑，就一起去庆祝。
I 用自己的语言重述知识
自律和习惯，需要从内部找到驱动力；对每一次好的习惯有成就都应该进行庆祝；找到同路人在培养好习惯的路人彼此鼓励和庆祝。
A1 过去的相关经验
一直盼望可以早上起来跑步锻炼身体，每次都是用自我约束的方法，可是坚持不了几天就放弃了，赖在床上不起来。看来还的寻求新的驱动力。
A2 将来如何应用
1 跑步这件事下周内星期四前找个伴，一起跑；如果坚持一周的话，就和伙伴一起野餐庆祝下。
2 坚持拆书学习这个事，30拆结束后就给坚持下来的伙伴和老师送纪念品和聚餐。
选自《简快身心积极疗法》上
R·阅读原文片段
某个目标是否值得你去努力，只有你本人才能够决定。但是某个方法是否值得你去尝试，却只需问自己三个问题，如果答案都是YES，就马上去做吧！这三个问题是：
1、若有结果，对我有好处吗？
2、我想在短期内得到这份好处吗？
3、这些好处，是否符合“我好、你好、世界好”的要求？
旧的方法既然无效，重复旧的方法就等于放弃对结果的追求。任何新的方法都比旧的方法多一分成功的可能，何况多尝试会使自己想出更多的方法，何乐而不为呢？为什么你不能成为第一个找出解决方法的人呢？
I（用自己的语言重述知识）
一个做事情是的方法否值得做，请问这三个问题
1 此方法，对自己是否有益处？
2 这个办法短期内可以得到收益吗？
3 这些方法，是否符合“我好、你好、世界好”的要求？
如果都是ok，就去做吧。
A1（过去的相关经验）
在做广告销售时，联系了一个急先锋电脑客户，与公司的电影合作发布户外广告，当时广告灯箱有时候亮有时候不亮，基本大家都知道，我采用的方法，当时只考虑到业绩和自己的好处。没有考虑到客户的对灯箱亮与不亮稳定性感受和好处，造成客户与公司产生了很大矛盾。
A2（将来如何应用）
最近在做青少年事工的，正在考虑采用独立或与团队合作来开始做。
1 是否对自己好。
自己独立开展，对个人压力很大。
合作更利于个人工作的减轻。
2 短期可以得到益处吗。
合作更利于短期内的业务拓展。独立短期效率很困难。
3 这个方法是否符合“你好，我好，世界好”的要求？
合作更利于彼此的关系，也利于业务的拓展，也利于彼此的成长
《爱的五种语言》
R·阅读原文片段
精心时刻的中心思想是同在一起，但我不是指位置上的接近。两个人坐在同一房间里，位置是很接近，可是不见得就同在一起。同在一起跟集中注意力有关。当一个父亲坐在地上，把皮球滚给两岁的孩子时，他的注意力不集中在球上，而是在孩子的身上。就在那短短的一刻，不论时间长久，他们是同在一起。可是，如果这位父亲滚球的时候，同时在讲点话，那他的注意力就冲淡分散了。有些丈夫和妻子以为他们花时间在一起，其实他们不过是住得很近。他们同时在同一座房子里，可是他们的心不是在一起。当一位丈夫在跟妻子谈话时，却一边看着电视上的运动节目，他就不能算是给妻子精心的时刻，因为妻子并未得到他全部的注意力。
精心时刻之意义，并非指我们必须用所有共处的时间，凝视着对方；而应该是说，两人同心一起做些什么，并且给予对方全部的注意力。所参与的那项活动，其实也是次要的；重要的是在情感上与对方共度的注意力交集时刻。而活动只是创造那种同在一起的感觉之工具罢了。当那位父亲把皮球滚给两岁的孩子，重要的并不在于这活动本身，而是父亲和孩子间所产生的那种个情感。
同样地，丈夫和孩子一起打网球，如果是真实的精心时刻，焦点不在于打球，而是他们花时间共处的事实：要紧的是在情感层次上发生的事。我们花时间在一起做普通的消遣，传达了我们关心对方，喜欢跟对方在一起，及喜欢一起做些什么。
I 用自己的语言重述知识
同在一起是精心一刻的基础，要紧的是在情感上全心的投入，给予对方全部的注意力。活动或者事情本身只是精心一刻的媒介。
I 用自己的语言重述知识
同在一起是精心一刻的基础，要紧的是在情感上全心的投入，给予对方全部的注意力。活动或者事情本身只是精心一刻的媒介。
A1 过去的相关经验
这个没有成功的经验，回想起来都是错误的，有时休息在家，一边看手机或者看书，并同时和妻子说话，交流。妻子一直觉得被冷落，而我总觉得没有，还说这不是今天休息和你在一起吗。看来这个在一起不是真正的在一起，还在不断的做其他的，基本没有全心投入的交流。
A2 将来如何应用
今天晚上下班回家，放下手机，放下书就和妻子有个全心全意，心无旁骛的精心一刻。
与孩子在互动交流或者玩耍上，全心的投入，不在分心了。今天晚上就给孩子5分钟的全心玩耍。
周五同工开会时和与同工交流时，要给予对方全部的注意力，不在边开会边看手机。
《非暴力沟通》
R 阅读原文片段
倾听意味着全心全意地体会他人-这为他人充分表达痛苦创造了条件。
如果一个人想要别人了解他的处境，听到的却是安慰和建议，那么他就有可能觉得不太舒服。我跟女儿的一次对话提醒了我。
有一天，我女儿在照镜子时说：“我丑得像一只猪。”“你是世界上最美丽的女孩！”我大声宣布。女儿很不高兴的看了我一眼，喊了声“爸呀”，然后摔上门出去了。我的安慰看来不合时宜。也许当时我最好问她：“你对你今天的形象感到失望吗？”于是，我试图弥补。
我稍微评判了一下自己：“你整年都在教这个，当真遇到事情时，你就忘了。”然后，我走进她的房间，对她说：
马歇尔：我猜，你需要听到的是你对自己的外表有多失望，而不是我的安慰。
女儿：没错，你总是试图弥补一切。
马歇尔：呵呵，的确如此。
在非暴力沟通中，当遇到他人的倾述，我们需先放下安慰和建议，然后全心全意体会对方。
I 用自己的语言重述知识
倾听是需要了解、体会别人的处境，给予理解而不急着给建议，也不是给安慰，只需要全心全意体会对方。
A1 过去的相关经验
本周与幼儿园的雷老师沟通，老师向我表达工作的压力和难处，还有家庭父母的压力，我立即开始用属灵的原则开始来解释和引导，可是情况还是没有很好的解决，现在来看，我需要向老师表达的是立即老师目前面对的难处和境况，而不是给建议和安慰。
A2 将来如何应用
1 这周开始学习与孩子沟通时，要倾听孩子的声音，给予全心的体会她的心情，不要总是急于发表建议。
2 这周在与老师沟通时，开始倾听老师的感受，给予老师面对压力的理解和体会
选自《拆出你的沟通力II》143-144页
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1.人们重视自己所说的话和自己得到的结论，而不重视自己被告知的东西。
2.人们重视他们所要得来的东西，而不重视免费得到的东西。
就是说，作为一名客户，我总是更在乎自己（在引导性提问的帮助下）得出的结论，而不重视嚼好了喂到我嘴里的答案。你作为销售人员，告诉作为客户的我，你能如何帮我，这在现代市场环境是不可能成功的。我总是宁愿自己思考我需要什么，然后你能如何帮我做到。但是，我可能需要一位谦虚的销售人员的协助，提出正确的问题，帮我看清自己的情况。所以尽可能向我提问吧，但是要确保这些问题有益、有用……我不需要你的只是来填补空缺，我需要你帮助我理清思路，在迷雾中指导方向。我需要你的问题引领我走上一条路，在这条路上我自己去发现。
关系建立的早期，销售人员提出的问题至关重要……销售顾问做的主要是提问，偶尔会出现让买家如获至宝、心存感激的洞见，创造价值。
I 用自己的语言重述知识
人们重视自己的话和思考学习得来的结论，并重视自己所要得来的东西，而对免费的和别人告知的不重视。
因此，优秀的销售不是帮助客户选择和决定，重点是需要通过有益有用的问题帮助启发客户一个从迷雾中理清思路，让客户自己来发现自己的需要，并帮助客户来来解决客户发现的需要。
A1 过去的相关经验
从7月份到8月份一直在谈一个问题，就是青少年事工服务问题，碰到很多领袖和个人，我一直采用的都是竹筐到豆子，把自己的在青少年事工的观点和建议全盘告知，盼望对方可以共同参与或支持。从来没有给领袖或者个人来思考和自我表达的机会。
A2 将来如何应用
1 青少年事工分享，在9月份要分享的伙伴，通过提问让对方表达在青少年成长过程中的问题，听听对方在这方面的看见，然后在看自己可以做什么，可以彼此成全。
选自《自控力》
R 阅读原文片段
如果叫你说出一件最需要意志力的事，你第一个想到的是什么？对大多数人来说，最大的考验莫过于抵制诱惑，抵制来自甜甜圈、香烟， 清仓大甩卖或是一夜情的诱惑。人们嘴里说“我毫无意志力”，通常是指“当我的嘴巴、肚子、心里或是全身上下都想要的时候，我没法‘说不’。没错，这就是“我不要”的力量。
“说不”属于意志力的一部分，而且是不可或缺的一部分。毕竟，“说不”是全世界的拖延症患者和宅男宅女最喜欢的两个字。实际上， 对于你打算拖到明天或是下辈子再做的事，你得学着“说要”，就算你心里再焦虑不安，就算电视节目再魅力难挡，意志力都会逼着你“今日事今日毕＂。即使你并非心甘情愿，它也会逼你完成必须做的事。这就是“我要做”的力量。
“我要做”和“我不要”是自控的两种表现，但它们不是意志力的 全部。要想在需要“说不＂时“说不”，在需要“说好”时“说好”，你还得有第三种力量：那就是牢记自己真正想要的是什么。你没准儿会说，我真正想要的是巧克力蛋糕，是再喝一杯酒，是好好休个假。
但当你面对诱惑和拖延症时，你得想清楚，你真正想要的，其实是变得苗条、升职加薪、不要欠债、家庭美满、远离监狱。只有想到这些才能遏制你的一时冲动。想要做到自控，你就得在关键时刻明确自己的目标。这就是“我想要”的力量。
意志力就是驾驭“我要做”“我不要”和“我想要”这三种力量。如果驾驭得好，它就能帮你实现目标，还能让你少惹是非。人类相当幸运，因为大脑赋予了我们这三种力量。能够施展这三种力量，恰恰体现 了人类的优越性。
I 用自己的语言重述知识
意志力是我们面对生活工作遇到各项事情不论是好事还是坏事，来驾驭、我要做，还是我不要做，还有我真正想要的是什么，做到意志力的自控，关键是明确自己的目标。
A1 过去的相关经验
我想要的就是每天可以6点起床，在8月份第一周，开始早点起床跑步，没有坚持一周，累了，其实不是累的起来不来，就放弃了，就想着明天再起来，这一个明天就再也没有明天了。
A2 将来如何应用
跑步和学习意志力来参与，并且要为意志力找到自控的力量，知道是我要做的，什么是我不要的，我真正想要的是什么。
1 我需要跑步，动力是我需要的是健康的身体，少吃药，还可以健康有效的工作；我不需要那么多的睡眠，有一天我要长眠睡很久。
2 我需要读书学习，动力是我要让服侍更有生命力和内涵，还有就是我快老了在不学习就没有时间了；我不要只做个平信徒，混日子。
选自《情商》
R阅读原文片段
很难用智商解释前途，教育及机会大体均等的人为什么会走向不同的人生，20世纪40年代就读于常春藤联盟学校的学生，他们智商的分数程度要高于现在的学生。有研究者对当时的95名哈佛大学学生进行跟踪研究，发现他们进入中年后，在学校的分数最高的学生较之分数较低的学生，在薪水、工作效能或社会地位方面并没有显示出特别的成功。高分学生对生活的满意度不是最高的，对友谊、家庭和爱情的幸福感也不是最强烈的。
I（用自己的语言重述知识）
一个人考试成绩和智商的高，不一定能代表未来在工作的成功和社会的重要高低；分数高对生活、友谊、家庭 和爱情的幸福感也不是成正比例的。
A1 过去的相关经验
女儿去年上3年级的时候，从学校看到的考试成绩，我非常担心。担心她未来的生活和工作，担心以后的学业。后来还决定给孩子补习，加强家庭作业。
A1 过去的相关经验
女儿去年上3年级的时候，从学校看到的考试成绩，我非常担心。担心她未来的生活和工作，担心以后的学业。后来还决定给孩子补习，加强家庭作业。
A2 将来如何应用
孩子的成长和教育以后不在从和成绩上来看。
1 本学期在孩子每次考试后的成绩，不能影响我对孩子未来的评价。
2 正确看待孩子考试成绩，不在成绩上指责体罚孩子。
选自《情商》
学业智力并不意味着个体对生活的变化所制造的混乱或机会做好了充分的准备。高智商也不是财富、名望或幸福的保证，我们的学校和文化过于关注学习能力，忽略了情绪智力系列特征（有些人可能称之为性格)对个体同样有着极大的影响。情绪和数学或阅读一样，在这个领域，个体的处理能力有高下之分，而且同样要求具备一系列独特的竞争力。个体在这方面的成熟度是理解一些人获得成功而同等智力的另一些人却走进死胡同的关键。
I（用自己的语言重述知识）
今天的学校过于重视孩子的学习能力，忽略的孩子的情绪智力特征（性格）同等智力情况下，人走向成功或是死胡同是一个情绪智力（性格）的成熟度来决定。
A1 过去的相关经验
现在明白自己在原来公司失败的原因了，我的业务做的好，可与公司同事和关系确很一般，也不善于与经理和朋友沟通。是我性格的的不成熟，不知道如何与周围的人打交道，导致自己很孤立，在被人来看也是难于沟通的人。
A2 将来如何应用
在家庭孩子教育上，要重视孩子的情绪智力（性格）的培养。
女儿以往在与人打交道上，交友的范围和联络超过我们所能想象的，从这点 上看孩子的社交特征发展很好，要在这方面鼓励引导孩子，多带孩子参加公众活动，认识我的朋友。
选自《情商》
R阅读原文片段
在偶然人得观察者眼中，4岁的朱迪在一群相处融洽的小朋友当中像个局外人。玩耍的时候，她畏缩不前，游离于游戏的边缘，而不是冲在前面扮演主角。但实际上朱迪非常善于观察幼儿园社会关系，她也许是小朋友当中最善于理解他人情绪波动的人。
朱迪的老师把这群4岁的大的孩子召集在一起玩所谓的'课堂游戏”，此时朱迪的老练才充分显示出来。课堂游戏实际是一个社会感知度的测试，游戏道具是一间复杂朱迪所在幼儿园的玩具小屋模型，以及贴有小朋友和老师大头照的图片。朱迪的老师让她安排每位小朋友到玩具屋里他们喜欢的地方玩耍，比如艺术角、街角等，结果朱迪的安排完全正确。老师又让朱迪给每位小朋友安排他们最喜欢的小伙伴，朱迪居然能把整个班级的好朋友准确配对。
朱迪的表现显示出她对自己班级的社交地图有着非常清晰的认知，这种感知程度对于4岁的孩子来说非常了不起，这种能力将会是朱迪今后在任何注重“人际技能”的领域成为耀眼的明星，比如销售和外交领域。
朱迪的出色的社会感知能力在小小年纪就被开发出来，得益于她在幼儿园受到多彩光谱项目受到的训练。
I（用自己的语言重述知识）
一个看上去在游戏中与畏缩不前，不合群的小朋友，竟然有着在游戏互动以外的超强社会感知能力，而社会感知能力是朱迪拥有自己班级的清晰的社交地图能力，而这又是朱迪正确安排小朋友彼此找到自己的伙伴玩耍，正确的安排小朋友去自己喜欢玩耍的地方。朱迪出色的社会感知能力让她在注重需要“人际技能”的领域成就一番事业。
朱迪的社会感知能力，需要观察力的支持，而观察会影响朱迪投入到游戏当中。
A1 过去的相关经验
都是失败的经验，在幼儿园中看到一个孩子，大家都在唱歌跳舞，而他就是不去，我和责怪他不懂事，不和大家一起玩。
看到孩子作业的数学没有做好，就否定她的整个人和将来，实在是错误啊！
A2 将来如何应用
发现在孩子成长过程中，在孩子看上去表现的不好的地方，寻找孩子的特征和潜力。特征和潜力有可能对目方面的我们认为重要的事情上产生对立影响。
1 开始观察孩子在数学上的不足，寻找她的那个特征和潜力与此产生对立。
2 10月开始安排老师观察学生的特征潜力，从表现不好的地方寻找。
选自《情商》
R阅读原文片段
冷静
在我十三岁的时候，有一次我非常生气，离开了家，发誓再也不回来了。那是一个美妙的夏日，我沿着一条迷人的小路走了很远。渐渐地，周围的寂静和美丽是我冷静下来，几个小时之后，我懊悔的的回家了，心里的不快烟消云散。从那以后，我一生气就尽可能这么做，我发现这是最好的疗法。
这是关于愤怒最早期的科学研究之一。这种方法是消除愤怒第二种途径的一种模式。
I（用自己的语言重述知识）
作者是十三岁有次非常生气，离家出走，在一个迷人的路上冷静下来，心理的愤怒消失后回家了，作者认为这是他发现消除生气的最好疗法
A1 过去的相关经验
小时候4年级时，因老师的讽刺批评，我开始逃学。大概有2周，没有去学校，虽然逃学不好，可是我觉得这段时间很好，也很开心。现在回头来看这也是我逃避自己情绪的一种模式。
A2 将来如何应用
生气和情绪不好的时候，要离开当下的环境。
1 这个月再遇到妻子产生不愉快的气氛和情绪时，马上避开当时的环境，让自己冷静下来。
2 最近自己情绪因工作很不好，先找个安静的地方冷静后在同工沟通。
选自《教养青少年的十大错误》
R阅读原文片段
不能容忍孩子犯错
小时候，我从来不需要怀疑父母是否用他们宝贵的爱来爱我，因为我备受宠爱；但是另一方面，父母管教我的时候会说；“如果你做乖小孩，我们就会更爱你；如果你功课好，我们就会更爱你。”这样的观念混淆了我，我弄不清楚父母的爱究竟是怎么一回事。而且，我发觉无论我怎样努力也达不到父母对我的要求，这使我十分沮丧。
在父母与孩子的关系中，没有别的事比“不准犯错”更具有伤害力，好像一个人若不慎犯错、失败，他便永无翻身之日，过去所做的一切都付诸流水
I（用自己的语言重述知识）
小时候孩子不怀疑父母的爱，在长大的过程中，父母的爱附加的乖小孩，功课好等条件说才更爱我，孩子对父母的开始怀疑。父母不许孩子犯错，给孩子带来巨大的伤害力，好像犯错后一切原来所做都没有意义了。
A1 过去的相关经验
孩子10岁了，上学期中，考试成绩不好，回来告诉我们说考的成绩很好，老师没有发卷子而已。我们也相信了，最后老师告诉我们孩子实际的成绩，证明孩子撒谎给我们。我们为此对孩子进行了体罚，孩子一向很乖，我们用一次的考试成绩不好的撒谎来否定孩子，而没有从中间找根本的原因。非常难过。
A2 将来如何应用
不在给孩子的爱设置条件，不以孩子表现好坏来表达不同的爱。
1 在孩子这学期的学习中，不在以成绩的高低来否定孩子，还要无条件的爱给她。
2 这周在生活中，对孩子犯错的时候，及时表达无条件的爱。不在说你做错了，所有爸爸不爱你了。
选自《怎样更懂我》
外壳与内在的实际状况
地下世界最明显的特征，就是当大人如不速之客般想要一探究竟时，大多数青少年就会摆出一副默然的表情，傲慢无礼，并引以为荣。大人往往误认为这种冷漠的氛围，正是青少年族群铁石心肠与毫不在乎的写照，因此更与他们保持距离。无论这份冷漠是出于一般的防卫，还是努力要在所谓的敌意世界里争取权利和群体的认同，还是努力要在所谓敌意的世界里争取权利与群体的认同，大人往往把这个外壳视为青少年文化与社会脱节、抗拒社会的指标。坦白的说，大人对多数青少年心存畏惧，因此不敢探究青少年“刚硬的壳层”究竟有多深。而这又常被青少年误解为不关心他们、不在意他们，因此就开始了恶性循环。
选自《怎样更懂我》
外壳与内在的实际状况
地下世界最明显的特征，就是当大人如不速之客般想要一探究竟时，大多数青少年就会摆出一副默然的表情，傲慢无礼，并引以为荣。大人往往误认为这种冷漠的氛围，正是青少年族群铁石心肠与毫不在乎的写照，因此更与他们保持距离。无论这份冷漠是出于一般的防卫，还是努力要在所谓的敌意世界里争取权利和群体的认同，还是努力要在所谓敌意的世界里争取权利与群体的认同，大人往往把这个外壳视为青少年文化与社会脱节、抗拒社会的指标。坦白的说，大人对多数青少年心存畏惧，因此不敢探究青少年“刚硬的壳层”究竟有多深。而这又常被青少年误解为不关心他们、不在意他们，因此就开始了恶性循环。
A1 过去的相关经验
今天8月份青少年夏令营，看到青少年那种服从老师的态度，认为现在的青少年真的是太不懂礼貌了，看来我我们错了，是我们不了解他们。夏令营要所有的孩子24小时禁用手机，而这引发很多孩子的反抗，4个孩子因此离开了夏令营，真的我很难理解，现在来看这是他们世界的一部分，我们了解不够，强硬的决定而导致的彼此更深的误会。
A2 将来如何应用
不在以青少年外在的表现来看他们。
1 本月内碰到冷漠，傲慢无礼的青少年，照样花时间与他们的沟通，试着理解他们，关心他们。
2 本月开始找个青少年，谈心，看看究竟他们刚硬的壳是什么造成的。
选自《丰盈心态养孩子》
拥抱我们的软弱
我不懂为何我要就此屡屡无为的度过一生。坐在尊敬的导师面前，我略带一丝绝望的说。我的导师有着非凡的成就，拥有多个学位，并践行者特蕾莎修女的的呼吁，在加尔各答照顾残疾人士多年。我也有很多梦想，有很大的抱负，梦想着做一些惊天动地之举来改变世界。但是成立妈妈的我，在让人眼里是一个碌碌无为的家庭主妇，空有有肚子的才干。我不明白为什么上帝在给予我才能的同时，却让几个不守规矩、永远精力充沛的小男孩捆住，做一些我不擅长也不喜欢的事情。
我那智慧的导师看到过很多痛苦，见过世界各种风景，他的话改变我的后半生；”那些影响世上的伟人，往往与自身的弱点做不懈的斗争，并因此达到目标，而不是凭借自己的优点成功的。“
I（用自己的语言重述知识）
有才干的作者梦想做些伟大的事情，在家里照顾几个男孩，而这些事作者不喜欢也不擅长的事情，让作者显得屡屡无为有些郁闷。导师鼓励她，成功的伟人都是与自身弱点做不懈斗争而取得成功的
A1 过去的相关经验
我认为自己也很有分享信息的能力，可是总觉得自己不善言辞，站讲台时，只有讲台不抖，其他全是都颤抖，也觉得自己形象不好，有担心自己说话，被人笑话，而不敢分享交流。
A2 将来如何应用
通过这个分享看到：成功不是只有优点就可以，更重要的的与缺点做斗争。
1 每周开始锻炼自己1次，站着分享信息内容，让自己的身体不在颤抖。
2 对分享的信息，进行多次演练，不要紧张而忘词。
3 在琐粹的事情上，调整工作状态，保证每周有30分钟的训练。
选自《丰盈心态养孩子》
光靠吃苦耐劳，就行吗？
我们中国人在世界上以吃苦耐劳著称。不过，总是工作不会休息，对我们并不利，因为我们过于关注正在做的事情，却忽略了思考解决问题的更好方法。有一年年初目地经受暴风雪灾害，战士们用了三天三夜徒步攀上高山，为了尽快把修复电塔急需的重型机械部件送上去，几乎没有休息。当媒体给我们播放这些感人的影像时，我们内心深受感动。拥有这样勤勤恳恳的工作战士，他们为帮助当地恢复电力，放弃了自己的休息。人民对此心存感激。
不过，我的困惑是，为什么没有直升机，重型设备和处理基础设施故障突发事件的应急计划？在做必需工作时，看不到任何机械。突发事件的救急队伍没有采用高效而先进的应急计划和必需的机器，花一天时间来恢复电力，而且是全部靠人力，这既不能处理更大的事故，也不能以更快的速度工作。
I（用自己的语言重述知识）
一个电力设备在暴风雪的损坏，我们采用人力的吃苦耐劳运输设备维修用了3天时间，我们感叹战士的伟大。却不思考，为什么没有一个基础设施维修的应急计划，为什么不采用直升机或其他设备来快速的完成工作。
A1 过去的相关经验
在书店工作每周60个小时，我一直特别看重时间，觉得愿意花时间在店里，任劳任怨、工作时间长就会有效率，从现在来看花的时间与效率不成比例。应该思考如何高效工作才是最重要的。
A2 将来如何应用
调整工作时间，用一部时间来学习和思考总结工作。
1 把原来书店周一到周日都营业的时间改为，周一到周六营业。
2 给个人每周也放一天假，调整思考。
3 每周安排2个小时员工的学习和交流。
选自《丰盈心态养孩子》
快乐是全世界都在追求的，但却是最难长期拥有的。美国甚至把追求快乐写进了国家宪法！生活在全球各地多年，我个人的体验与观察是，越把追求快乐当成人生动力就越难寻找真正的快乐。但是没有特意追求快乐的人，反而越容易获得快乐。也就是说，快乐应该是人生的一个副产品，而不是主产品。
世界上没有一个父母不希望孩子快乐。问题是，要是孩子的快乐不是靠自己付出代价获取的，而是不花费任何代价，轻而易举得来的。那会是肤浅的，短暂的快乐。只有他自己用汗水换来的快乐，他才会珍惜。
I（用自己的语言重述知识）
快乐是所有人都需要并追求的，但是越是追求快乐的人，反而却不容易获取快乐，那些不没有刻意追求的快乐的，确比较容易获取快乐，看来快乐是一个副产品而不是主产品。
父母都希望孩子快乐，而孩子不付代价轻易获取的快乐会很短暂和肤浅，只有自己花上代价获取的快乐，才会珍惜。
A1 过去的相关经验
小时候，吃一碗美美的炒面成为和亲戚出去，去吃了幸福感确不是很大。后来自己打工赚到的汗水钱，自己去吃一碗炒面，感觉非常的幸福和满足，现在想起来还是很幸福。
A2 将来如何应用
在面对教育孩子的时候，在一些可以让孩子能做的事情上，让孩子在自己做。在做事情的过程中体验或获取到幸福而不是什么都替孩子直接实现。
1 孩子本月要做摇摇椅子时，让他劳动后给予报酬后自己做，来体验幸福。
2 孩子本月内，如果要吃零食，也让他通过劳动来感受劳动后得来的报酬买的零食中享受快乐。
选自《丰盈心态养孩子》
有一个发生在美国普林斯顿大学的真实故事。著科学家爱因斯坦为学生做一个物理学讲座。演讲结束后，一个学生举手问爱因斯坦，问他是否知道千米与米的单位换算。让所有人大跌眼镜的是，爱因斯坦神色自若的回答：“我不知道。”这位学生满脸诧异，不敢相信这位创造了相对论的大科家这么的简单的换算都不清楚。爱因斯坦不以为然的说到：“年轻人，我的大脑是用来探索宇宙的浩瀚与神秘的，我不会用它去储存人人随手便能从百科全书上找到答案的零碎知识。
I（用自己的语言重述知识）
著名的大科学家爱因斯坦在上课时时被问到是否会一个千米和米换算的问题，爱因斯坦坦然的告诉说不知道，并向学生介绍了，自己的重要思考和探索的方向，不对这种简单的在百科全书里随意都可以查到的零碎知识。
A1 过去的相关经验
在与朋友经常被问到一些应该会，确回答不了的问题非常难堪，看来这是正常的，上次在和朋友聊世界历史，有人问我第二次世界大战什么时候发生的，我没有回答上了，这么伟大的时刻我都不知道，还和人家谈历史。现在看来正常情况。
A2 将来如何应用
让自己的学习知识更有针对性，不要对那些和自己关系不大的碎片知识影响自己。
1 把最近看书学习的方向调整，重点集中的青少年教育上。
2 合理安排时间，对自己目前不需要的培训学习，拒绝。
3 孩子在学习中，一些不重要的事情不会也没有关系。
选自《丰盈心态养孩子》
在孩子开始有情绪的时候，情商教育就要开始了。就像教导孩子认字和算数一样，我们也可以帮，助孩子用具体的语言来表达他们的需求和情绪。难点是，因为情绪不像知识一样可以量化，而且孩子的情绪跟我们的情绪是连接的，我们很容易受孩子情绪的影响。如果我们要正面的影响孩子的负面情绪，就需要强大的内心，不被孩子的情绪所左右，冷静的接纳、了解、认识和梳理他们的情绪。
有一次，凯安的滑板车在超市的停车场被人偷了。他找，了很久都找不到，最后终于放弃，准备省钱买新的滑板车。他存够了钱挑好了款式之后，我们一起去商场购买，却发现他喜欢的款式全部卖完了。从超市出来后，凯安大发脾气。我内心有100句“早就告诉你要好好管理自己东西、活该”这类的话，但还是忍了下来，上前拥抱了他，说：“真可怜，妈妈丢了东西也很自责。”过来不久，凯安用力的拥抱我，说：“妈妈，我好爱好爱你！”有时候作为妈妈，就说要咽下责备的话，认可孩子的情绪。我有时候能做到，有时候做不到，需要继续努力！
I（用自己的语言重述知识）
情商教育就要从实际的事情来开始，情绪不能量化，而父母的情绪很容易受孩子情绪的影响，我们需要强大的内心，不被孩子情绪影响，冷静接纳，了解，认识和梳理孩子的情绪。
凯安的滑板车丢失后，在他自己攒钱后二次购买时，没有买到他喜欢的款式，大发脾气。我没有责怪和埋怨，而是表示理解他的情绪。做家长的就是需要在孩子做错事情时，咽下怎么的话。
A1 过去的相关经验
孩子欣欣经常面临我的这种热潮冷风的批评口气。孩子有次自己走路摔倒了，我没有扶也没有安慰。而是说：都多大了，都告诉你走路要小心，自己不看摔倒了，有什么苦的，别哭了。自己起来。看来是情商不够啊。
A2 将来如何应用
在孩子做错事情时，接纳孩子的情绪，不在只是讲道理，责备。
下次孩子在因自己原因做错事情时，要对孩子说：“没关系，爸爸也会犯这
样的错误，不用难过和内疚”。给孩子个拥抱。
选自《丰盈心态养孩子》
释放天赋，而非隐藏
我父亲曾经买过一辆昂贵的玛莎拉蒂跑车。由于温哥华市的限速规定，他开车总是慢悠悠的。一段时间之后，这车尝尝出，每次去修的时候，花费都相当昂贵，技工告诉我爸爸，这车老是出问题是因为它是专为赛车道而设计的，引擎以每小时超出140公里的速度轰鸣对它而言才算正常。如果持续抵挡状态下行驶，引擎就会开始出故障，功能开始不正常。为避免出问题，我父亲只好把车开到郊外，让引擎每周能有一次充分运转的机会，因为郊外的速度限制更高一些。自他这么做以后，他不仅体验到驾驭高级跑车的激情，而且他的车也不在出问题了。
当我们没有充分地运用我们的天赋，而只是使用其中一小部分时-----也许因为恐惧，也许因为自信不足，我们就像那辆高级跑车，由于引擎未得充分使用而出现故障。
I（用自己的语言重述知识）
我父亲的一辆玛莎拉蒂由于城市道路限速一直在低速运转，车因此经常坏，每次维修费用都很贵，技工说玛莎拉蒂是为了高速赛车而设计，经常坏是因为引擎没有充分运转造成的。后来父亲每周都让车在郊外有一次充分的发挥，体验到了驾驭高级跑车的激情，而车也不出问题了。
当一个人的天赋，不能一直充分发挥，不管是因为恐惧还是不自信，就像那辆高级跑车，由于引擎不能充分使用（我们的才能没有充分发挥而出现很多问题）而出现故障。
A1 过去的相关经验
当一个人的恩赐和能力不能充分发挥时，就会郁闷、压抑的情绪，也会影响工作的效率，并且经常会出各种状况和小差。我过去在建筑公司工作，一直很敬业，当就是老感觉无法全身的投入和发挥自己的能力，后来去一个销售公司，感觉自己的潜力就得到发挥，工作中虽然有压力，工作状态确很好。
A2 将来如何应用
全力以赴投入到工作中，不在给自己设置恐惧的情绪和借口来拖拉。发挥自己的潜能。
1 全力投入书店的服侍工作，用拆书帮的方法每周分享一本书的部分内容宣传阅读和图书。
2 每周分享写一个和青少年有关的的感想。
3 10月份学习回来后，开始服侍青少年的实质工作。
4 每周在幼儿园工作不少于3小时。
选自《丰盈心态养孩子
激情胜过才智
艾米是我多年前在洛杉矶面试过的一个女孩，在学业方面很普通.......,当我问他闲暇时间喜欢做什么。她告诉我看“探索频道”，尤其是关于医疗技术方面突破的内容。有时候为了看完一个有意思的节目，她甚至会熬到深夜。......原来，她的弟弟很早就被诊断出患有自闭症，从父母那里学会了帮助照顾弟弟，并和父母一起自学成才自闭症的专家。她全部的业余时间都花在了自闭症的治疗方法。虽然她年级轻轻，确拥有出色的关于自闭症的主题知识架构，这些知识积累来源于几个方面；她对这一疾病的科学研究，她在当地青年会为大量自闭症病人服务的实践，还有她的亲身体会--------这种疾病如何影响病人（她的弟弟）及亲人的日常生活。
在这个面试的季节，我面试了很多出色的学生，他们或者写出了复杂的计算机程序或游戏，或者在各种学术比赛中获奖。我惊奇的发现，看似普通的艾米已经获得了美国顶尖大学提供的奖学金。为了争取她，顶尖学校之间出现竞争，因为大家都知道，任何时候激情胜于智力。最后MIT输给了斯坦福大学。因为除了全额奖学金之外，斯坦福还给她提供了额外的奖学金
平衡是一个在各个领域都不频繁提到的词。教育者们强调培养儿童多种兴趣以求平衡。我面试过很多学生，他们都有一张填的满满的单子，上面写满了他们参与的各种课外活动；运动，音乐，公益服务，学术活动。看起来他们的发展是平衡的，但我却看不到那个真实的人。在真实这点上，艾米却是清晰的。用一句话来概括艾米：“治疗自闭症”。
I（用自己的语言重述知识）
艾米在学业方面很普通，却在自闭症方面有很深的成就和研究。而这一切是她在留学时成为一个很大优势，胜过那些在各个方面更优秀的学生，获得麻省理工和斯坦福大学都要录用的情况，斯坦福不但给了全额奖学金之外还有其他的奖学金。
平衡是教育家培养儿童所强调的，而这慢慢的各种活动，运动，音乐，学术活动等，看起来发展是平衡的，但却看不到这个真实的人，他的特长或特征。而艾米是清晰的，治疗自闭症。
A1 过去的相关经验
我一直盼望响应号召，做个德体美识全面发展的人。盼望在各个方面自己都可以优秀。我一直盼望可以回应自己的信仰，来在团契分享真理的话语，可是一看这是一个很大话题，需要很多综合的学识和生命的流露，而自己又不成熟，就退避三舍了。看来我需要专注在一点上，而不是很多方面。
A2 将来如何应用
不要事事都要寻找平衡，要找到自己的那个最清晰有激情可以做的。
1 截止2017年专业定位拆书活动，传递推广阅读。每周分享一本图书。
2 截止2020年专业的学习集中在教育方面，服侍下一代教育事工上。每月学习一本这方面的书。
3 其他方面的专业学习，只需了解，无须深究。
选自《乖小孩 大危机》
R阅读原文片段
有些父母认为，让孩子远离世上的邪恶和痛苦，使他们的职责所在。的确，保护孩子很重要，尤其是在孩子还很小的时候。但当他们逐渐长大时，我们需要把焦点从保护转移到准备。我们要训练他们，是他们做好准备，准备好迎接属于他们的人生挑战。
我之所有提倡这个说法，是因为我曾多年参加童子军训练，而我们的座右铭的是“准备好自己”。这句座右铭对男孩和女孩都非常重要。如果我们准备好迎接挑战，我们做出的明智决定的概率就会高很多。相反，如果我们没有准备好，就很容易做出愚蠢和错误的决定。我曾见过很多父母将焦虑只放在保护的层面，而忽视了准备的层面，结果遭遇了很大的挫败。.........
这个理念是：让你的孩子多做一点事，而你自己少做一点。你 在让你的孩子进入独立倒计时。当孩子出生时，你对孩子他有100%的责任，但当他逐渐长大时，你要给他更多的自由，让他自己做决定，也让他承担更多的责任。在这个过程中，你可以说：“我想卸下为你做决定的担子，当你承担更多责任时，我想给你更多的自有，你有兴趣吗？‘
你的孩子会为此花湖雀跃的。为什么？因为你给想要的东西，自由和民主。
I（用自己的语言重述知识）
有些父母认为，保护孩子就是让孩子远离社会，正确的是我们在孩子慢慢长大的过程中不断培养孩子，保护孩子最好的方法是让孩子不断的准备好自己。相反如果我们没有准备好，就会做出错误的决定，如果父母只是把焦虑放在保护层面，而忽视了准备的层面，结果遭遇了更大的挫败。
正确的理念，是让孩子多做一点，家长少做一点。在孩子成长过程中，不断给孩子更多的自由，让孩子不断的自己做决定并承担责任。孩子会为此高兴，因为你给他的是是他自己想要的。自由和民主。
A1 过去的相关经验
在我们女儿成长的过程中，我们一直也是管很多。老师担心她这个做不好那个做不好，希望把她保护好，而忽略让她自己不断的学习准备好，在孩子遇到一些问题时，她就紧张，无助。有一次，孩子受到我的批评，委屈的哭，只会默默流泪，却不会表达自己的委屈，不会沟通。
A2 将来如何应用
在孩子成长过程中，逐步给他自己一点自己做事的责任和选择的权利。
1 女儿的学业上，给她自己安排学习时间方式，不干涉，让她学会思考时间安排的重要性。只要提标准和责任。
2 在吕嘉不影响安全的情况下，让他开始洗自己袜子，培养他的独立。
3 让孩子也接触了解社会上存在的欺诈和危险，学会保护自己。
选自《乖小孩 大危机》
R阅读原文片段
千边万化的孩子
将所有的的敌对势力结合起来，你就在面临一个后现代的超强敌人。当今时代，教育孩子的挑战是，你要在一个不相信绝对真理的世界里，训练孩子接受定义清楚的绝对真理。后现代主义怀疑任何自称是唯一版本的理念，如此说来，圣经的圣经价值观就很难被接受。没有一个观点可以适用于所有人。没有一个聚焦点，就好像通过望远镜或显微镜看世界，这样会将目些人排除在外。这样的结果就是，大多数孩子都以万花筒作为世界观的隐喻。他们就生活在这样一个多元化而又包罗万象的时代里。
结果，他们就很困惑。你如何透过万花筒得到人生的清晰图像呢？
身为父母，我们有责任要给他们一个清晰的观点。
在古代，基督徒做光做盐的影响就是，禁止用婴儿献祭，废止奴隶制度，解放妇女，建立医院，孤儿院和学校。在中世纪，基督徒通过印刷术，兴建图书馆，创办大学，是古典文化得以存留。在近代，基督教促进科学的发展、政治的昌明和经济的自由，也为艺术、文学、和音乐提供最伟大的灵感来源。
而在我们这个时代，基督徒可以做什么呢？
最大的危险就是一无所成。
I（用自己的语言重述知识）
今天孩子面临一个万花筒的世界，而这万花筒世界，不相信并怀疑一切自称是唯一正确的理念价值观。我们要训练孩子接受一个绝对的真理，结果是孩子很困惑，身为父母，我们有责任给他一个正确清晰的观点。
在不同的时代，基督徒都对社会有不同的贡献，而今天的基督徒可以做什么呢？最大的危险就是一事无成。
A1 过去的相关经验
今天的环境已经与原来不一样了，可是我们还没有意识到这个世界与20年前不一样了，但是今天我们还用20年前的思维来思考教育孩子和团契事工。今天我们还是用过去我们的成长环境来对比今天孩子的成长环境，可以是孩子面对的环境已经和我们不一样了。难怪很难有成就。
A2 将来如何应用
不断学习，思考寻找今天这个万花筒的世界，我们在孩子和事工可以做什么。
1 用现代的事情来比喻引导真理孩子
2 用历史上相似的事件对比今天的事件，教导孩子真理。
3 研究当今社会的孩子问题，通过真理引导孩子回归起初的梦想
