如何花时间去开发自己的天赋呢？关键是刻意练习。

那么，什么是正确的刻意练习呢？它必须符合四大特征：

一，在学习区学习

我们的学习，一般有三个区域：一个是舒适区，就是你非常熟练、几乎是下意识就可以完成的事情；中间是学习区，就是有一些挑战，可以通过努力掌握的；最外层是恐慌区，远远超出你的能力，当前很难掌握。如果用比喻的话，舒适区就像是右手随意写字，学习区是用右手学写某种字体的字，而恐慌区是让你直接用左手写那种字体出来。

二，大量重复

这里所说的重复，是指在学习区内重复。学习任何一样新东西，其实是打破思维惯性、进行大脑重构的过程，要建立起重构后的稳定神经结构，需要多次练习，才能掌握。这是一个将有意识变成无意识的过程。你看到很多人，面对问题快速梳理出思路，那是因为，你需要有意识、很努力才能做到的事情，他早已通过刻意练习形成无意识反应了。

三、持续获得有效反馈

刻意练习是以错误为中心的，因为如果一样事情你从未错过，证明你根本不需要学习它。人类学习的特征是从错误中学习，所以我们才会说“专家是在一个狭小领域内犯过最多错误的人”。

四、专注

同样在学习区里练习，练习时间也一样，而且也有反馈，最后的结果就没有差异吗？不是，差异很大。比如，同样是学楷体字，一个在写字的时候听摇滚、想心事，而另一个则是沉浸其中，最后的结果差异很大的。

技能点：拆书家讲解引导

看大多数伙伴已经读完了，接下来，我来讲解一下这个片段。

【Why】

有一句话说：方法不对，努力白费。很多领域不是简单的通过“一万小时”的练习就能获得某项技能，研究表明：成果与付出时间不成正相关，而是需要采用正确的练习方法。

【what】

我们需要专注于那些通过努力可以掌握的领域，进行大量的重复练习和不断的寻求反馈，这样才能掌握一项技能、或者成为某个领域的专家。

【how】

1.  在学习区学习：一般把学习分为三个区：舒适区、学习区、恐慌区；舒适区是我们非常熟练的事情；学习区是有点挑战，但是通过努力可以掌握；恐慌区是远超出自身能力的区域。学习区是最佳练习区域。

2.  大量重复：在学习区做大量的重复练习；

3.  寻求反馈：我们可以从错误中学习，也可以寻找老师或者身边的人获得反馈；

4.   专注练习；张开的五指显然没有握着的拳头力量大。专注去做一件事，才能获得收益最大化。

【where】

此方法适用于我们想学习或者掌握某项技能。

【举例子】

接下来我举一个例子，便于大家更好的理解：

本书作者孙圈圈利用这个方法，11个月内从顾问升职到了项目经理。而正常这个升职过程需要2-3年。

她用的方法是记录项目日记，整整记录了6个月，随时随地记录自己所犯的错误，没有错误，她就制造机会。比如客户问一个问题，她就自己心里先思考一个回答，项目经理说出答案时，她就暗暗对比，同时思考下次如何做。

这就是她快速升职的秘诀。

分析这个案例：

1. 在学习区学习：记项目日记；

2. 大量重复：记录6个月

3. 寻求反馈：记录所犯的错误，通过与经理的方案做对比，寻找差距。

4. 专注练习：随时随地记录自己的错误。

【A1】技能点：激活学习者经验

现在我们大家来想一下：近期自己学习的某个技能或者做的某个学习计划（比如跑步、学英语、学写作等等），最终是否成功了呢？如果对应到我们刻意练习的四个步骤，成功了是哪些步骤做的好，失败了是因为哪些步骤做的不好？

给大家三分钟讨论时间，小组内进行讨论、交流。之后我邀请一位小伙伴来分享下自己的经历。

学习者案例：
学习者：太阳雨

成功案例：练习写行书。
1.学习区学习：行书不是本人擅长的，但是平时喜欢写。
2.大量重复：照着字帖，一个字写很多遍
3.寻求反馈：自己对照原字帖找差距

4.专注练习：专门抽出时间练习

【A2】技能点：催化学习者应用

知识不用等于白学，为了让大家加深巩固。现在给大家一分钟时间，写下近一两周内，应用刻意练习这个方法的一个规划。

注意：不能是表决心、是具体的做法，要符合smart 原则，就是要有时间限制、目标可衡量、可达到的。

下面我邀请一位小伙伴来分享下自己的规划。

学习者案例：

学习者：岳春林

利用暑假时间（7.20-8.30）学习插画，具体规划如下：

1.   在学习区学习：因为插画是自己非常感兴趣的领域，通过学习可以学会，所以是学习区；

2. 大量重复：完成老师布置的作业，反复临摹

3.  寻求反馈：交作业给老师，或者学员互评

4. 专注练习：利用连续时间段，比如番茄钟，来专注画画。

最后我来总结一下刻意练习的四个步骤：在学习区学习、大量重复、寻找反馈、专注练习。希望大家受益，感谢大家的时间。