开场： 【Step1】 发拆页和量表自测题 （考虑座位安排：新老/讨论/朗读）
【Step2】 打招呼、分组
大家好，我是秦小旺，从事……喜爱……。现在是我带拆认证3-2的现场，为了方便讨论，我们以就近位置分为1-2-3组。今天的学习目标是：学完后，学习者可以运用XYZ表达感激法（澄清）向某个特定对象表达（行为）内心的感激（界定）。本场带拆时间为20-25分钟。
【Step3】用学习者场景法介绍图书 （1-2分钟）
事件场景——今天带拆的书籍是《非暴力沟通》，今天学习表达感激这一个片段。下面请看一个场景：小Q从小和奶奶一起长大，奶奶对他特别好，不仅生活上细心照顾，也教会他为人处世的道理。所以小Q觉得奶奶是全世界最好的奶奶，一直想当面表达自己的感激之情，但是他又很犹豫，担心奶奶会不好意思，担心语言会有瑕疵，无法表达出心底深处的感受，所以一直有点纠结……
提问——请问大家生活中也遇到过类似的问题？当时是不是也有点纠结、不知该如何表达，是不是？
影响——我们生活在这世上，如果无法向那些对我们极为重要的人表达感激，这会是多么悲哀的一件事，这个问题对我们每个人都很重要，因为担心，因为害怕，因为不懂如何去表达感激，这会让我们内心的情感持续积压无法释放，时间久了，将直接影响我们的生活品质和精神面貌。
解决——幸好有这样一本书《非暴力沟通》，帮我们重新审视自己的内在需要和感受，用非暴力沟通的方法，让爱自然流露，让感激之情得到充分表达。
【Step4】【A1】量表自测
首先我们来做一个测试题，看看你是否是具备善于表达感激的潜质。以下5个题目，请按照1-5分的标准给自己打分，1代表完全不符合，5代表非常符合，请大家根据自身实际情况对表中的每一项进行自我评分、并完成总分统计。测试完的可以举手示意我，谢谢！
你会表达你的感激吗？
——自测表——
内容选项 评分（1-5分）
1、我有过好几次向身边人表达感激的经历。 1 2 3 4 5
2、我向他人表达感激时，从不犹豫和担心。 1 2 3 4 5
3、我非常清楚表达感激的方法和技巧。 1 2 3 4 5
4、我向他人表达感激之后，双方的情意总是能变得更好。 1 2 3 4 5
5、我觉得我们每个人都应该学会如何表达感激。 1 2 3 4 5
总分：
【Step5】【I】解释量表自测题的意义 （1分钟）
大家的得分如何？——
好，接下来我对自测题做一点解读：如果得分为20-25分，说明你总能很好地表达你内心的感激，并且已经养成了良好的表达感激的习惯；如果得分在15-20分，说明你正在学习如何去表达感激，偶尔也会遇到困扰；如果你的得分在15分以下，说明你还需要进一步学习如何表达内心的感激之情。但是无需担心，今天我们在现场就可以学会运用XYZ来表达感激。
接下来，邀请一位同学为我们朗读一下原文片段
【Step6】【R】阅读原文拆页
【表达感激】
约翰·鲍威尔在他的《爱的秘密》一书中讲到，对于没有在父亲活着的时候表达自己的感激，他十分伤心。这激起了我的强烈共鸣。如果无法向那些对我们的一生有极为重要影响的人表达感激，我们会感到多么悲哀啊！
我意识到我从未向舅舅表达过我的感激。当时，他病得很重，濒临死亡。我想和他说出心里话，却又有些犹豫。“我相信，他已经知道他对我有多重要；如果我说出来，也许他会感到尴尬。”我常常假定人们已经知道我的情意，然而，这是想当然。此外，即使人们在听到感激时会感到尴尬，他们也会想听到明确的表达。
想到这里，我还是有些犹豫，我担心语言无法表达出我心底深处的感受。我很快就克服了我的犹豫，虽然语言确实有其局限性，但我相信：“一件值得做的事情即使做得不怎么样也是值得的！”
在不久以后的一次家庭聚会中，我坐到了舅舅旁边，感激的话语从我心底涌了出来。舅舅很开心，没有丝毫尴尬。那天晚上，我很激动，回家后还写了首诗寄给他。舅舅在三周后去世了。我后来得知，舅舅每天都请人读那首诗给他听。
【Step7】【I】有体现出和学习者的简短互动，还要有举例子 （5-7分钟）
谢谢小伙伴的朗读，谢谢！
【提问互动】/【what】
请问大家一个问题，根据我的提示，大家看到这个拆页，帮我找出非常重要的一句话。原文中作者在最后那一刻，还是有一些犹豫，担心语言无法表达出心底深处的感受，但是他很快又克服这种犹豫，因为他相信一句话，这句话是哪句？谁能回答一下吗？——一件值得做的事情即使做得不怎么样也是值得的！在以前感谢他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置（……），而作者说“一件值得做的事情即使做得不怎么样也是值得的！”这句话让我们放下身段，呼吁我们大胆去行动、大胆去表达感激。
当然，我还想问大家一个问题：假设我们今天这场带拆结束后，效果特别棒，大家都下了一个决定，回去后要在一个月内，对身边影响自己最大的那个人表达感激，但是你和作者一样，你很紧张，也特别犹豫，总觉得对方已经知道我们的情意，也认为语言无法表达出内心深层次的情感，所以犹豫之后，你有两个选择：A你最后没有表达出来；B你大胆地表达了你的感激。请问一下在座的每一位小伙伴，你认为你在那一刻会不会表达出来呢？A——B——举手。选B掌声，选A的小伙伴并不代表你不懂得感激，只是反映出我们还不知道如何表达我们的感激，所以今天的带拆就是为了解决这个问题。
【How】
在表达感激时，我们说出XYZ这三步即可：
（1）X——对我们有益的行为；
（2）Y——满足了我们哪些需要；
（3）Z——我们是什么样的感受。
【案例】
举个例子说明一下：
【X-行为】在我家里，我特别感恩我奶奶，一路的成长离不开她的用心陪伴。所以有一次大学期间放假回到家，吃完饭后，我鼓起勇气帮奶奶打了一盆水帮奶奶洗脚。一边洗我就一边开始说：“奶奶，特别感激您对我无私的爱。我依稀记得初中的时候，那时已经开始了人生的思考，有一些迷茫。当时，您和我讲了两句话，我到现在还记得：第一句，你说：日后开始工作了，赚100元，自己只拿50，剩余的一起分享；第二句：哪里拿的东西用完放回哪里。
【Y-需要】个人成长上的指引和陪伴。
【Z-感受】让我的成长期间感到特别温暖和开心。
【Step8】【A3】给出一个预先设计好的案例场景，请大家在小组内讨论演练，最后邀请一组做当众表达或角色扮演 （8-12分钟）
【场景设计】
我们刚刚学习了可以运用XYZ法表达感激，现在一起来做一个演练。请大家认真听一下演练的场景：大家来到拆书帮的时间长短不一，有的几个月，有的一年，还有的两年以上。大家之所以能坚持这么久，说明这里一定有一个或一群人对你影响很大，他可能是引你入帮的贵人，可能是训练营的队友，也可能是你拜的师父，还有可能是你一起打怪升级的战友。你很感激对方，但是由于平常工作太忙，准备打怪升级的稿子太多，你都从来没有静下心来回想过，原来我需要一个机会去表达我对他的感激之情。而现在，机会来了。不管你要感激的人还有没有继续在拆书帮，也不管他今天有没有在现场，都没关系。
【小组讨论】
我们现在AB两人一组，你就把对面的搭档当成你要感激的对象，A讲完之后，换过来，B再讲。并且运用今天学习的XYZ法来充分表达你的感激。我给到大家讨论及演练的时间是5分钟，讨论完后，我们再邀请小组进行分享。请问，我的指令清晰吗？
【角色扮演】好，时间到，现在我们邀请第一组两位搭档做一个分享。
学员分享记录：
倩姐：“我要感谢我的妈妈，不仅感恩对我的养育恩情，而且现在帮我带孩子。这让我有更多的时间和精力专注于我的工作，所以我顺利地当上了现在的管理层。我想到这就想拥抱我妈，特别感激。”
杨姐：“我要感谢公司的直系领导，是她当初无比坚定地把我带进这家公司。让我得到了稳定又自由的事业，解释了很多优秀的精英，扩充了我的视野。我特别高兴，也特别感激。”
感恩两位伙伴的精彩的呈现，大家用掌声表示感谢！
【Step9】【A2】给学习者布置一个回去之后要完成的具体任务 （1分钟）
今天的带拆将要结束之际，我想给大家布置一个作业：大家回去后的一周内，对你身边一直感恩、影响自己最大的那个人用XYZ法表达你的感激。我记得《这样读书就够了》一书中有一个重要的学习研究：“在大脑中过一遍，等于实际应用了一遍。”那我们今天不仅实际应用了一遍，而且现场演练了一遍。所以，再也不要担心，也不要犹豫，大胆表达出你内心真实的情感，还是那句话：“一件值得做的事情即使做得不怎么样也是值得的！”我的带拆完毕，谢谢！
