有一个奇怪的现象：婚姻咨询通常都是教人如何在婚姻中更好地斗争。这可能会将令人难以忍受的夫妻关系转变为勉强可以忍受。那也不坏。不过，积极心理学更感兴趣的是，如何将原本就不错的关系上升为更好的关系。
加利福尼亚大学圣巴巴拉分校的心理学教授雪莉·盖博（Shelly Gable）已经证实，如何庆祝比如和斗争更能揭示婚姻的幸福度。我们关心的人经常会告诉我们他们的胜利、成功以及其他一些好事。我们应对的方式可以加强这种关系，也可以破坏它。
4种基本的应对方式——积极主动式、积极被动式、消极主动式、消极被动式。其中只有一种是可以建立良好关系的。其中只有积极主动式的应对可以建立良好的关系。这个不仅在婚姻中有效，其他关系也是一样的。

塞利格曼的积极心理学显示，人是否幸福，跟他是否有钱、受过教育、身体健康、居住在气候很好的环境里关系都不是很大。我们有更多的可控因素，可以一手为自己缔造幸福。其中很重要的一项就是培育良好的人际关系。
这里说到别人跟我们说好消息的时候，我们有4种基本的应对方式，它们分别是：积极主动式、积极被动式、消极主动式、消极被动式。其中只有积极主动式的应对可以建立良好的关系。这个不仅在婚姻中有效，其他关系也是一样的。
当我们收到好消息时，我们可以更多通过积极主动的回应，更好和其他人相处。

下面我们举例说明4种方式分别是怎样的。
假设一个同事高兴地跑来跟你说：“我抽奖中了500块！”你会如何回应？
——“哇，真幸运！在哪儿抽到的？”这是积极主动式的反应。
——“哦，挺好的。”这是积极被动式的反应。
——“哦，你之前买彩票的钱早就超过500了吧。”这是消极主动式的反应。
——“我今天很不高兴。”（说完转身离开。）这是消极被动式的反应。

A1 激活经验
1)我们接下来就想一想，自己常常会有哪些消极主动的回应，或者身边人常有哪些消极主动的回应。大家可以说出你觉得是消极主动回应的例子，我们一起来看看
Andy：@sophia 别人说要考研的时候，我会给出特别消极主动的回复~~啊？为什么啊？学不到东西又浪费时间，何必呢……有这几年，你可以blablabla......
张先生：考试拿了100分，回到家，爸爸妈妈说隔壁小明次次都是100分。
2)请大家尝试用积极主动的方式来重新表达刚才的消极说法。
张先生：考试拿了100分，回到家，爸爸妈妈可以和我说：哇，这么厉害！晚上要不要吃个西红柿炒鸡蛋呀。

A2 催化应用
最后请大家做一个规划，想想你可以把今天学到的这个知识点和谁分享，可以是朋友、家人或同事。然后，请你设计一个比较贴近你们生活的案例，好用来跟他一起练习积极主动式的回应。
“最好的学习就是教会别人。”咱们不着急，10分钟的时间慢慢想，慢慢写，慢慢组织。
Andy：“我觉得非常可以和我妈妈练一下~~以往我回家的时候，都是在看自己的电脑，因为我在看很有营养的东西（纪录片啥的），我妈妈就老想和我聊会天，我就老觉得她打扰我……无论她说什么，我的回应都是积极被动的（哦？那不错~挺好~行，没问题，你定就行~你做什么我都爱吃，随便~），久而久之我妈妈自己就会说，你用功呢，我别打扰你了……我就觉得特别不是滋味。上次陪我妈妈聊了一晚上，主动的，但不一定是积极或者消极，就感觉到她很高兴了~周末回家一定要和妈妈积极主动的聊一下~扯住她说的细节表示出兴趣，让她展开说~~其实这感觉比我看纪录片好多了~