主题：摆脱“等死模式”

拆页来源：《拆掉思维里的墙：原来我还可以这样活》 P172-173

作者：古典

当一个人等待与拖延的成本，远远高于他真正开始行动所需要的成本，他就会慢慢陷人越等待越不行动的怪圈。我把这个模式称为“等死模式”。

    我在一个朋友聚会中谈到了等死模式。听完我这个故事，我的一个朋友走出去了，10分钟以后满脸喜色回来告诉我们，YEAH!成了

    什么成了?原来这几天，她一直在纠结自己是不是该给一个大客户打电话。这个客户是她的一个重要资源:如果打了，她担心人家觉得自己公司还在创业阶段，比较小，对自己印象减分。如果不打，这个客户肯定就没有下文了。比这个更加纠结的是，她已经为这个事情头痛了一星期，开始失眠，和家人发牌气，面对客户越来越没有信心了。

     她听完故事，迅速计算了一下自己的等待成本和穿越成本：

等待成本                               穿越成本

肯定拿不到单                    有可能拿不到单

身心俱疲                           身心愉快，早死早超生

影响自己其他业务            实在不成功，集中精力                                               应付新的单子

         与其在等死模式中消耗自己的心力与体力，还不如去试一试! 她走到洗手间，心跳加速，打通电话，惊喜地听到对面的客户爽快地答应自己，对方还开玩笑责怪她说：“为什么现在才说，还以为你找别人了呢。”

    她想，早知道这么容易，我还担惊受怕些什么?

一旦你陷入了等死模式，最好的选择就是行动起来!穿越过去。因为你等待的成本，远远高于你穿越的成本。

西方人说：Waiting for life is waiting to die. 等待生命就是等待死亡。生命不是用来等待的，而是用来穿越的。

好，大家都已经阅读完成。接下去讲解一下对这个片段的理解。

【what】大家有看到拆页中的“等待成本”和“穿越成本”，大家觉得这两个概念分别是什么意思呢？“等待成本”是指有一件事我们一直拖着不去做，因为等待和拖延我们将会付出的代价或者承受的后果。比如家里打扫卫生这事我一直拖着不去做，那么我的“等待成本”很可能是：家里地面很脏，桌子积满了灰，家里东西放得乱七八糟找不到，我看了心情很不爽。让我们回到拆页原文，首先看下例子中的“等待事件”是什么？纠结该不该给一个大客户打电话。“等待成本”是什么？对，肯定拿不到单；身心俱疲；影响自己的其它业务。

了解了“等待成本”，我们来看一下“穿越成本”。“穿越成本”是指假设这件事我去做了，那么我将付出的代价和可能会得的结果。比如我把家里的卫生搞干净了，那么我的“穿越成本”很可能是：我干了1-2个小时的清扫和整理工作，身体可能会有点累，但是家里窗明几净，井井有条，我看着心情大好，很有成就感，还活动了身体。同样回到拆页原文，例子中的“穿越事件”是什么？是给大客户打电话。“穿越成本”又是什么？是有可能拿不到单；但身心愉快，早死早超生；实在不成功，集中精力应付新单子。

了解了“等待成本”和“穿越成本”后，具体我们可以怎么样应用来摆脱“等死模式”呢？ 

技能点：【细化步骤】

【how】具体步骤如下：

1.确定等待事件和相对应的穿越事件       

确定好你的等待和穿越事件分别是什么。如果你有多个等待事件，建议挑选最困扰你的，或者最紧迫的，或者拖的时间最久的等。

2.列举等待成本

罗列出一直等待着会不去做会造成的后果或者付出的代价，建议可以从事实结果，时间成本，情绪影响，对未来的影响等角度考虑。

3. 列举穿越成本 

罗列出假设去做这个事情要付出的代价和会带来的结果，考虑角度同等待成本。

4.  比较并且行动 

对比两种成本，最后决定是继续等待还是行动。

【预防异议】听到这里可能会有小伙伴觉得奇怪了：如果最后还是继续等待的话，那我们学习它的意义又是什么呢？选择继续等待说明事件很可能还没到“等死模式”的程度，那我们心里就没必要那么焦虑。所以无论结果是等待还是穿越，都可以有效缓解我们心里的焦虑。

【where】这适用于拖着不做会产生不良后果的事情或者是否要去做还在犹豫不决的事情或者 “等待成本”大于“穿越成本”的事情。

【技能点】：拆书家设计提问（逐字稿）

【A3: 场景设计】

好了，在学习了摆脱“等死模式”的方法后，我们一起来实际演练一下。请大家认真听一下我们的演练场景：

四天前吃完晚饭小花让老公洗碗。可老公说他很累，不想洗。小花不乐意了，觉得一天工作下来我也很累啊，也需要休息。鉴于家务大家一起做，小花觉得饭是我做的，碗该老公来洗。她认为老公是在用累为偷懒找借口。结果为洗碗的事你一句我一句地吵了起来，最后不欢而散，现在还在冷战呢。前天小花从一个朋友那里知道老公那天确实很忙，一天跑了好几个地方，可能确实比较累。她可能错怪老公了，心里有愧疚。小花想找老公道歉，可是一时又拉不下这个脸来。她正为这事烦着呢。这时小花的闺蜜小红来了。好巧的是小红最近刚学过摆脱“等死模式”这个方法。

【A3:小组讨论】

假如你是上面场景中的小花，你的伙伴是小红。 小红要用摆脱“等死模式”的方法，首先确定“等待事件”和“穿越事件”，然后阐明“等待成本”和“穿越成本”的定义，最后通过列举和比较两个成本引导小花做出最后的决定。请先讨论并在纸上写出对话的要点。时间是6分钟。然后有请一组小伙伴来角色扮演。

对话可以这样开始：

小红：哎，亲爱的，怎么啦，愁眉不展唉声叹气的？

或者这样开始：

小花：亲爱的，见到你就好啦。我正烦着，正想找人吐槽呢。

更可以按照你的方式来开始对话。

【A3:角色扮演】

下面有请我们的“小花”-陈锋，小红-思雯来给我们进行角色扮演。

小红： 哎，亲爱的，怎么啦，看你愁眉不展唉声叹气的？

小花： 哎，别提啦。我正在纠结要不要向我老公道歉呢。

小红：哦，是发生什么事情了吗？

小花：周四我和老公闹了点矛盾。我在犹豫要不要向他道歉。

小红：嗯，我最近刚学到一种摆脱等待纠结的方法，说不定可以帮助你让你不再犹豫呢。首先我们来看下“等待事件”和“穿越事件”。你刚刚在纠结是不是要道歉，那你犹豫要不要道歉这个事情呢我们叫“等待事件”。“穿越事件”呢是指你要去做的事情，也就是道歉这件事。

小花：恩恩。

小红：那我们再来看下“等待成本”是指你不去道歉会带来的后果。你想想看哦。

小花：嗯嗯嗯。好。

小红：我们来设想一下“等待成本”也就是如果你不道歉会使夫妻不和睦，关系陷入僵局，会影响家人的情绪，也会影响到我们自己的生活和工作，后果还挺严重的。

小花：是啊，是啊。那什么是“穿越成本”呢？

小红：“穿越成本”是假设你去道歉了，你可能得到的结果。说不定你老公很可能就接受了。

小花：对，对，对。

小红：对你们感情来说可能会更深入。

小花：是啊。

小红：以后类似事情发生他也会懂得去理解你包容你。就算他没接受你的道歉，但你内心也不再愧疚了。

小花：是是是。

小红：那分析和比较这两个成本后，对这件事你还觉得纠结吗？

小花：我想我想明白了，我决定要去道歉。

点评：小红同学很好地理解了我们今天拆页的内容和行动步骤，对问题的分析非常到位，尤其是对“等待成本”和“穿越成本”的分析和列举。比我预想的分析和列举更加的全面。小红同学的引导非常清晰。非常感谢两位的分享。

结束语：今晚我的拆书活动到这里就要结束了。如果你有什么拖延着的事情，等待着事情，纠结着的事情，赶紧试一试摆脱“等死模式“吧，别让你的人生在等待中被消磨了。谢谢大家！