我每天早晨会列出当天需要做的三件事并发到群里去。

格式大概是这样：“37/100 #清晨三件事# 昨天的回顾+今天第一件事+第二件事+第三件事”。

操作步骤如下：

1.早上想

最好的制定时间，就是早上刚起来，床气刚刚散去。此时大脑还没有被信息刷屏，能分辨轻重缓急。窗外阳光灿烂，繁（cao）忙（dan）的一天恍如隔世，能订出更加靠谱的计划。所以我把这个方法叫作清晨三件事。或者临睡前也是非常好的时机。所以，要么早上刚起，要么临睡前。如果你完美主义可以分两次，或者早上晚上找个时间就好。

2.写下来

以前也有早上起来想想每天干什么的习惯，但没记录，没发布，也不可能有回顾。这样一天下来，“目标损耗”的情况就常常出现了。（目标损耗就是我们由于不愿承认计划和现实差距而产生的偷偷降低目标标准的行为，如你心里计划背100个单词，实际背了50个，你会安慰自己这也还不错）

三件事情做了吗？说没做也做了，说做了好像又没做。很多时候，第二天的事情又淹没过来，无暇顾及，再见到这件“重要的事”已经是好久之后。真正的重要的事情一拖再拖带来的内疚感，比本身不做这个事情的损失好像还要大。

所以，写下来！

3.加进度

给你的计划加上“进度”，试试坚持100天。比如第16天的计划前标明16/100。

这样有两个很明显的好处：

只要简单加上这样的计数进度，就更加容易持续下去，减少半途而废的可能。

同时，仅仅是每天看着数字增加这件事本身，就让人多了些成就感，因为有“看得见”的进度和效果。

4.发出去

一直到这里，这还是一个自我时间管理工具，但是一旦你公布出去，就不一样了。

我看到有几个伙伴给我示意看完了，接下来我用自己的话转述下：

【WHY】

我们将目标计划执行不下去，总是半途而废，往往会有两个原因，能力不足和动力不足，而动力不足往往是主要原因。。

【WHAT】

这个拆页教会了我们通过每天三件事做好个人目标管理的方法。

【HOW】

操作步骤包括四步：

  1、定目标，确认主题目标。这里写的主题可以是拆书精进过级、可以是每周阅读一本书等；

  2、列清单，思考围绕主题目标平时做的主要事情类别，比如拆书精进100天每天主要做的事情类别包括阅读、拆书过级、写拆书稿、复盘等；

  3、早上想。围绕主题目标和上一步做的事情类别清单，早上想今天需要做的1-3件事，同时添加最近一次完成情况小结

  4、发出去。给写好的计划前加上进度，比如今天是100天计划坚持的第33天，进度就是33/100。建议发到与目标主题相关且自己信任的社群当中，第一次发时建议简单说明下你为什么要这么做。

需要注意的是，定目标和列清单只需要在计划准备阶段完成，是一次性任务。而早上想和发出去是在计划周期内每天需要去做的事情。

【WHERE】

 该方法主要用于目标管理，最好是学习者对该目标有一定预期，期望通过持续精进能给自己带来好的改变和价值。

【举例】

举个自己的例子，为了顺利推进升级打怪，我给自己定了个“拆书精进100天”计划，每天早上会在咱拆书帮古城分舵打卡，今天是我坚持的第33天。

目标：通过100天拆书行动打卡，顺利升级成为三级拆书家

时限：100天期限，截止到2019年12月4日

行动：

1.定目标。主题目标即通过100天拆书行动打卡，顺利升级成为三级拆书家；

2.列清单。围绕拆书过级的事情类别主要有阅读、拆书过级、写拆书稿及复盘等；

3.早上想。每天早上起来，围绕拆书过级这个主要目标，在第二步罗列的事情类别清单中，结合实际情况选择并写上与清单类别匹配的1-3件具体事情。同时添加上次完成情况。

4.发出去。每天将加上进度后的行动计划发布到古城分舵大群，因为以前有说明这么做的原因，所以直接发布到群即可。

可控：100天后能否升级为三级拆书家即为行动外显标准。

技能点：给学习者分组

完成了片段拆解，为了方便讨论先简单分下组，从我左手边开始每两人一组。

技能点：【A1】激活学习者经验

大家想想看，自己有没有类似经历？因为没有做好目标管理将许多计划搁浅了呢？接下来请在小组内讨论互动，完了我会邀请一位伙伴做分享。

【学习者分享】

记得半年前参加完一个写作训练课后给自己定了一个每天写作练习1小时的行动计划，主要在简书上写作。开始几天坚持的还不错，由于刚开始写不管内容还是排版都一般，阅读量和点赞量都很少，越写越沮丧，坚持不到10天后就不了了之了。

技能：【A2】催化学习者应用

现在，请大家想象下在未来一个月的生活工作中，你是否有了新的学习目标？又或者尚有哪些学习目标没有达成？请尝试运用“定目标-列清单-早上想-发出去”四步骤，规划下行动应用，给大家一分钟的时间，请在便签上写下来。记得要具体的主题目标，要有具体的时间期限，要有具体的行动步骤及可衡量是否达到目标的标准。

【学习者分享】

我的写作目标是简书上完成20万字的输出积累，期限从今天开始，坚持100天。有助于完成这个目标的事情类别主要包括阅读、写作、讨论切磋、复盘。每天早上起来围绕这个心愿（100天内简书上完成20万字的输出积累）从上面那四类中挑选适宜的1-3件具体事情，加上进度及最近一次完成情况小结。最后一步是发到我参加线上写作训练营的微信群，让大家督促我，鼓励我，其实群内已有许多小伙伴打卡坚持写作训练了。

我的分享到此结束，谢谢大家的聆听！