片段一

（现在大家花3分钟阅读拆页，阅读完成后可以举手示意我，谢谢！）

通过7个人物法，快速找到你的奋斗方向和人生目标

接下来，我们就来讲述如何使用7个人物法，找到人生目标。 7个人物法一共可以分为五个步骤。

    第一步就是先想出一个人的名字，这个人就是你梦想中要成为的人。请一定要区分好两个概念，一个是你梦想成为的人，另一个是你的偶像。你想成为的人不一定是你的偶像，你的偶像不一定是你想成为的人，比如，艺术明星是你的偶像，但你不一定想成为他们那样的人。这要如何区分呢？什么样的人是你梦想中希望成为的人？如果你成为他，人生满意度指数会达到满分，这就是你想成为的人。通过我多年的调研发现，男生一般写的是马云，女生一般写的是杨澜。

    第二步就是除了写下这个人名，你还要用同样的方法，写出另外6个人的名字。整个思考的方法，与你写下第一个人物的方法，需要保持一致。有的人会觉得奇怪，为什么不一次性写完7个人的名字呢？我想告诉大家，如果一开始让你感觉到任务有压力，你就会觉得困难，内心就开始不愿意去做，你需要一层一层地把问题解决掉。通过写第一个人的方法，你学会了一种思考方式，再写另外6个人的名字时你就会特别轻松，因为你掌握了一套正向的思维逻辑。

    如果你不能马上就想出7个人的名字，我建议你找寻一套适合自己的搜索调研方式。一般想成为企业家的人都希望通过福布斯排名榜，来找寻具有人格魅力的企业家的名字。一些梦想成为电影明星的人，一般通过翻看时尚杂志，把这个人物归类。一些希望在教育领域中有杰出贡献的人，会翻看一些历代教育家的资料。我推荐使用百度人物法。当你通过百度查找一个人的时候，它的搜索机制会链接到一些相关人物，这个时候，你就会对其相关性有所了解。

    第三步就是总结归纳了，我们需要把每个人的硬本领总结归纳出来。什么是硬本领？硬本领就是你的撒手锏，一旦秀出来，其他人就没有饭吃，这就是你的硬本领。你可以想象一下，你自己的硬本领是什么。我一般能听到的大多数答案是：我没有硬本领。既然没有硬本领，那你接下来就必须做一项非常重要的工作，你需要把这7个人的硬本领一一列出来，比如说杨澜，她的沟通能力，她的外语，都属于她的硬本领。要把这些人物的硬本领都写到纸上，每个人需要写3个，总共21个。当你写到白纸上后，你需要找到他们的共同点，例如，你会发现杨澜、马云和俞敏洪，他们的英语都很好。你需要把这21项硬本领中那些相同的选项圈出来，并按照从多到少排列，取最前面的三项，这三项本领就是你要树立的人生目标和奋斗方向，请永远记住这三项硬本领，它就是你为之忙碌的原因与目标。

接下来，我们需要进行第四步，自我匹配法。现在，你有三项硬本领需要构建，你不可能在同一时段内完成，毕竟你要集中力量办大事。所以，首先你需要对自己进行解析，比如你现在是学生还是职场人士？你现在所学或者在单位所做的事情，是不是跟这三个要构建的硬本领有着相关性？如果有，那你就先构建你正在学或正在做的那个硬本领。如果没有的话，也没有关系，你只要按照自己的兴趣以及对它的喜爱程度，一一进行学习修炼就好。

最后一步就是直接确定你今年要修炼的硬本领，它就是你2017年的目标。运用10000小时定律、1000天小树林计划去修炼你的硬本领，不用太长的时间，你就会熟练地掌握这项硬本领，并且感受到它带给你的人生变化。

【I】拆书家讲解

【WHAT】：第一个拆页讲了用7个人物法找到人生目标。什么是“7个人物法”呢？就是选择7个你梦想成为的人，把他们作为你学习或者超越的榜样，然后写下他们的名字。

【WHY】：为什么要用“7个人物法”来寻找人生目标？其实，寻找人生目标的方法很多，而7个人物法是一个可以比较快速地帮助你去定义目标地基本方法。而且，7个人物法入手极为简单，一般情况下，拿一张纸一支笔，按着步骤去做，很快你的内心就会变得清晰起来，迅速找到你地人生目标。

【HOW】（细化原文步骤）7个人物法具体地操作步骤是什么呢？我把原文地步骤进行了细化重新归纳为3个步骤：

01、找榜样：写出你想成为什么样的人，并找出7个榜样人物。可以先想一个，然后利用同样的思考方法再写出其他6个。

02、学本领：总结人物的硬本领。把你列出的7个人的硬本领一一列出来，每个人列3个，共21项。比如杨澜，她的沟通能力、外语、演讲能力属于她的硬本领，把这21项硬本领中相同的选项圈出来，并按照从多到少排列，圈出最前面的三项。比如杨澜、马云和俞敏洪，他们的英语演讲能力和沟通能力都很好，这三项就是共同项，把它们圈出来，就是我们要学习的本领。

03、定目标。结合自己的实际情况，经过排序，确定你今年或某一阶段需要修炼学习的硬本领，运用10000小时定律，刻意练习。

【意译原文案例】

我们在座的大部分都是有固定职业，不属于创业者，但我们今天都是来拆书的，有很多伙伴想成为拆书家，那么我们通过以上三个步骤可以快速找到我们要学习的目标：

01、找榜样。我们想成为拆书家，你可以在拆书家群里找到7个人物作为学习的榜样，比如赵周老师，天南，崔律，彭小六，丫丫，肖昀，林枫淇。

02、学本领。比如天南姐的逻辑、行动力、阅读能力；彭小六的创新思维，行动力、阅读力，肖昀的表达能力，行动力，阅读力；林枫淇的，分析能力，思考力，行动力；崔律的严谨、逻辑、思辨能力、阅读力；赵周老师的逻辑、学习力、思考力，丫丫的行动力，逻辑、严谨。通过寻找，发现他们的共同选项是阅读力，逻辑力，行动力。那么，这三项就是我们成为拆书家要学习的本领。

03、定目标。比如你阅读能力很好，那么逻辑能力欠缺，那么就可以把逻辑能力放在第一位，作为我们这一阶段要学习的本领。在日常生活中刻意练习。

通过7个人物法，你是不是就很清楚接下来的一年或几个月自己该朝那个方向努力了呢？

你也可能会疑惑，我生活面窄，熟悉的人没几个，怎么才能找到7个人物呢？这个很简单，比如你想成为企业家，可以利用福布斯排名榜来找寻具有人格魅力的企业家的名字；希望在教育领域有杰出贡献的人，可以翻看一些历代教育家的资料；也可以使用百度搜索你要查找的人物。

【WHERE】7个人物法，不仅可以用来寻找阶段性目标，也可以用来寻找整个人生目标。同时，目标的建立一定要符合自身的实际情况，即使是小目标也一定要根据自身的具体情况去建立，如果把目标设得远大而空虚，当目标没有达成时，极容易产生挫败感。

【A1】2019年已经结束，在复盘的时候，我很感慨。从年初到年尾，只要有学习的机会我都去，比如参加过梦想清单的学习、催眠师的学习，非暴力沟通、正面管教，又是阅读，又是写作，练习书法等等，但是年尾复盘的时候，我的生活还是没有改变，看似什么都学习了，但是没有一项是精通的，只是看起来很忙碌，大家想想自己的2019年，有没有和我类似的经历呢？请大家在小组内分享一下你的2019年，2分钟后我们请一个小伙伴给大家分享一下。 

【学习者分享： 肖昀 】

刚才淑霞说的我也深有同感，2019年我制定9-12个目标，到了年底复盘的时候只完成了3个，就是每天看似很忙碌，但是不知道目的，没有精通的技能，没有取得什么效果，可以说是忙碌而无效的一年。

【反应回馈】确实如此啊，如果没有明确的目标，我们虽然忙碌，但是没有方向，有了目标的忙碌才可能是有效的忙碌。

【A1+】

2020年刚刚开始，在新年伊始，有了了上面的寻找目标的方法，大家结合2019年的教训，想想怎么寻找2020年的奋斗目标呢？大家可以想一想，给大家3-4分钟时间，一会儿我们呢请一个小伙伴上来分享一下。

【学习者经验分享：肖昀】

按照刚才拆页学习到的寻找目标的方法，那么第一步找榜样，我喜欢赵周老师和陈甲老师，可以帮这两位老师作为我学习的榜样。第二步，学本领，赵周老师的表达能力、学习力、以及写作能力，陈甲老师的演讲能力，写作能力。把他们的本领都列出来，圈出同样的项目：表达力，写作能力。第三步定目标。结合自己的情况，我比较喜欢口头表达，喜欢说，所以2020年可以把演讲能力作为我修炼的硬本领，这样我就知道这一年自己该朝那个方向努力了。

【反馈回应】听了肖昀的分享，大家是不是感觉很清晰？刚才肖昀在分享时并没有找7个人物，而是只找了两个，列技能也并不是列出三项。其实，我们学习时，并不一定要一次性找全7个人物，也不一定非得每个人身上必须找出3项硬本领，7或者3只是虚数，但是榜样以及榜样身上的硬技能时必须找出来的。

【承上启下】有了清晰的目标，还是无法完成怎么办？请阅读第二个片段“目标管理”。

片段二

【学习目标】在跟随我完成第二个RIA拆页的现场学习后，学习者（A）在找到自己的目标之后（C），使用目标管理法（B）能够制定出配套的行动计划，从而管理好自己的目标，让生活中的每一天都朝着同一个的方向努力，从而实现自己的目标（D）。

【阅读原文】下面给大家2分钟时间阅读拆页，读完的小伙伴请举手示意我。

主题：目标管理法

在确立好人生目标，以及确定自己需要掌握的硬本领后，我们要在这三个硬本领中想清楚先学什么，后学什么。这里面直接产生的一个概念就是你需要有目标管理的能力，对年度、月度、周、日目标进行管理。

年度目标管理需要一个基本的逻辑。首先你一定不要奢望有太多的目标，如果到处是目标，到处是方向，那就哪里都不是目标，哪里都不是方向，你需要做的就是三步骤管理基本的年度目标。首先写下自己的一个心愿，只是一个心愿；其次要想清楚，你要实现这个心愿需要做到哪5件事情；最后，将这5件事按照时间轴划分成每个季度需要做的事情，然后分到12个月中，细化到每个月需要达成的目标。这样，我们就能清楚地知道每个月需要做哪些事情，才能达到每个月的目标。如果你真的想实现这个目标，一定要按照此目标时间管理方法执行。

月度目标管理，需要在每月的最后一天，对当月一整个月进行反思工作。请问你这个月有什么遗憾？你要把你的遗憾列出来。请问你的收获是什么？只要让你自己感动，只要让你自己提升，这都算收获。将你的遗憾和你的收获做减法就是你下月的目标，需要提前记录下来，包括你的人生目标和年度目标对于这个月的一个具体规划。除了工作、自我提升以及上月反思以外，还有家庭、个人健康管理以及其他，等等。

关于周目标和日目标，你的日目标最好每一天不要超过3个，争取完成3个目标，按照轻重缓急、难易度排列好。需要注意的是，晚上不适合做10000小时的基础学习，因为它需要安静，同时它需要一个绝对的真空环境，以保证自己能够完成一个又一个专注力的训练，所以嘈杂的夜晚不适合做这件事情。你的晚间基本上是用来学习和健康锻炼的，尤其是被动式的学习特别合适，也可以进行锻炼，比如健身一小时。

【WHAT】第二个拆页讲的是如何进行目标管理。目标管理，就是对确立的目标进行细化，细化到年，季度，月，周，日，形成年目标，季度目标，月目标，周目标和日目标，并按日、周、月、季度、年定期进行复盘，总结执行情况。

【WHY】为什么要对目标进行管理？一，管理之后，目标就变得具体、确切，而不是模棱两可。二是让我们每天都朝着目标前进，有效忙碌，更高效地利用我们的时间和精力；三是有利于目标的实现，从而增强了自信，改变了生活状态。

【HOW】拆页中也讲到了具体的做法，我将拆页中的做法细化为三个步骤:

01、用“一·五”原则管理年度目标。什么是“一·五”原则？“一”代表这年你最想实现的一个愿望，“五”代表实现这个愿望要做到那五件事。然后将这五件事划分到每季度、每月、每周、每天中。

02、用“复盘反思记录”法管理月度目标。月末记录整月的收获、亮点、做得好的地方以及遗憾，确定下月目标，并提前规划下个月的目标。

03、用“事不过三，有序排列”法管理日目标和周目标。日目标一天不超过三个，然后按照轻重缓急、难易度排列这三个目标。

总结：用了这三个步骤，我们就把目标进行了分解，每天一睁眼就知道今天自己要干什么，要完成那些目标，每天都活得清清楚楚、扎扎实实，每天都有收获而不是瞎忙。

【强调不这么做的坏处】

如果你通过7个人物法找到了人生目标，却没有对目标进行管理，就会出现以下几种状况：一是目标含糊不清，模棱两可；二是无法高效利用时间和管理自己的精力；三是不清楚自己每天该做什么，还是会陷入瞎忙、没有目标的忙碌中，四是无法实现目标，从而产生挫败感，生活丝毫没有改观。

【举例·反例】就拿我来说吧，2019年年初决定学习书法，在学习过程中，我一般是有时间就写，拿起笔就写，写到哪里算哪里，翻到那页写那页，想写多少写多少，没有规划，年底将之前写的字放在一起，很明显没什么进步，也没有突破，书法老师给的反馈是没有多大突破，而和我一起学习的朋友已经有了很大进步。虽然我有明确的学习目标，但是由于没有对目标进行管理，导致收效甚微，走了弯路，时间利用率反而不高。

【正例】学习了拆页中的方法，我在规划2020年书法学习时，是这样安排的：

01、用“一·五”原则管理年度目标。我的一个心愿：在2020年能够临摹一笔和书籍相差无几的漂亮的颜体。实现这个愿望的五件事：一是充足的练习时间；二是及时书法老师点评；三是每个字的基本笔画到位；四是每个字的框架结构到位；五是整体的布局。梳理清楚之后，我就可以把这五件事分配到季度目标、月目标、周目标和日目标中了。

02、用“复盘反思记录”法管理月度目标。复盘一个月目标的执行情况，根据这个月目标实施进度和具体情况，寻找原因，思考具体解决办法，然后制定下个月的具体执行计划，亮点和做得好的方面继续保持，同时避免同样的遗憾再次出现。

03、用“事不过三，有序排列”法管理日目标和周目标。比如每天练习三个基本笔画，按照难易程度排列，这样就很清楚自己要干什么了。

大家看，这样规划自己的行动是不是清晰、明确、可执行。

【WHERE】这个目标管理法，既可以用来管理短期目标，也可以用来管理长期目标，还可以用来检验你的目标是不是清晰明确的。当然这也不是管理目标的唯一方法。

【A3】

我们刚刚学习了目标管理法，现在一起做个角色扮演的演练：

场景设计：

小丽在年初制定了一个目标，用一年时间，提升自己的英语表达能力，达到和人畅通交流。目前她的英语学习现状是单词量是5000，听力没问题，会一些简单的口语表达，深入交流欠缺，工作中也很少用到英语，针对小丽的现状，我们用刚才学习的三步目标拆解法，来拆解一下小丽的学习目标，制定出具体的执行计划。给大家6-8分钟组内讨论，稍后我们请1-2位小伙伴来分享一下。

【学习者现场分享1---橙子】

我们组的讨论结果是这样的：1、一五计划：小丽的目的是提升英语表达能力，围绕这个目标做五件事：单词量提升；阅读原版英文书籍；可以寻找一起学习英语的伙伴团体学习；线上APP学习；线下参加英语沙龙

2、复盘反思：可以列一下比如单词量提升多少，活动参加了几场；刊物阅读了多少篇，然后可以把不足和亮点都列出来，找到解决办法，并且纳入下月计划。

3、有序排列：小丽的现状是单词量5000，那么单词量目前可以往后排一下，先练习如何张口表达，这样的话重要和比较重要的事项就区分出来了。

我们讨论完之后有个感受，就是这样做的话，目标和时间都比较好管理。

【学习者现场分享2---洛琦】

我们组讨论的结果是这样的：1、一五原则：找专业的英语老师指导；每天的练习时间不少于1小时，增加阅读量，每天保证30分钟的英语阅读；可以找线上的APP练习口语。

2、复盘反思：可以给自己录音频，查漏补缺；线上APP测试自己的英语口语能力

3、事不过三，要事优先原则：每天必做三件事：英语上课，阅读，听力练习：听英文歌，听英语原版书。

【回应反馈】感谢两位小伙伴的分享，从刚才两位小伙伴的分享中，能感受到大家已经学会了管理目标的三个步骤。刚才洛琦在分享时，一五原则，围绕目标做五件事，只列出三件，那么这个“五”，必须是五件事吗？还有“事不过三”，每日必做的事情不能多于三件吗？

【可能存在的异议】

确实如此，完成一个心愿可能不止需要五件事啊，为什么必须是五件呢？六件、七件不可以吗？三件两件可以吗？比如有的心愿达成可能需要做很多很多事，有的心愿可能要紧的事也就两三件，所以，这里的“五”“三”只是一个约数，为什么呢？事情多时我们要有取舍，因为我们的时间和经历是有限的。你也可能会说，每天反思复盘，会不会太浪费时间？没有反思和复盘，就没有进步。所以这点时间的花费是必须的，也是值得的。而且反思复盘，也有利于第二天目标的规划和执行，在反思和复盘中不断迭代，目标才会不断被推进。

A2

请大家想一想，在2020年，在未来的这一年，你有没有制定出新的目标呢？比如工作中想有哪方面的突破、生活中想得到多大程度的改善、自我提升方面有没有想学习的新技能等等 ，大家来分享一下你制定出的目标。

【学习者分享：何子洋】

2020年，我的一个主要目标就是12月底成为2级拆书家。

【回应反馈】

你的目标很明确，有时间限制，有结果，而且以你的学习能力，12月底成为2级拆书家事没有问题的，绝对可行。

【学习者分享：】那么围绕这个目标，我是这样管理这个目标的:

1、一五原则。阅读致用类书籍未选择拆页做准备；参加线下拆书会，积累现场过级的经验；参加线上训练营的义务工作。

2、复盘反思：记录自己参加线下拆书会的次数，月底复盘自己一个月的收获和不足。

3、事不过三：每天三件事，扇贝学习时长；得到学习；阅读量。

【回应反馈：】谢谢这位小伙伴的分享，管理目标一定是围绕主要目标进行的，这三个步骤都是为了解决主要目标的，所以复盘反思，每天必做三件事也是围绕主要目标的。看来大家已经掌握了管理目标的方法，让我们掌声鼓励！

【收尾】

今天我们学习了7个人物法寻找人生目标和目标分解法，他们就如同我们的指路明灯：7个人物法帮助我们找到前进的方向，而目标分解法帮助我们搭好到达目的地的台阶，让我们的人生从此不再迷茫，也让我们的每一天都过得充实有意义有收获，希望大家在今后的工作或生活中，主动践行，遇到最好的自己，过自己想过的生活！