【A1，请大家自测】

这是我们今天的学习目标，接下来学习今天的拆页。

在阅读拆页之前，先请大家花1~2分钟时间完成一个关于职业的自测题。大家手上拿到的资料当中有一份是自测题。这份题测试结果没有好坏之分，也不是为了给大家贴标签，只是帮助大家更加了解自己的职场现状。

这套题有9个题目，请按照1-5分来打分，1分代表完不重要或无关紧要，5分代表非常重要。请大家仔细阅读每一句话，根据自己的实际情况打分。为达到比较好的测试效果，要确保你的答案有所区分，不能每道题都是3分，或者每道题都是1分，起码要有一个1分，一个5分，要有一个区分。接下来请大家做一下这套题。

【I，解释自测题】

我看不少小伙伴已经做完了，请大家分别将1、4、7这三道题，2、5、8这三道题，3、6、9这三道题的分值加总一下，然后从这3组中选出累计得分最高的那一组。

接下来我来解释一下这套题。

如果你第1、4、7题的累计得分最高，目前快乐对你来说就是最重要的，你在工作中追求快乐。你想享受工作，做自己喜欢的事，这比任何事情都重要。

如果你第2、5、8题的累计得分最高，现在心流就尤为重要。你想要确保你做的是自己擅长的工作。

如果你第3、6、9题的累计得分最高，此时金钱就非常重要。你需要赚点钱，最好马上就能赚到。

注意，某一组题目得分比较低，并不代表对应的因素不重要，快乐、金钱、心流这3个因素在我们的生命中都很重要，得分高低仅仅说明，在当下这个时期，你是否更看重某个因素。因为不同的人生阶段，这些因素的相对重要性不一样。

【R，阅读原文拆页】所选拆页为致用类、不包括How，且总内容未超过2页图书内页

做完了自测题，大家对自己的职业状况，有了初步体会。接下来，请大家仔细阅读拆页，阅读完毕之后，请举手示意我一下。

以下为原书拆页。

现在你知道快乐、金钱和心流是构成理想职业的3个重要因素了，接下来我们将深入分析每一个因素。它们本来也许看起来一目了然，但对于我们准确理解事物很重要。

快乐：你喜欢做的事情

“做你所在”也许是老生常谈，但对于余生中每周至少要花费40个小时去做的一系列事情，我们渴望的也不过如此。如果你压根不喜欢自己花大部分时间去做的事情，就很难得到真正的快乐。

这并不意味着工作的每时每刻都得激动人心，就算是职场大赢家，可能也要复印文件、整理支出报告。没有人能永远都做自己喜欢的事，这也不是我们的目的所在。一般来说，我们希望工作能“点燃快乐”。如果不确定当下的工作是否能点燃快乐，那它多半就不能。

金钱：支持和养活你的东西

寻找理想工作或职业时，金钱不可能是次要因素。你总是要生活的，如果有了家庭，你就得养家糊口。在职场上，我们寻求的最理想的情况是，你做的工作能让你衣食无忧。如果能让你富有，那就更好了，毕竟富有没有什么错。即使它不能让你荷包满满，也不应该让你穷困潦倒。

换句话说，钱不是万能的，但如果你终日为账单发愁，就很难热爱你的生活。

心流：你真正擅长的事情

你是否曾沉浸在自己喜欢的项目中以至于忘了时间？你是否做过这样一份有偿工作：因为很喜欢，所以就算没有报酬你也会欣然去做？我们把这种情况乘坐心流，即最大程度地提升技能并且沉迷于真正擅长之事的艺术。这种情况就像快乐和金钱，对命中注定的工作来说是必不可少的。

有很多事情我们都能做得不错，甚至相当不错。但心流工作不同，你达到的不只是不错或相当不错，而是极其出色，这对你来说是自然而然、轻而易举的事。当你做这种工作时，其他人会对你不费吹灰之力就能取得说过印象深刻甚至惊奇不已。他们想知道：“他是怎么做到的？”

  与快乐这个条件一样，你不必时时处于心流状态，心流工作很可能是在更常规的工作中穿插进行的。不过正如你希望工作能在多数时候点燃快乐一样，你也会希望尽可能使自己处于心流状态。

【I，拆书家讲解引导】技能点-互动&细化行动步骤

好，我看大家基本都看完了，那我有个问题想请问下大家。

（互动）

在刚才这个片段中，作者指出了理想职业的三个要素，都是什么？请大家根据原文回答下。

（学习者回答：快乐、金钱、心流、擅长……）

（反馈）

对，快乐、金钱、心流，就是这三个要素。

那还有一个问题，大家觉得我们的工作，必须同时具备这三个要素吗？

（学习者回答：肯定不是；很难；不一定……）

嗯，对，不一定。这三个要素，是我们寻找工作的一个指引性指标，不同人生阶段侧重点可能是不同的。

（What）

好，刚才呢，大家指出来了理想职业的三个要素是快乐、金钱、心流。快乐，指的是工作中要经常有机会做自己喜欢的事，要能感受到快乐。金钱，指的是工作收入起码要能保障我们衣食无忧。心流，指的是工作要能用到自己擅长的技能，并且能够提升这种技能。这三个要素组合起来，就是 “快乐-金钱-心流模型”。

（Why）

这个模型最大的用处是：帮我们明确方向，澄清目标。一旦我们的目标清晰了，无论是选择工作机会，还是打破职场停滞，都会容易得多。这也是我们为什么使用这个模型的原因，它可以指引我们走向理想职业，即三个要素交汇的地方，使得我们不必在做喜欢的事情和谋生之间左右为难，摆脱这种状况。

（How）

那这个模型具体要如何使用呢？可以参考医生看病的思路，就是从症状出发，分析原因，开具处方。

我们工作中出状况时，症状体现在情绪上，如厌倦、焦虑、失落等。那参考医生看病的流程，我们就可以从情绪出发，分析原因，找到对策。具体分为三步：

第一步，识别情绪。工作状态不对时，关注自己的感受，识别自己是厌倦、焦虑还是失落。

第二步，分析原因。厌倦说明缺少快乐，做的事情不喜欢；焦虑说明缺乏心流，很少有机会使用擅长的技能或因为能力不足经常搞不定问题；失落说明赚钱少，无法支持日常生活，或者说与别人相比，自己的价值没有足够体现。

第三步，拟定策略。这里需要根据不同的原因制定相应的解决策略。

1）缺少快乐。

首先接纳事实，工作不是每时每刻都激动人心，然后再来看具体策略。

（1）发现工作中你喜欢的那部分，多关注它们；

（2）给已经驾轻就熟的工作内容引入新的工作方法、更高一点的要求等，通过变化、新奇，让自己再次喜欢；

（3）转向工作外的兴趣，如阅读、羽毛球等，用工作和业余的平衡，让自己整体心态获得改善。

2）缺乏心流

首先接纳事实，工作中不可能所有事情自己都擅长，也不可能总做自己擅长的事情，有较多机会做，就是可以接受的。然后再来看具体策略。

（1）发现你擅长的技能，关注与它们关联的事情，争取机会做。

（2）有时是因为目标太大，无法完成，这时可以分解目标，化大为小，各个击破。

（3）识别不足，提升不擅长的技能，擅长之后，就会有心流。

3）赚钱少

首先要肯定自己的需求，我需要更多钱，这是正常的，我现在赚钱少，我失落，也是很正常的，因为价值没体现出来。然后再来看具体策略。

（1）分析公司现状、部门现状、个人情况，如果有加薪空间，搜集事实，申请加薪，赚的钱就多了。

（2）如果没有加薪空间，就进一步判断，如果当下工作自己比较喜欢也能做擅长的事，舍不得，那就尝试发展副业，弥补工作收入的不足。

（3）如果当下工作可以放弃，那就找找业内薪水高的公司，通过跳槽，也能提升收入。

这是三种情况对应的改变策略。

举个例子，我2006年从西安去了南京，进入一家软件工作做嵌入式开发，薪水是4500一个月。干了半年后，我发现每个月除去房租，还有日常生活费，几乎就剩不下什么了，另外女朋友也赚的比我多，我就很失落，感觉自己很差劲，没有价值感。我琢磨了一下，到招聘网站扫了一圈，发现我的薪水是偏低的，我又跟同部门的几位同事比较了一下技术水平，发现我是比较高的，于是我就决定找领导谈加薪，在一次去吃饭的时候，跟领导提了这个事情。结果，第二个月，薪水就涨到了5000多。接下来在公司干得就比较顺畅，一直到要回西安时才离开。

（Where）

我在这个要求加薪的过程中，实际上就运用了今天学习的“快乐-金钱-心流模型”做了简单分析，找到突破口。这个模型，除了可用于职场出现状况时寻找突破口，也可以用来指导毕业时寻找工作，还能用于发展副业时的方向选择。但它的运用，有两个前提需要注意，一是我们要能够分辨自己的情绪，比方说用于职场停滞时，我要能感知到自己的情绪，如果我不知道自己是焦虑了还是别的什么情绪，我就很难去运用；二是要有一定的分析问题的能力，能够发现问题所在。

【A3，促动参与】促动学习者现场演练

刚刚我带着大家一起学习了如何运用“快乐-金钱-心流模型”评估当前的工作状况。现在我们一起做一个演练。我们学到这些知识、技能，在现场演练一下，大家能够有更深刻的认识。现在有这样一个场景：

小红在IBM工作，是一位软件测试工程师，工作了14年，最近周日晚上想到第二天要上班，就觉得心情沉重。白天在公司，领导开会安排任务，她经常觉得厌烦。遇到问题，出于职责，觉得该积极主动解决，可实际上却提不起劲头，往往能拖就拖。她经常有想要离职的想法，可公司薪水福利还不错，所以她一直犹豫不决，一直在单位凑合着。

请大家结合今天学的“快乐-金钱-心流模型”想一想，小红现在遇到了什么问题？背后的原因是什么？该怎么解决？

大家先在小组内两两讨论，一会儿我会请一位小伙伴为大家分享。

学习者分享：

我们用“快乐-金钱-心流模型”分析一下小红的情况。

从情绪上来看，她产生的是厌倦的心理，然后想起上班时她心情是沉重的，说明从情绪上分析，她不够快乐，所以她就觉得做的事情让她感到厌倦。

那从快乐方面来看没有得到满足的话，可以这样做：第一，建议她分析一下工作当中她做哪些部分是可以让她产生快乐的，多关注这部分；第二，提高要求，让她把她的工作再高标准的提高一个层次，让她有一些新奇的、挑战的事情，让她再次喜欢上；第三，她工作已经很熟练了，可以适当地转向个人喜好的东西，培养一些兴趣，增加喜悦、快乐的因素。

建议她从这几方面着手试试看。

【A2，催化应用】布置任务

感谢明珠的分享，利用我们的模型找到了一个方案。那从大家分享的内容来看， “快乐-金钱-心流模型”基本的用法，大家都理解了。为了加深大家对知识点的把握，现在我要布置一个任务给大家，请大家回去后完成。

大家今天回去后，利用明天、后天，把今天学的“快乐-金钱-心流模型”介绍给你的家人或朋友，教会他们使用这个模型分析自己当下的工作状况，如果他分析之后发现有一些问题，也可以和他一块来制订解决策略。我们希望在一周之内完成这个任务，回头我会来跟踪这个事情。

好，这就是今天和大家一起学习的“快乐-金钱-心流模型”，谢谢大家。

【学习者分享】：

我回家就给我爱人讲了今天学到的“快乐-金钱-心流模型”。

我爱人毕业后在一家国企工作了7年，因为效益不好，今年4月份辞职了，因为大学学的英语专业，就应聘到一家培训机构当英语老师，教中小学的课。自从她在这家培训机构讲课后，就经常担心这个担心那个，老跟我聊，说有时回答不了学生的问题，有时知道问题怎么回事但是给学生讲不会。

跟我爱人聊了这个模型，我爱人意识到，她最近这几个月一直在焦虑。焦虑的原因，是讲课这件事她其实不擅长，水平还比较低。

我跟她一起分析后，制订了两点策略：

1）她太想很快做好讲课这件事了，给自己的转换时间很短，目标有点大。这点可以通过把大目标拆小，设定阶段性目标的办法来缓解。

2）她找出了自己的两个明显不足，回答问题不熟练和讲课平淡，准备接下来找讲得好的老师请教怎么提升这两块。