开场：
各位小伙伴们下午好，我是今天活动的拆书家,大明湖畔夏雨荷家隔壁的裴紫薇，大家可以叫我紫薇，当然，大家叫的更可爱更有创意的称呼我也可以。通过三个标签介绍一下我自己吧~ 第一个标签是旅游，因为喜欢到处跑、所以从事了这个行业，我们没有机械打卡、没有人山人海，没有强制购物，去想去的地方，看喜欢的风景；第二个标签是吃，我是个不仅喜欢吃，也喜欢做的人，每天做饭时间不允许，所以隔段时间或者周末的时候，我会在家里做菜，一人食或呼朋唤友烟火人间；第三个标签是学，目前是一名新手拆书家，在这里认识了很多的优秀的人，也希望在与优秀的你们同行，我也可以不断提高。
现在大家对我有一个认识了，那今天既然是来参加拆书活动的，也要对我们拆书帮有所了解，什么是拆书帮呢？拆书和拆书法又是什么？
拆书帮听起来很江湖，这里的帮并不是帮派的意思，更多的是“帮助”。它是基于拆书法的学习爱好者社群，拆书帮是公益性，是由一批志同道合真正爱读书的人组建。目前，拆书帮以分舵的形式撒满全国各地，西安古城分舵也是其中之一。
那什么是拆书呢？也不是把书拆了哈，拆书的本质是一种学习方法论，通俗地讲是一种学习技巧。我们通常读书只是从书中习得知识，有所感悟，写下读书笔记之类，其实往往是没有让知识在我们的生活中发挥作用的。而拆书是强调以学习者为中心，把书中的知识关联学习者的经验进行规划具体的运用，就是把书中学到的方法应用到我们的生活中，做到学以致用。
拆书分为个人学习法和组织学习法。个人拆书法的应用是便签法RIA。RIA便签学习法指的是我们在阅读一本书时，找出对自己有启发或有用的片段，针对每一个片段分别进行R(Reading阅读原文)、I(Interpretation讲解引导)、A(Appropriation拆为已用)。拆为已用环节又分为联系经验和实践应用两部分，指向过去和未来。
而组织学习法是由拆书家现场引导着学习者一起拆书学习，就像我们今天这里的拆书活动。
接下来呢
我会通过一个片段拆解，给大家示范下RIA便签拆书法，我选择的拆解片段来源于著名书籍的《非暴力沟通》，现在请大家花费1分钟的时间阅读下大家手中的拆页，看完可以举手或者抬头示意我一下。
在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。赞扬也常常被人用来实现个人目的。非暴力沟通鼓励我们充分表达感激。
在表达感激时，我们说出:
(1) 对我们有益的行为；
(2) 我们的哪些需要得到了满足；
(3) 我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情。
当别人以这样的方式表达对我们的感激时，我们可以与对方一起庆祝生命的美——既不自大，也不假谦虚。
【Why】：大家首先来思考一下我们为什么要表达感激或者赞扬呢？
赞扬是提高生产力的重要方式（老师夸孩子，领导夸员工，被赞扬者会努力学习或者工作），感激是增进感情的有效措施（平平两人也可能因为真诚地感激关系增进），然而在我们生活中很多人因为不会准确合理地表达，使对方无法接收到真诚地表扬/感激，甚至有可能因为表达不当产生误解，这样就与我们的希望背离。既然感激如此重要，那我选的这个拆页就可以来帮助大家解决疑惑。
【What】：我们拆页就讲述了如何准确表达感激和赞扬的方法, 学会感激赞扬可以使双方都得到满足，对双方都是升华和提高。
【How】：
那拆页是教我们如何做的呢，在表达感激/赞扬时我们要说出:
(1) 对方做了或者说了哪些对我们有益的行为；
(2) 我们的哪些需要得到了满足；
每个人都有一些基本需要，“需要”在本书前面章节举例7个方面，比如有空气、安全感、爱、尊重支持等等这些，他们是有助于生命健康成长的的要素。
(3) 我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情。
【Where】当我们获得了他人的帮助后，我们忽略感激或者感激在心口难开的时候，又或者不能恰当表达对他人的感激，让人误解觉得敷衍了事，那么这个方法就该上场了。
下面我来讲一个自己的例子
【案例故事】在12月底的时候，我妈说要给我寄一箱水果，我回答说我一个人也吃不了，然后她把地址改到家里寄给了自己，我有些生气的反问她是不是只是敷衍我，还没推托一句就收回了，我们两个的沟通不算愉快的结束了。
【反思原因】反思一下原因，是我不懂感激，和家人的亲密关系中，习惯了理所当然，从而造成沟通失败。
如果时光倒流，我们重来一次的话
【A1+做法】
我是这样思考的：
1. 我妈做了或者说了哪些对我们有益的行为，那么我妈妈说要给我寄水果这个行为是对我有益的；
2. 我被爱、被体贴的需求得到了满足；
3. 我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情？
在收到妈妈的关心的时候，心里挂念我的时候，我是非常开心的；
思考汇总后，我会这样对我妈说：
“妈，当你提到要给我寄水果的时候，你对我的关心和挂念，让我真的很开心。”
用的时候不要生搬硬套，其实这三个步骤，不是具体的三句话哦，其实最后一句话可以涵盖出来这三点。
这样我们有了happy ending的时候，我和妈妈的关系就更亲近了，在妈妈来看是女儿懂事，在女儿来看是妈妈心中挂怀，我们双方会产生良性循环。
既然拆书法是教导我们就是要拆为己用，更好得指导我们未来的工作生活，今天学习了感激，接下来准备怎么运用它呢？
【背景】我现在和室友一起生活，她对我有拖延症这个事儿她深不能忍，甚至想写一篇文章讲述和我一起生活的体验，下次如果我拖着吃完饭不洗碗，懒惰不扫地拖地的时候，她提醒监督我去做的时候，我要对她表达感激。
【目标】在接下来的一周内我会真诚的表达对室友的感激，感谢她的包容，增进感情
【行动】
感激赞扬三步法思考过后
对她说：“亲爱的，当你提醒我别拖拉，赶紧去做的时候，监督我做事情的时候，不仅因为 get things done后的轻松愉悦，还有你对我的关心和爱，都让我很开心，很感激，感谢！”
提醒一下哦~ 要有真诚的语气。
有句话叫幸福是被需要，这样子我表达了具体的对她行为的感激，我的需要得到了满足，她的举动收获了感激，我们双方都收获了幸福愉悦的心情，那这样我们双方就利于形成良性循环，关系也会更加亲近。
今天我的分享就是这样，希望通过我的分享大家可以了解到RIA读书法和其他的读书法不同的地方，也希望通过我给大家分享的片段中表达感激、赞扬的三步法，对大家有所启发，我是紫薇，谢谢大家！
