今天我选取的片段来自《高效能人士的七个习惯》（钻石版）这本书，作者是史蒂芬.柯维博士，本书精选柯维博士“七个习惯”的核心思想和方法，为忙碌人士带来超价值的自我提升体验。用更少的时间，参透高效能人士的持续成功之道。本书所讲的七个习惯分别为积极主动、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼解己、统合综效、不断更新。这七个习惯的学习，将会极大地改变你的工作和生活。

下面请大家阅读原文片段，读完的小伙伴举手示意我一下，时间为2分钟。

自我管理四步骤

虽然我的工作主要是教授高效率的原则性问题，一般不讲授具体的实施计划，但我认为，如果能够以原则为基础，以第二象限事务为生活中心，对一个星期内的事务进行具体安排，将有助于更好的理解第四代时间管理方法的原则及其巨大潜能。

以第二象限事务为中心的日程安排需要以下四项关键步骤：

确认角色 第一步就是要写出你自己的关键角色。作为一个个体，你有属于自己的各种角色。你可以先写下自己在家庭中的角色，然后再写下自己在工作中的角色，列举自己想要持续投入时间和精力去做的一些事情。

你不必想得太复杂，只要考虑自己下一周的角色和任务，记下这七天时间里需要专注的领域即可。

选择目标 第二步就是思考下一个周计划中每一任务栏下你最想做的一两件要事，作为你选定的目标。

这些目标中一定要有几个第二类事务，最好让这些短期目标与使命宣言中的长期目标相关联。即使你还没有撰写个人使命宣言，也可以根据自己的感觉来判断每个角色中哪些事情是比较重要的，并为每个角色确立一或两个目标。

安排进度 第三步是为每一项目标安排具体的实施时间。如果你的目标是起草自己的个人使命宣言，那就不妨在星期天安排两个小时专门做这件事情。通常星期天是进行个人思考和制订个人成长计划的理想时间，因为这时候你有充足的时间思考，反省，寻求灵感，并根据各项原则和价值观来审视自己的生活。

确认角色并制定目标后，你就可以把每项任务分配到一个星期中某个具体的日子去做了。或者将它列为一项重要活动，或者列为一个特别约会。

每日调整 使用这种以第二类事务为中心的周计划之后，你就会发现原来的每日计划变成了每日调整，即根据突发事件、人际关系的意外发展及崭新机会对每天的要务安排进行适当调整。

当你每天早晨审视自己一天的日程安排的时候，你会看到，由于内心的平衡，自己已经为角色和目标进行了合适的优先排序。这种日程安排是灵活的，是右脑运作的结果，是建立在自己对个人使命的认识的基础上。

好，这个片段首先提出“以第二象限事务为中心的日程安排需要以下四项关键步骤：”那什么是第二象限事务呢？第二象限事务就是指将时间和精力集中在重要但是并不紧急的事务上，这些事因为重要而会使我们的生活大为改观，却因为不够紧迫，所以经常受到忽略。但是只要我们立即行动，便会提高我们生活的效能。本片段讲述的是如何将重要不紧急的事务提前安排到每日计划中的方法。那现在结合我最近做的周计划，说明这个方法的具体内容。我们从表格中可以看出，一共分为四部分:

1、确认重要角色；是写出自己重要的角色，然后相应的列出你想要花时间和精力做的一些事情。我写了自己的五个重要的角色，还有相应的目标。

2、选定阶段目标；思考一下，在下一个周计划中每个目标你最想做的一两件要事，作为选定的目标。在本周要务中，我列出每个重要角色最想做的一两件事。

3、安排实施时间；为每一项事情安排具体的实施时间。在本日要务中，列出下一周内每日要完成的事情，重要的活动或者约会特别标注时间段。

4、进行实践调整；根据突发事件和一些意外，进行每日调整。根据突发事件和一些意外，进行每日调整。比如，周一的时候，刚上班，可能工作任务比较多，会有既紧急有重要的事务，我可以根据周一这一天的安排来适当调整一下事务顺序就可以了。

按照自我管理四步骤方法根据自己的角色，确定好目标再进行进度安排并灵活调整，我们就可以更好的完成我们的计划，也能够提高我们个人的处事能力。如果没有运用这个方法，按照角色安排自己的时间，就有可能忽略了某些重要的角色，有一些很重要但不紧急的事情没有考虑到，导致自己的生活越忙越乱，疲于奔命。

【A1：激活经验】

拆书家提问设计（逐字稿）：

我们学习了自我管理四步骤的方法，了解到用周计划表可以实现高效自我管理，那么，请小伙伴们回忆一下，之前自己一周的工作、生活都是怎么安排的呢，如果你有做过周计划的习惯，你的周计划又是怎么写的呢？小伙伴可以在小组里讨论分享一下，等会我会找一位小伙伴来分享一下自己的相关经验，时间为5分钟。

【学习者分享】

好，我们有请茂翔来分享他的相关经历。

分享者茂翔：我刚才看了你的周计划，写得非常有条理。我自己的计划就显得比较单一。周一到周五主要是工作。周一早上开公司例会，下午开部门例会，一天就没了；周二、周三呢，我会去给一线的员工开会，两天又没了；周一例会布置的很多要写的工作任务，一般会延迟到周四来写；周五处理日常的工作，跟领导汇报相关方案；周六就比较随性，陪伴家人的时间比较多一点；周日，因为周一又要开会了，就会加班把周五遗留的工作任务再修改一下。我刚看了一下，我一周的安排关于工作的时间就比较多一点，这也是一个大概的一周的安排，生活方面很多都没有顾及到，我周一、周三、周五晚上都会去健身。我的一周就是这样安排的，很多细节方面都没有管理得很到位，有时候，我计划这周要完成的事情，到了下周，发现自己啥都没做，就还是工作时间比较多。谢谢大家。

感谢茂翔的分享。

【A2：应用】

拆书家提问设计（逐字稿）：刚刚小伙伴们都回忆了自己之前的相关经历，有的小伙伴制定了周计划，也有小伙伴没有制定周计划习惯，下面请大家用我们今晚所学的自我管理四步骤的方法，制定你的下一个周计划，可以填在我发给大家的制定你的周计划空表格上，等会我会邀请一位小伙伴来分享一下。

制定你的周计划空表（如下表）：

分享者茂翔的下一个周计划：

由于下周有上级调研组过来检查工作，周二到周四，我都要陪同调研组，所以没有太多的时间安排其他角色的重要事件。