现在请大家一起学习《别让拖延毁了你》这本书中的一个知识点。先给大家一分钟的时间阅读原文，阅读完内容的小伙伴请举手示意让我知道，谢谢！

把压力当做借口，那么在个人的发展道路上，当种种提升自我的机会来临时，因为不堪承受那份压力，大多数人都会自我安慰地说----那是我所不能承担的。所以时间被浪费，个人前进的步伐受阻，到最后终究还是回到了起点 ------你还是你，一尘未变，面临被淘汰的结果。

从总体上来看，妥协也是种变相的拖延行为。人们会在压力面前告诉自己：“妥协吧，这不是你所能承受的，等以后，机会还会有的。”可是，“不是你所能承受的”事实上并非不能，只是很难，需要时间去弥补差距，而前方很多地方都有着你目前很难承受的压力。作为最高等的灵长类动物，人是需要成长和提升自我的。至于那个“以后”，另一种解释却是属于一个被无限向后拖延的时间点，虚无缥缈，不切实际，人们往往都是这样把需要去努力的任务用一种自我安慰的拖延心态给“妥协”掉了。

要克服这一问题，应该从下面这几个步骤来完成

(1)认清压力的本质，坦然接受压力。

(2)记住坚持是治疗妥协的最好良药。

(3)把握时间，充分利用每时每刻。

(4)勿给拖延找借口，学会果敢和担当。

人们善于用一个个谎言让自我的妥协变得更合乎常理，但时间终究会带来最后的答案。戒掉妥协吧，正确面对压力。人生太短，分秒当争，只为了活出自我真正的价值！

下面由我来带领大家拆解这个片段：

WHAT:原文中提到由于自己不想忍受某项任务的压力，而为自己找了借口，说是自己难以承受这种压力，这实际上就是面对懒惰或消极情绪的自己妥协，原文倡导我们需珍惜时间，克服掉自己妥协的一面，从而抓住让自己成长的机会，实现自我价值。以及告诉我们怎么做，来战胜拖延。

WHY: 因为个人的一些被动，消极情绪，导致个人逃避面对各种压力，从而丧失成长锻炼的机会，让自己水平停滞不前，从而淘汰，因此我们要拒绝妥协，战胜拖延。

Where:此方法用于当自己面临某种压力挑战或任务时，拖拖拉拉，停滞不前。

HOW: 克服这一问题，需完成以下几个步骤：

1.首先搞清楚完成某项任务会承担怎样的压力，坦然接受。

2.坚定目标，坚持不懈得努力朝目标靠拢。。

3.活在当下，自律，充分利用宝贵的时间朝着既定的目标靠拢。。

4.学会勇敢一点，勇敢接受挑战，并勇敢承担后果。