开场：
大家好我叫betty贝蒂，从事0到6岁孩子的早教工作，想一直学习当父母这件事。
今天我为大家带来的是艾利克森的《刻意练习》这本书里面的片段。
【F】
是学习领域的一本经典著作，也是作为一名学习者必读的一本书，作者叫做艾利克森，他进入一个什么领域，就是会成为那个领域专家级别的人物，比如，他是顶尖小提琴家，然后他是记忆高手，瞬间记住几百个随机数字，入行1年就获得世界跳高冠军，他是国际象棋大师，说到这里你会不会感叹，太厉害了，是位天才，对是位天才，但是“天才”却说：我的成就不是来自天赋，而源于“正确的练习，刻意练习！
【A】
自远古时代，人们通常以为，某个人在任何特定行业或领域内的潜力，不可避免受到天生才能的限制，上钢琴课的人很多，但是只有那些有些特殊天才的人才可能成长为真正伟大的钢琴家，每个孩子都上数学课，只有少一部分长大后能成为数学家，每个人一生下来，都具有一些固定的潜力。而这本书，它不仅帮你理清了很多关于学习中模糊的概念，甚至颠了关于学习的传统认知，告诉我们大脑是可以适应的，而训练可以创造一些我们前所未有的技能。
【B1】
自己通过刻意练习，从口语一句都不会说，到可以日常交流，自己用了两年的时间去刻意练习。
【B2】
尽管刻意练习的原则是通过研究杰出人物发现的,但这些原则本身,可以由任何立志于改进任何事情的人们所使用,即使只是稍稍改进也无妨。你想提高你的钢琴水平吗?提高你的写作水平吗?提高你的销售技能吗?刻意练习。
因为研发刻意练习是专门用于帮助人们变成他们行业或领域中的世界最杰出人物,而不仅仅是变得“足够好”,因此,这是迄今为止我们发现的最强大的学习方法。
p199-p120
【R】
为了有效地练习某种技能,牢牢记住以下三个F,将是有帮助的。这三个F,其实是以字母F开头三个单词,即:专注( focus)、反馈( feedback)以及纠正( fix it)。将技能分解成一些组成部分,以便反复地练习,并且有效地分析、确定你的不足之处,然后想出各种办法来解决它们。
【I】
【学习目标】：学习者如何运用刻意练习法三个步骤加工出一个A1+
【what】
刻意练习不是无目地的反复练习，重复同样的动作，而是制定提高与进步的清晰目标进行练习。
【why】
以前一个人可以学会一门手艺或交易，而且十分确定，学会了那些，一生就足够了，而现在呢？40年前存在的许多工作，如今要么不复存在，要么已经改头换面，现在我们每个人的职业生涯，要换两三次工作，至于刚刚出生的孩子，没有人知道将来她们的工作是什么样的，如何为快速的变迁做好准备呢？把我们视为练习人，掌握刻意练习的方法，以后无论社会如何变化，你都可以通过刻意练习的方法去提升的自己的技能，掌控自己的潜力。
【How】
第一步focus专注
这个专注不是仅仅指集中注意力，还有一个是需要带有明确的目标。
比如：我要在12个月内成为3级拆书家
我每天都去打篮球，坚持打篮球，这个叫不叫专注，不叫，因为没有明确的目标，
第二步feedback反馈
我的目标完成了没有，完成的好不好，需要有一个反馈。
我每周要练习一篇文章，这个就没有反馈，练习的好不好，下次如何改进，没有反馈，这个就不是刻意练习。
第三步fix改正
根据反馈来及时的调整，归纳，整理，定出下一步怎么做。
【故事】
我们拆书帮就是一个可以帮助大家进行刻意练习，保持专注的地方。我给大家举一个我们过级的例子。
1focus、我们是从1-1升级打怪到3-3，每次过级目标都很清晰，完成每一个技能点的要求，包括时间控制，拆书技巧的输出、引导现场学习者按照要求完成任务等（明确目标）
2feedback、每次过级我们都会有观察家在场，过级结束以后观察极爱会根据技能点要求、现场的反馈以及自己的经验给出及时的反馈；（刻意练习的过程中，能够得到及时的反馈）
3fix、每个过级的级别要求都不一样，从最开始的写便签到图书介绍技能点提升，A1，1+到A3甚至3-3的微行动，每次过级要求都会很高，升级打怪的过程就是我跳出舒适圈的过程；
（及时调整目标，让目标保持需要“跳一跳”才能够达到的程度。
A1
大家现在可以回忆一下，自己做过什么，是需要坚持练习的事情，但是又没有成功的，是3F中哪一步没有做到呢？比如我坚持写作，但是写着写着就没有了下文，可能是因为没有反馈，或者到达一个阶段后，我没有突破我的舒适区，有没有fix这一步调整我的目标。
我们现在分成两组，大家可以用两分钟的时间相互讨论，3分钟后邀请一位小伙伴去分享一下
学习者分享：
写作，每周会写一篇文章，但是写着写着就没有坚持下来，3f都没有做到，没有明确目标，是写出什么样框架的文章，没有反馈，没有找人给自己意见，所以就没有调整。
A1+
再回到我们之前那个需要坚持练习但又没有成功的例子，运用我们今天学习的3F，你会怎么做？
学习者分享：
focus：写1000字的达到群内发表标准的文章
feedback:在群里找以前的学长点评自己写的文章
fix：初稿完成后，第二周根据点评调整，形成腹稿，最后定稿。
