开场：
学习目标：通过本次学习，学习者在学习某项技能遇到问题的时候，能够运用模拟练习的方法进行刻意训练，解决练习时没有反馈的现象，并找到反馈的途径。
开场：小伙伴们，大家晚上好，我是朱青美，是一名热爱烘焙、喜欢拆书的测绘工程师，很开心大家能聚在这里共同学习和分享。
分组：为了方便等会学习讨论，我们先来分个组，从我的左手边起，每2位小伙伴分为一组，共5组。
【F】今天我带来的片段选自《刻意练习》这本书。是由艾利克森博士和普尔博士合著的，艾利克森博士是“刻意练习”法则研究创造者，普尔博士是世界最有名望的科学出版物《科学》和《自然》的编辑和作者。本书讲了一个强大的学习方法，如何从新手到大师，打破了天才的神话，提出了天才来源于正确的练习。
【A】与其他书籍相比，《刻意练习》的优势在于，作者是“刻意练习”法则研创者，本书从脑神经科学、认知科学、成长型思维等方面深入浅出的讲述了刻意练习方法，有丰富的科学依据，书中有大量成功刻意练习的实验案例，既有说服力又有指导性，让读者便以掌握。
【B1】读了本书后，我们不仅可以了解到刻意练习的很多实际案例，来奠定自己挑战的信心，又能学到如何实践刻意练习的方法，以便在我们感兴趣的行业和领域中变得更加优秀。
【B2】今天的片段，主要是针对我们在学习某项技能遇到障碍的时候，能够运用模拟练习的方法进行刻意训练，解决练习时没有反馈的现象，并找到反馈的途径。
下面请大家阅读原文片段，读完的小伙伴举手示意我一下。
我最喜欢的一个关于这种自我设计练习方法的例子，是里约热内卢一所马戏学校的一位学生讲给我听的。他参与了马戏团演出指挥的训练，发现自己存在一个问题：不知道怎么在表演期间让观众保持兴趣。除了介绍各种各样的马戏节目，演出指挥还必须做好准备，随时填补各个马戏节目演出间隙的准备，防止冷场，尤其是假如下一个节目的准备工作需要耗费较长时间，导致演出推迟的话。但是，这位学生找不到现场观众来练习他的方法，因此，他想到了一个主意。他来到里约热内卢市中心，开始和那些在下班高峰期间回家的人们攀谈起来。大多数人都急着回家，因此，他必须努力使他们既有足够的兴趣停下脚步，来倾听他说些什么。在此过程中，他运用自己的声音和肢体语言来吸引人们的关注，并且利用一些足够长但又不至于太长的停顿来制造扣人心弦的紧张气氛。
不过，这个例子最让我感到震惊的是他如何进行刻意练习；他用手表准确记下每次与路人的对话可以持续多长时间。每天，他花几个小时的时间来这样练习，并且围绕哪些方法最管用、哪些方法根本不管用，做好了笔记。
好的，大家都阅读完了吧，片段中提到了马戏团演出指挥，大家知道演出指挥是做什么的吗？（停顿，等待学习者的回答：介绍马戏节目、让观众保持兴趣、防止冷场）相当于我们晚会主持人的作用，但是，参与训练的这名学生遇到了什么问题呢？（如何让观众保持兴趣）遇到这个问题后，他给自己定了什么目标呢？（引起观众的兴趣，防止冷场）好的，他有了目标后，是如何训练的呢？（来到市中心与路人交谈）是的，他选择了很有挑战的练习场所。那交谈过程怎么样呢？（用声音和肢体语言吸引路人关注，用手表记下对话时长）他得到了路人的反馈，并且及时的记录下来。最后的结果呢?（围绕哪些方法最管用、哪些方法根本不管用，做好了笔记）利用路人的反馈进行反思，归纳总结。
【what】通过原文故事，我们可以了解到：当我们要提升某项技能，遇到问题时，要用一种有效的练习方法进行训练，那就是模拟练习。
【细化步骤(HOW)】模拟练习应该怎么做呢？
1、找出问题：当我们要提高某项技能时，要发现自身的不足，找出问题；
2、确定目标：针对不足，走出舒适区，确定自己要练习的目标；
3、挑选场所：挑选能够达到目的并且有挑战的练习场所；
4、获得反馈：及时记录下他人的反馈，分析整理；
5、进行改进：利用反馈进行反思，归纳总结，固化好的方面，改进做得不好的地方。
【举个例子】
我之前也有过类似的经历。刚毕业参加工作时，我做的是企业管理系统培训和销售，当时我发现在面对新客户时，不知道怎么在销售过程中引起他们对软件兴趣。我需要了解不同行业客户对软件功能的需求。但是我没有更多新客户来进行练习，所以，我换另外一种练习方式，每次我去老客户那做技术培训的时候，这些老客户的所使用的都是之前低版本的软件，就询问他们在软件使用过程中碰到不能解决的问题，针对他们的问题，推荐新版本软件的新功能，再进行实操演示，多次练习后，记录下不同行业老客户的满意度，进行归纳整理，找出不同行业老客户对软件最感兴趣的功能。这样，再碰到新客户时，我就可以通过客户的行业有针对性的给他推荐软件的功能，引起他购买的兴趣。
【WHY】大家可以看出，模拟练习里有一个最重要的环节就是及时获得反馈，这样可以清楚地知道自己离既定的目标还差在哪里，哪些方面是做得比较好了，通过反复练习改善后，就能更快更好地提高自己的某项技能。如果练习没有反馈的话，那是没有目的的练习，是一种低效能的行为。
【适用边界】模拟练习适用于有明确提升路径的行业和爱好，比如销售、演讲、写作、运动、英语等等，可以高效地提高我们的技能。
拆书家提问设计（逐字稿）：场景细节完整，相类似的场景，比较复杂的，普适性:
好的，为了更深入的理解模拟练习，运用这个方法，我也为小伙伴们准备了一个场景进行练习。这个场景是这样的：
小韩从事的工作每周都需要上台做分享，而他一上台就哆嗦，语无伦次。小韩想提高自己的公众表达能力，克服自己上台的紧张，能够在台上自如的表达自己。但是，他找不到现场同事来练习，于是，他找到经常参加拆书帮活动并且懂得模拟练习方法的草莓老师请教，周六晚上，相约在星巴克咖啡馆。
我们现在按照刚才的分组，一人扮演小韩，一人扮演草莓老师，草莓老师用我们今晚所学模拟练习五步法给小韩提供建议，解决小韩练习没有反馈，帮助小韩找到反馈的途径。我给大家发一张角色扮演的表格，大家可以把对话简单记在表格上，给大家5分钟的时间，然后请一组小伙伴来分享一下他们的应用。
学习者分享：（馨月扮演草莓老师，晓寒扮演小韩）
小韩：草莓老师，我是小韩，我有件事情想请教你一下，我在工作中遇到了一个问题，我平时需要上台汇报工作，我每次上台总是不由自主的紧张，想表达的内容不能准确的表达出来。
草莓老师：你的主要问题是，上台表达紧张，不能准确表达，那你找到了问题，你的目标是什么呢？
小韩：目标就是我能够站在台上自如的表达我想表达的内容，克服紧张。
草莓老师：你的目标：第一是克服上台的紧张，第二是清楚的表述内容。
小韩：是的。
草莓老师：你应该选择一个经常可以锻炼你演讲的场所，演讲是要长期的锻炼才有更好进步，我知道有一个演讲俱乐部叫作头马，头马每周都会有俱乐部活动，每次都会有备稿演讲，5至7分钟，你可以根据主题来设置你要讲的内容，最重要的是，你先从站在台上开始，克服紧张，克服紧张唯一的方式就是多上台，每周一次的频率可以满足你的第一个目标，第二个目标是表述清楚，表述清楚最重要的是你要写好稿子，在做备稿演讲时，你写好稿子会有人帮你审核，当你上台演讲的时候，会有点评人，对你的肢体动作、语言张力等方面给你很好的反馈，你可以根据每次的反馈进行下次备稿演讲的改进，我相信，你经过半年左右，你一定可以完成你的目标。
小韩：好的，谢谢草莓老师。
好的，感谢两位小伙伴的分享。今天给大家分享了模拟练习的五个步骤，大家在日常生活中，为提高某项技能的时候，可以多运用模拟练习方法，希望对大家有所帮助，我今天的分享结束，感谢大家的聆听。
