现在我给大家发一段原文拆页，请小伙伴用1分钟的时间阅读一下原文片段，读完后请抬头示意我。

拆页主题：《关注圈与影响圈》

片断来源：《高效能人士的7个习惯》P115-116

看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债和核战争等等，这些都可以被归为关注圈，以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。

关注圈里的事物有些可以是被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成为一个较小的影响圈。观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否积极主动。

积极主动的人专注于影响圈，他们专心做自己力所能及的事，他们能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。反之，消极被动的人则全神贯注于关注圈，紧盯他人的弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事不放，结果越来越怨天尤人，一味把自己当成受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口，错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及之事的忽略，就造成了影响圈日益缩小。

只要我们的焦点在关注圈，就等于是允许自己受限于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。

前面提到我有一个儿子在学校里遇到了麻烦，我和桑德拉都很担心，怕他因为那些弱点而被别人轻视，但这些都属于关注圈范围，结果错误的焦点不但没有解决问题，反而让我们自己倍感忧虑和无助，同时也加重了孩子的依赖性。后来我们聚焦于影响圈，着眼于自己的思维定式，结果真的有效。结论是我们不必担忧外界条件，只要先从自己做起，就可以化阻力为助力。

只有当我们在影响圈上下功夫，关注自己的思维模式时，我们才能获得改变自己的正能量，并最终也影响儿子。努力改变自己，而不是一味的担忧，我们就能改变现状。

好，我看大家都读完了原文片段，下面我带大家一起学习这个片段。

【技能点：细化行动步骤】

【what】本片段讲了关注圈内有些可以被掌控，有些则超出个人能力范畴。可以被掌控的部分即为影响圈，积极主动的人专注于影响圈。

比如：说天气，大家经常说，今天天气不好，影响了我的心情。天气是不可掌控的，但我们仍可保持内心的愉悦，和外在环境的愉悦气氛，对力所能及的事泰然处之。这是我们能掌控的。

【why】如果我们专注于关注圈，超出个人能力范围，是不可控的，我们会担心、焦急  、怨天尤人。只有专注影响圈，做力所能及的事，才能改变现状。

根据原文片段，专注影响圈我分为有四步。

【how】1，列问题：找出你所关注的所有问题。

2， 筛选问题：在关注圈内找出可以被掌控的影响圈。

3，聚焦影响圈：专注做影响圈的事。

4，依据影响圈关注的问题制定下一步行动步骤。

一般做法：大部分人遇到问题、麻烦的时候，只专注于关注圈，会推卸责任，找借口，指责对方。

坏处：专注于关注圈，就会被一些外界、不可控的因素影响、受制约、限制。影响自己的心情，自然也不会主动采取措施解决问题。

（案例）最近单位效益不好，市场不景气，我单位有两个月没发工资里，大家经常凑在一起嘀咕、发牢骚，我也不例外，工作就感觉没劲，就经常会想，当初听爸爸的话考公务员就好了。当初选择别的单位就好了，就不会现在过得这么穷酸了。

学了四步法，我应该这样做：

1， 列问题：市场不景气、单位效益不好、我的想法，都是出现的问题。

2， 筛选问题：市场不景气、单位效益不好，这些问题是我关注的问题，但超出我能力范围、是不可控的。我上班积极做我力所能力的事是我自己说了算的。

3， 聚焦影响圈：改变思维，做我力所能及的事。如果从现在开始买点专业书籍看，提升自己的能力，为以后换岗跳槽做准备。

4， 制定学习计划。1，上班好好工作，不能串岗聊天。2，看与自己业务有关的会计专业书籍，提升自己专业水平。3，争取明年考取会计师专业资格证书。

【where】适用于时间和精力用在关注圈，自己的思维定式受到外界限制的人。

【预防异议】

也许你会说：分清楚这个有必要吗？是不是太麻烦了？如果一个人不在意影响圈和关注圈的事情，不关注自己的时间花在哪里，会更麻烦。这样时间被白白浪费掉了，也与事无成；而且会被一些不可控的因素影响自己的心态，导致自己消极被动，变得怨天尤人。  

【技能点：促动学习者现场演练】

今天学习了 “如何从消极被动的关注圈转换积极主动把握影响圈三个步骤”，现在有这样的场景：我同学李敏现在刚退休，主要任务是专职在家给儿子做饭，因为孩子要到12月份备考研究生。有时候她特别担心，考上了吧，研究生还要再上两年学才能工作，考不上吧，本科生现在到处都有，不好找工作。李敏就担心、忧虑，羡慕同学的孩子都工作几年了……希望我能通过四步法让同学李敏学会专注影响圈，制定有效改变计划。

现在请小伙伴在小组里用角色扮演方式，一个小伙伴扮演李敏，一个小伙伴扮演我，现场演练他们之间的对话。

时间是5分钟，大家小组分享完后，请一个小组的伙伴现场角色扮演的方式来分享下。

【学习者案例】

我：老同学你好，最近看你状态不是很好，怎么了啊？

李敏：这不在家专职做饭吗？最近为孩子考研的事头疼，也不知能不能考上。如果考上了呢，还要再上两年，都25岁了；不考呢，现在本科生到处都有，儿子也没有专长，找工作也不好找……。

我：孩子考研这事，考上或考不上，也不是你能决定、控制了的事。你的担心、焦虑对孩子考研这事也没有帮助，说不定影响了孩子的学习，反而起了坏作用。你现在能控制做的事有那些？

李敏：是呀，你说的对。我现在能做的事，就是把饭做好了，做好后勤工作。有时间的话，做做自己喜欢的事，比如：看看我喜欢的书，提高自己的阅读能力，扩大视野。

我：对，把你自己能控制的事做好了，比如：做饭。看书。说不定孩子还对你刮目相看，潜移默化影响到孩子。你打算怎么做呢？

李敏：1，提前问问孩子喜欢吃啥，每周定个菜单，每周改善2次。2，自己到图书馆借书或报个线上学习班提高自己的阅读写作能力。3，给孩子创造一个温馨，积极向上的学习环境。

我：很好很好，你已经在做影响圈的事，并制定学习计划，相信你的状态也会越来越好，也祝孩子考研成功。

感谢这位小组的分享，同学们运用的很熟练，让场景中的李敏关注了影响圈并制定了有效计划。希望大家在今后也熟练运用关注影响圈四步骤，制定有效计划改变自己。我的拆书到此结束，谢谢大家。