1.首先，MAD大规模行动日是指在很短的时间内，完成原先相对很长时间能完成的事情。

2.其次，了解MAD大规模行动日是一个技巧，这个技巧应用的目的，最重要的是鼓舞士气，重振信心。

3.因为MAD大规模行动日的执行的确会带给体力脑力和心力极大的冲击，而且需要在一定的时间内一直持续着那种高效率的紧张状态，所以科学的部署至关重要。如何科学部署，需要做到以下几点，

其一在事前准备中，

1)为了保证行动中一鼓作气不分神，不受干扰，那你就需要做好完善的物资准备，在行动之前将一切可能用上的文件，资料，物品等等全部备齐，做好完善的后勤保障。

2)为了让我们行动地更有方向，我们需要有一定的目标准备，第一要明确最终目标，而且这个目标必须有挑战性，有压力才有动力嘛；第二点就是要分阶段细化目标，比如，第一个小时我要完成什么，第二个小时我要完成什么，这样有助于推进行动的进行；第三要让进度目标具有可视性，即通过小目标的完成，我们可以感受到奋斗的动力。

其二是事中执行，首先要保证我们行动的进度，每个环节都要紧密相连，其中一个环节断裂，整个计划就会泡汤，然后要注意休息，就像课间十分钟一样，给自己一点点时间去缓解疲劳，最后，记得要补充体力，适当吃点东西，喝些水，适当的食物不仅能补充能量，还可促进脑补循环，加快大脑运转。

其三就是事后庆祝了，在行动结束之后，给自己来一场庆祝大会吧，满足一下自己的成就感，这样下次干的会更有劲儿。如果今天我的TF1-1完成了，我就要好好犒劳犒劳自己，下午去逛逛街，给自己买件衣服奖励自己。

以上是我对于MAD大规模行动日的理解，下面，我再将我所说的内容中的重点做一次总结，第一，要知道MAD是什么，MAD的最终目的是什么，第二就是在MAD行动日里，我们要做好充分的事前准备，在事中要保证每个环节的紧密相连，时刻保持精力的充沛，事后要对自己进行奖励，以此鼓励自己。

【A1】一组讨论曾经做的某件事因为事前准备充足因此成功完成或者因为准备不足而失败的事例。

另一组讨论曾经做的某件事因为事中或事后计划详细而成功或计划不尽详细而失败的事例。

每组成员分别向大家展示。

【A2】通过对以上片段的了解，请大家在便签上写下近期要完成的一件事，要求，用到片段中的知识点。