下面我给大家发一下拆页，首先请大家仔细阅读，阅读完毕之后，请举手示意我。时间为1分钟。

拆页主题：运用间隔性重复把学到的知识真正转化成自己的。

【片段来源】 《知道做到》第23-25页

【R：阅读原文】

“你说人们之所以没有学以致用，主要有 3个原因，还说克服这 3 个原因的 关键就是重复。”作家说，“能跟我多谈谈这个话题吗？”

“重复、重复、重复！”企业家纠正道，“这里的重复实际上是指间隔性重复。”

“间隔性重复？”作家迷惑地大声问。

“是的，”菲尔说，“间隔性重复是一种学习技巧，在使用这种技巧时，你不止在一种场合接触某一信息。你会隔段时间就重复接触到这条信息，直到它最终沉淀下来。”

“还有呢？”作家说，“有人把这种间隔性重复成为行为条件学习或内部强化。我的好朋友约翰·海盖称其为‘持久变化之母’。之所以这么说，是因为仅仅一句话很难让一个人产生持久变化。它必须不断地被重复，不是不间断地反复，而是经过一段时间的反思之后再重复。”

“广告商们一直都在这样做，”菲尔接着说，“他们把这种重复成为‘印象’。他们发现，在让客户了解自己的产品并说服他们采取行动之前， 你一定要让他们多次接触到你的产品或服务。”

作家一边沉思，一边眺望山谷上空翱翔的雄鹰。“所以说，一个懂得重复的力量的人会拥有决定性的优势。”他说。

“毫无疑问，”莫雷回答，“你很难通过一次谈话就改变一个人的信念，让一 位选民去投票站，或者说服一个人去进行慈善捐款。我们没有办法只凭一句话就 让人们看到，感觉到，或是去做某件事。如果想要让某条信息产生预期的结果， 你必须学会间隔性地重复它。

主题：运用间隔性重复把学到的知识转化成自己的。

我看到大家都阅读完了，现在我和大家一起学习一下。

【what】本拆页讲学以致用的关键就是重复学习，这种重复是指间隔性的重复学习，它能帮助我们把学到的知识点真正变成自己想要的结果。

【why】很多事情我们都懂，执行的很少甚至都不去执行，久而久之我们就淡忘了，更难让我们产生持久的变化。但是重复的学习，也就是反思后的重复学习却可以帮助我们做到这一点。他的力量来自于哪里呢？在不同的场景或者时间学习，它可以强化我们的印象，弥补时间造成的遗忘，而且还给我们带来新的感受和思考，这种感受和思考会激活我们之前的理解和体会，强化并且丰富我们已经形成的认知，进而推动和巩固行为上的改变，因此这种重复力量是强大的，它与不间断的反复是不同的，后者只能在某段时间内强化某种记忆或动作，超过一定限度反而会造成学习的疲劳。

【how】所以，我们要做的是制定一份周密的学习计划：我总结三点：定规则、重复、坚持。

1. 定规则：选择一个知识点，设定时间间隔或者关联的场景。

2.重复： 到了这个时间点或者关联场景，把要学习的知识要点找出来，重复学，重新理解与体会，包括应用时出现的问题和反思，并做好记录。

3. 坚持：一直坚持这个计划，直到这个知识点在自己的意识中沉淀下来，可以熟练运用。

【Where】适用于人们改善学习方法，提高学习技能的。

在这里给大家分享个我自己失败的案例

今年6月，接到一位1年多不联系好友的电话，我从电话中立马听出她的声音变了，变的甜又有磁性了。因为我也要讲课，好声音对我也很重要，我就向她请教，她非常高兴的推荐了她上的网课，徐杰老师的“如何练就好声音”，我也感觉如获至宝，立马就报了名。学了几天，被杂事打扰就不练了。反思就是没有自己的跟进计划、没有重复、重复、再重复练习，至今课程还囤着，声音没提高。

技能点：强调不这么做的坏处：

负面一般做法+这样做的坏处+拆页行动建议

多数人可能像我一样，看着人家做得挺好，自己也想照着做，就报名，从不思考别人是怎样做的，背后原因与关键因素。这样做的坏处是浪费时间、金钱，也打击自己积极性，十分后悔。

按照拆页上的方法，以后遇到类似的情况我应该这样做，找出朋友做得好的地方，每天晨起对着镜子重复练习20分钟发音练习，晚上学习老师的课程并记录要点(定规则）。周天把知识重点找出来，重新理解与体会，进行总结。（重复）直到把老师教的发音方法熟练运用。（坚持）

【A1】激活经验

技能点：显像提问

 拆书家提问设计：

大家是否有过这样的经历：你想提高演讲、你阅读了很多关于演讲方面的书，你的演讲水平提高了没有？书中内容你还记得多少？还有你看别人身材很好，你也报名培训班减肥，学完后你锻练几次，你减了多少斤？现在达到你想要的结果了吗？（显像提问法）。现在给大家3分钟的时间，请大家在小组里面分享一下自己经历过的类似情景。小组分享结束后，我会请一位小伙伴当众分享一下自己的案例。

学习者案例记录：

好，我看到每一个小伙伴都分享了，下面请我们的秀梅给我们分享一下：

秀梅：前年暑假，我和孩子报名游泳课，我们可以一起学习游泳；可是孩子上了一半游泳课就去上别的学习辅导班了，孩子就没时间陪我，那我去游泳也就少了。我练的过程中没有重复练习，也没有间隔性重复练习，更谈不上坚持，至今这个游泳卡还囤着，还剩80多次，我就和有个心事似的，也挺后悔没有学会，也很失败。

【A1+】反思加工

技能点：请学习者反思加工经验。

拆书家提问设计：

大家刚才也都分享了自己失败的案例，如果时光倒流，按照我今天所分享的制定学习方法的三个步骤，你会怎么做？请大家写在便签纸上并在小组里分享，用时3分钟。

学习者案例记录：

下面请秀梅继续分享：

秀梅：回到刚才游泳的情景中，按照我今天学习方法的三个步骤我会这么做：

定规则：暑假期间，我每天晚上7：00-8：00送孩子上辅导班后，我就去学游泳。

重复：我就学蛙泳这个技能点，因为教练教过，在重复学习的过程中，有问题和困难可以找教练指导。

坚持：坚持把这个技能点学会，做到熟练掌握。

小伙伴秀梅分享的特别好，对于步骤理解的很准确，我们应该给她掌声鼓励一下。

总结一下，我今天讲了学习简单高效的方法：定规则、间隔性重复，坚持，帮助我们把学到的知识点变成自己的一部分，最终达到我们想要的结果。感谢大家来参加拆书活动，谢谢！