爱不是我们唯一的情感需要。根据心理学家的观察，我们的基本需要是：安全感、自我的价值与意义。但是，爱与这些需要相互影响。

如果我感觉到我的配偶爱我，我就可以放轻松，知道我的爱人不会伤害我；在他或她的面前，我觉得安全。在工作中，我可能必须面对很多变化无常的事；在人生的其他方面，我可能有敌人；可是，跟配偶在一起，我觉得安全。

在婚姻的环境里，如果我们感觉不到爱，彼此间的差异就扩大了。我们开始把彼此看作是对自己快乐的一种威胁。我们为自我的价值和意义而战，婚姻成为战场，而非天堂。

爱不是一切事情的答案，可是它制造了一种安全的气氛；在那种气氛里，我们可以寻求那些烦扰我们之事的答案。在爱带来的安全感里，一堆夫妻可以探讨差异，而没有责难，冲突可以被化解；两个不同的人，可以学习和谐地生活在一起，发现如何展现彼此最好的部分。这就是爱的赞赏。

特别说明，有第一版和改良版的 I, 改良版是拆练完成后做了进一步的修订：

第一版：

在这个拆页里，提到爱的重要意义：婚姻中有爱，让我们有安全感，我们才会是同一战营的战友，才会相互欣赏彼此包容，并肩作战。但如果我们不再在婚姻感受到爱，只剩下计较和抱怨的时候呢？我们不会感到安全感，甚至不是同一战营的战友，我们会为了彼此的个人得失站到了对立面，相互指责相互抱怨。那怎么样才叫婚姻中的爱呢？“我爱你，所以我赚钱养家糊口。”这算不算爱，不一定，如果仅仅是把赚的钱交到爱人的手里，那也仅仅是满足了物质需要，没有满足精神需要，也许对她而言，更像是雇佣关系而非夫妻关系。“我爱你，所以我照顾你和家人的一天三餐起居生活。”这算不算爱呢？不一定，因为保姆也能照顾起居，我还需要爱人能够和我进行精神层面的交流。结婚前，男人往往跟女人保证说，我爱你，我一定会让你幸福。那么，满足幸福的条件究竟是什么？除了物质，每个爱人对爱的理解和需求是不一样的，有些人希望听到伴侣“肯定的语言”，有些人希望得到对方精心的陪伴时刻，有些人希望收到对方准备的礼物，有些人希望得到对方付出的服务行动，有些人希望有身体的接触。如果你给我的爱，不是我想要的，那么你给的再多，我也未必能接收或认可你所传达的爱的信息。正是因为对爱的理解不一样，因此我们归纳出表达爱的几个核心步骤：1、找到对方对爱的需求，也就是我们说的爱语，理解他。2、使用对方的爱语，让他接收到我们传达的爱，让他在婚姻中感受到安全感。3、认同他他的自我价值，包容差异，而非否认和对立，让他觉得我们是同一战营的战友。4、在感到安全和信任的前提下，我们探讨差异，化解冲突，彼此赞赏。以上四个步骤，最难的是哪一步？最容易疏忽的是哪一步？举个具体案例哈：老王和王太，老王不善言辞，他的爱语是服务的行动，老婆你照顾好我和孩子说明你爱我。而王太的爱语是肯定的语言，老公你要看到我的努力，要经常夸夸我表扬我，当我遇到问题的时候你要倾听我鼓励我。老王性格偏内向理性谨慎，王太偏外向感性冲动，老王和王太要解决这个不同语言和性格的冲突，第一步老王和王太要彼此认识到对方爱语的差异性，理解对方。2、使用对方的爱语，老王要经常主动夸夸王太鼓励王太，王太了解老王最期望得到的那几样服务的行动，主动积极地按照对方的方式去做好，这样彼此都能收到对方传达过来的爱。3、认同对方的价值，包容差异，站在同一战线面对生活的诸多挑战，比如说不同的生活习惯、处事的思维和方法。4、讨论差异，共同寻求彼此能认同的解决方法来化解矛盾，创建和谐生活，而不是谁必须听从谁的支配。现在来看，在这些步骤中，大家觉得最难的是哪一步？最容易疏忽的是哪一步？

改良版：

在这个拆页里，说明了爱的重要意义是：爱——安全感+信任——包容+欣赏。

那要怎样才能准确向爱人传达我们的爱呢？举个例子：老王和王太，王太很爱老王，经常做好美味的晚餐等他吃，但她很沮丧，因为老王几乎没夸过她这点，她觉得老王不够爱她。老王不知道，他虽然吃到好吃的饭菜，但王太经常忙于家务，他有时想找她聊聊天她却没空，他觉得王太不够爱他不愿意花时间来关心他。你看，他们两个都在说爱，却没有正确地传达到彼此的心里。为什么呢？因为老王的爱语是精心的陪伴时刻，他爱王太所以希望两人能好好聊会天倾听彼此，而王太的爱语是肯定的语言，她爱老王所以希望老王夸夸她鼓励她。除了精心的陪伴时刻和肯定的语言这两种爱语，还有人喜欢收到礼物，有人喜欢享受爱人服务的行动，有人喜欢身体的接触，正因为我们都说着不同的爱语，所以当我们使用与对方不同爱语的时候，就未必能传达到对方的心里，就好像老王和王太。如果我们未能在婚姻中感觉到爱和安全感，我们就很难信任对方，并且愿意去包容差异和欣赏对方，导致前面说到的高离婚率和低满意度的问题。既然正确表达爱如此重要，我们来归纳正确表达爱的几个步骤：1、找出对方的爱语，2、使用他的爱语传达你的爱，让他感到安全和信任；3、如果两人的价值和观念有差异，在安全和信任的前提下，真诚探讨差异，解决冲突，彼此包容和欣赏。参照以上的步骤，老王该怎么做呢？1、找出王太的爱语是肯定的语言；2、多赞赏鼓励王太，让她感觉被爱、安全、信任；3、让王太知道自己的爱语与她不同，希望王太理解他喜欢精心的时刻，放下手里的家务来陪他聊会天。

拆书家逐字稿：请各位学习者根据拆页中的内容和我拆解的方法步骤，设计一个小故事，故事中有人物、故事情节经过、结果，通过这个故事，尝试运用我们提到的正确表达爱的技巧。大家两两一组讨论，并把故事的关键点记录在纸上，5分钟后我们来分享你所编写的故事剧本。请问我表达清楚了吗？

学习者分享剧本：工程师李先生，加班回到家很晚很累，倒头就睡，没顾上跟老婆说太多话也没有吃老婆准备好的饭菜。老婆很生气，我做的这么辛苦你也没注意到我的努力，也不夸夸我，于是她叫醒李先生跟他吵架。后来李先生学习了爱的正确表达方式，他决定以后这么做，下次当他回家看到老婆为他精心准备好的饭菜，他即使不一定吃，也要先感谢老婆的体贴用心，赞赏她做的饭菜可口，然后才去睡觉，这样老婆能收到他的爱，也知道李先生已经收到了老婆的爱。两个人都能正确向对方传达了爱意，在婚姻中感觉到安全和信任。