开场：
大家好，我是今天的新手拆书家小陈。用三个标签简单介绍下自己，第一个标签：少儿培训教练；第二个标签：儿童守护者；第三个标签：运动爱好者。非常开心今天能和大家一起学习。开始之前，我们先分组方便后面的学习讨论，我们分成X个组来完成今天的学习。
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今天我要拆的片段来自知乎大神采铜老师的《精进》，主题是判断一件事是否值得做，在精进这本书中，作者提出了一种更有效的提升自我的方法:使用非常小的力量，就能达到意想不到的效果，这便是精进。规划精进路径，依循书中的方法反复磨炼，日益精进，成为一个很厉害的人。现在，请大家用2分钟的时间阅读原文片段。
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在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估:一是这件事在当下将给"我"带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为"收益值"；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为"收益半衰期"，半衰期长的事件，其影响会持续较久。
半衰期最早是物理学中的概念，指放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变就越快；半衰期越长，衰变得越慢。不同元素的半衰期差别差别非常大，短的不到0.01秒，长的可达几亿年。后来，许多其他学科也采用了半衰期的概念。医学中，药物的半衰期是指药物在生物体内的浓度下降一半所需的时间。元素的半衰期属于该元素的固有属性，不受环境影响，而药物的浓度半衰期则会因个体体质不同而有所差异。
在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断地玩下去。所以玩游戏对于大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件。
以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：
高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。
高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。
低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件。
低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。
好，大家应该都看完了吧，那现在就让我分享一下对这个片段的理解。
｛what｝
首先，我们先来看看两个概念，第一个：收益值，即一件事能给当事人带来的收益大小，包括身体、物质层面，或者心智、情感层面。第二个概念：收益半衰期，通俗的讲就是说一件事的好处可以持续的时间。片段中从这两个概念出发，对我们的事件进行分类，让我们多做长半衰期事件，少做短半衰期事件。
｛why｝
从而更有效的去合理利用时间，把时间花在值得做的事情上。 否则，我们将盲目把太多时间浪费在没必要的事情上。
那么，我们具体该怎么去做呢？结合文中片段，我分为三步走：
｛how｝
第一步，收集事件。
把我们平日里需要做，或经常做，或者想做的事件收集起来，写在纸上。
第二步，判断分类。
结合自身情况，判断收集到的事件给你带来什么样的收益，以及这些收益的半衰期是多长，然后依次归类到以下四个象限中。
第三步，整理计划。
根据上面的判断，不做或者少做短半衰期事件，按照长半衰期和收益值的高到底选择事件执行的优先顺序。总之就是，高收益值、长半衰期事件优先考虑，其次考虑低收益值、长半衰期事件，而短半衰期事件则可根据情景不做或者少做，以此按上图1，4，2，3排序，然后执行。
｛where｝
另外，这个片段的应用只适用于自己有权决定做与不做的事情上，不适用于自己必须做，或者不得不做的事。
好，大家应该都看完了吧，那现在就让我分享一下对这个片段的理解。 ｛what｝ 首先，我们先来看看两个概念，第一个：收益值，即一件事能给当事人带来的收益大小，包括身体、物质层面，或者心智、情感层面。第二个概念：收益半衰期，通俗的讲就是说一件事的好处可以持续的时间。片段中从这两个概念出发，对我们的事件进行分类，让我们多做长半衰期事件，少做短半衰期事件。 ｛why｝ 从而更有效的去合理利用时间，把时间花在值得做的事情上。 否则，我们将盲目把太多时间浪费在没必要的事情上。 那么，我们具体该怎么去做呢？结合文中片段，我分为三步走： ｛how｝ 第一步，收集事件。 把我们平日里需要做，或经常做，或者想做的事件收集起来，写在纸上。 第二步，判断分类。 结合自身情况，判断收集到的事件给你带来什么样的收益，以及这些收益的半衰期是多长，然后依次归类到以下四个象限中。 第三步，整理计划。 根据上面的判断，不做或者少做短半衰期事件，按照长半衰期和收益值的高到底选择事件执行的优先顺序。总之就是，高收益值、长半衰期事件优先考虑，其次考虑低收益值、长半衰期事件，而短半衰期事件则可根据情景不做或者少做，以此按上图1，4，2，3排序，然后执行。 ｛where｝ 另外，这个片段的应用只适用于自己有权决定做与不做的事情上，不适用于自己必须做，或者不得不做的事。
{案例} 通过这个片段的学习，我举一个自身的案例：八月份的时候（事件），去广州培训回来，腿受了点伤在家修养一个多星期没出门（场景），每天大多时间都在睡觉，看视频，看闲书，微信聊天（关键行为），把时间大多浪费在短半衰期事件上，日复一日，把一个多星期的光阴浪费了不少（结果）。 如果可以重来，我将会更加慎重的计划这一个多星期的时间： 1.收集这段时间需要做的常规事件：睡觉休息，看视频，和朋友微信闲聊，看闲书，学习拆书技能。 2.结合自身情况判断分类：睡觉休息有助于伤势恢复，学习拆书技能提升思维技巧，属于高收益值、长半衰期事件；和朋友微信闲聊以及看闲书属于低收益值、长半衰期事件；看视频则属于高收益值、短半衰期事件。 3.根据上面的判断进行计划整理：能睡着则睡，睡不着优先考虑并且至少要花三个小时的时间学习拆书技能。
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【拆书家提问设计】 （逐字稿） 那么请大家回想一下，以前任何一件做过的事情，然后判断一下，这件事是否值得做，给大家2分钟时间，待会我们请一位小伙伴上来分享一下。
【学习者案例分享】 1，学游泳，对于本人来说掌握的进度比较慢，相对于学习的收益来说属于低收益值、长半衰期事件； 2，和儿子玩电子游戏，儿子可以适当的玩，对于爸爸来说则属于低收益值、短半衰期事件； 3，下班在家玩微信刷抖音低收益值、短半衰期事件，以后应该规划好自己的时间，在自己的房间里做些深度阅读。
【拆书家提问设计】 （逐字稿） 通过刚才的讨论和分享，接下来在未来的一周，你会去做什么样的事情呢，你会如何用我们今天所学的方法去判断是否值得做呢？那么接下来，给大家2分钟的时间在标签上写下来，未来你对你需要做或者想做或者无意识中去做的事情，进行合理的规划。 【学习者案例分享】 第一步，收集事件。 1,和小玲聊3-1；2，下班玩1小时游戏；3，写故事。 第二步，判断分类。 和小玲聊3-1，写故事属于高收益值、长半衰期事件；下班玩1小时游戏属于高收益值、短半衰期事件。 第三步，整理计划。 和小玲聊3-1，写故事可做；下班玩1小时游戏不可做。 结束语： 感谢小伙伴的分享，希望大家能用到这个方法，谢谢大家！
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在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估:一是这件事在当下将给"我"带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为"收益值"；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为"收益半衰期"，半衰期长的事件，其影响会持续较久。
半衰期最早是物理学中的概念，指放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变就越快；半衰期越长，衰变得越慢。不同元素的半衰期差别差别非常大，短的不到0.01秒，长的可达几亿年。后来，许多其他学科也采用了半衰期的概念。医学中，药物的半衰期是指药物在生物体内的浓度下降一半所需的时间。元素的半衰期属于该元素的固有属性，不受环境影响，而药物的浓度半衰期则会因个体体质不同而有所差异。
在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断地玩下去。所以玩游戏对于大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件。
以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：
高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。
高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。
低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件。
低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。
好，大家应该都看完了吧，那现在就让我分享一下对这个片段的理解。
｛what｝
首先，我们先来看看两个概念，第一个：收益值，即一件事能给当事人带来的收益大小，包括身体、物质层面，或者心智、情感层面。第二个概念：收益半衰期，通俗的讲就是说一件事的好处可以持续的时间。片段中从这两个概念出发，对我们的事件进行分类，让我们多做长半衰期事件，少做短半衰期事件。
｛why｝
从而更有效的去合理利用时间，把时间花在值得做的事情上。否则，我们将盲目把太多时间浪费在没必要的事情上。
那么，我们具体该怎么去做呢？结合文中片段，我分为三步走：
｛how｝
第一步，收集事件。
把我们平日里需要做，或经常做，或者想做的事件收集起来，写在纸上。
第二步，判断分类。
结合自身情况，判断收集到的事件给你带来什么样的收益，以及这些收益的半衰期是多长，然后依次归类到以下四个象限中。
第三步，整理计划。
根据上面的判断，不做或者少做短半衰期事件，按照长半衰期和收益值的高到底选择事件执行的优先顺序。总之就是，高收益值、长半衰期事件优先考虑，其次考虑低收益值、长半衰期事件，而短半衰期事件则可根据情景不做或者少做，以此按上图1，4，2，3排序，然后执行。
｛where｝
另外，这个片段的应用只适用于自己有权决定做与不做的事情上，不适用于自己必须做，或者不得不做的事。
好，大家应该都看完了吧，那现在就让我分享一下对这个片段的理解。 ｛what｝ 首先，我们先来看看两个概念，第一个：收益值，即一件事能给当事人带来的收益大小，包括身体、物质层面，或者心智、情感层面。第二个概念：收益半衰期，通俗的讲就是说一件事的好处可以持续的时间。片段中从这两个概念出发，对我们的事件进行分类，让我们多做长半衰期事件，少做短半衰期事件。 ｛why｝ 从而更有效的去合理利用时间，把时间花在值得做的事情上。 否则，我们将盲目把太多时间浪费在没必要的事情上。 那么，我们具体该怎么去做呢？结合文中片段，我分为三步走： ｛how｝ 第一步，收集事件。 把我们平日里需要做，或经常做，或者想做的事件收集起来，写在纸上。 第二步，判断分类。 结合自身情况，判断收集到的事件给你带来什么样的收益，以及这些收益的半衰期是多长，然后依次归类到以下四个象限中。 第三步，整理计划。 根据上面的判断，不做或者少做短半衰期事件，按照长半衰期和收益值的高到底选择事件执行的优先顺序。总之就是，高收益值、长半衰期事件优先考虑，其次考虑低收益值、长半衰期事件，而短半衰期事件则可根据情景不做或者少做，以此按上图1，4，2，3排序，然后执行。 ｛where｝ 另外，这个片段的应用只适用于自己有权决定做与不做的事情上，不适用于自己必须做，或者不得不做的事。
{案例} 通过这个片段的学习，我举一个自身的案例：八月份的时候（事件），去广州培训回来，腿受了点伤在家修养一个多星期没出门（场景），每天大多时间都在睡觉，看视频，看闲书，微信聊天（关键行为），把时间大多浪费在短半衰期事件上，日复一日，把一个多星期的光阴浪费了不少（结果）。 如果可以重来，我将会更加慎重的计划这一个多星期的时间： 1.收集这段时间需要做的常规事件：睡觉休息，看视频，和朋友微信闲聊，看闲书，学习拆书技能。 2.结合自身情况判断分类：睡觉休息有助于伤势恢复，学习拆书技能提升思维技巧，属于高收益值、长半衰期事件；和朋友微信闲聊以及看闲书属于低收益值、长半衰期事件；看视频则属于高收益值、短半衰期事件。 3.根据上面的判断进行计划整理：能睡着则睡，睡不着优先考虑并且至少要花三个小时的时间学习拆书技能。
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【拆书家提问设计】 （逐字稿） 那么请大家回想一下，以前任何一件做过的事情，然后判断一下，这件事是否值得做，给大家2分钟时间，待会我们请一位小伙伴上来分享一下。
【学习者案例分享】 1，学游戏，对本人来说掌握进度比较慢，相对于学习收益来说属于低收益值、长半衰期事件； 2，和儿子玩电子游戏，儿子可以适当的玩，对于爸爸来说则属于低收益值、短半衰期事件； 3，下班后在家玩微信刷抖音属于高收益值、短半衰期事件，不可取。以后要规划好时间，在家里在房间做些深度阅读等。 【拆书家提问设计】 （逐字稿） 通过刚才的讨论和分享，接下来在未来的一周，你会去做什么样的事情呢，你会如何用我们今天所学的方法去判断是否值得做呢？那么接下来，给大家2分钟的时间在标签上写下来，未来你对你需要做或者想做或者无意识中去做的事情，进行合理的规划。 【学习者案例分享】 第一步，收集事件。 1， 与小玲聊3-1；2，下班玩1小时手机；3，写故事。 第二步，判断分类。 与小玲聊3-1，写故事属于高收益值、长半衰期事件；下班玩1小时手机属于高收益值、短半衰期事件。 第三步，整理计划。 与小玲聊3-1，写故事可做；下班玩1小时手机不可做。
结束语： 感谢小伙伴的分享，希望大家能用到这个方法，谢谢大家！
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