开场：
各位最有能量，最爱学习，最爱看书的小伙伴们，大家好！我叫姜燕，姜子牙的姜，孙燕姿的燕，因为我渴望拥有姜子牙的睿智，孙燕姿的独立率性，我的三个标签是：瑜伽践行者，演讲爱好者和80后宝妈，我期待3个月后我的标签中能够增加一个三级拆书家，很高兴能在此时此刻与大家结缘，共同开始你我的拆书之旅，祝愿大家都能在拆书帮拆出所爱，拆出精彩！
来到拆书帮，可能部分小伙伴还有些迷茫，到底拆书帮是干什么的，加入拆书帮能有什么收获？我所理解的拆书帮，他是帮助我们将书中知识转化为内在技能的一个非营利性的组织；
“拆书”是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心而不是以知识为中心，要把知识关联学习者的经验、规划具体的运用。分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法：个人学习的应用是便签法，让人读一本书就能达到参加同主题培训的效果；组织学习的应用是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。从学习者的学习效果来衡量的话，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师“拆书帮”是基于拆书法的学习爱好者社群，表现为各地的拆书帮分舵（也叫拆书帮俱乐部）。拆书帮分舵是公益性青年自组织，其使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家。
简而言之，拆书帮就是帮助我们将书中知识吸收，拆为己用，让我们从看到，学到到得到！
了解了拆书帮，接下来进行我们的拆书环节。今天我给大家带来的拆页来自《持续的幸福》，作者：马丁·塞利格曼；它是一本专注于研究如何建立人们的幸福感，并让幸福感持续下去的书籍。今天的拆页就讲述了一种创造幸福感的一种途径。请大家用2分钟时间阅读我打印出来的原文片段，阅读完的朋友可以举手示意。
原文：感恩可以让你的生活更幸福更满足，在感恩的时候，我们对人生中好事的美好回忆能让我们身心获益，同时表达感激之情，也会加深我们与别人之间的关系。不过有时候我们说谢谢说的很随意，这使得感谢几乎变得毫无意义，在这个叫做感恩拜访的练习当中，你可以用一种周到明确的方式体验如何表达你的感激之情。
你的任务是给这一个人写一封感恩信并亲自递送给TA，这封信的内容要具体，大约有四百字。在信中，你要明确地回顾TA为你做过的事，以及这件事情如何影响到你的人生。让TA知道你的现状，并提到你是如何经常想到TA的言行的，要写的能够拨动心弦。
写完这封感谢信后打电话给这个人，告诉他你想要拜访TA，但是不要告诉TA再次见面的目的，当一切都在意料之外是这个练习会格外奏效，见到TA以后慢慢的念你的信，并注意TA和你自己的反应。如果在你念的过程当中TA打断了你，那你就告诉TA，你真的希望TA先听你念完。在你念完每个之后，你们可以讨论新的内容，并交流彼此的感受，从现在起开始的一个月内，你将会觉得更加幸福，更少抑郁。
大部分小伙伴已经阅读完毕，以上片段是选自书中感恩的力量：感恩拜访练习；他告诉我们在生活中如果接受了别人大的恩惠，我们要通过什么样的方式向对方表达我们真诚的谢意！因为有时候我们由于缺乏具体的方式方法，使得我们的表达很简洁和随意，让对方感受不到我们的诚意，而拆页中介绍的方法让我们能将感激之情表达的更深刻，让双方的交流更进一步，更幸福，让幸福感能够持续下去。
拆页中提供了4种方法：
1，写感谢信。信中要包含他帮助的细节，以及由于他的帮助带给你当时以及现在的影响，字数在400字；
2，正式约见。打电话预约对方见面沟通，但不告知具体原由，以确保神秘性。
3，念感谢信。当面沟通时慢慢念感谢信，确保对方能够完整听完。
4，讨论交流。念完感谢信后可以针对信的内容进行探讨，交流感受，让爱在双方流淌，让幸福感能够持续下去。。
相信大家都已经感受到用好这4步的魅力，但是在这里要特别说下，这个感恩拜访的4步：写感谢信，正式约见，念感谢信，讨论交流，适用于重量级的感谢，比如得到晋升机会，获得名校名额等，而不适应用日常小的帮助，比如今天活动中帮忙发便签，协助摆放桌椅等情境。
看完这段文字，让我联想起去年11月25日提晋升名单时，我发现名单中没我，跟直接老板丹姐询问原因，得到答复是上2级老板鹏哥觉得我能力不够，经丹姐批准，跟鹏哥沟通才发现是丹姐记错了我的职位级别，提漏了我，得知这一消息时，我觉得自己很委屈，因为当初我转岗过来时，本来是招聘的主管岗，可她认为我缺少能力，所以给我降成的专员岗，这三年为了能够顺利晋升为主管，我披星戴月的工作，且不但做好自己的本职工作，还承担了很多大区事务和她私人事务，所以瞬间眼泪就在眼眶中打转，鹏哥看到我的情况，直接跟我说会为我争取，并成功把我加入了晋升名单，今年2月为了表达我对鹏哥的感激，所以我微信约他当面沟通，预约时并未告知他沟通内容，当天沟通时，当面表达了对他的感激，由于他刚过来，所以对四川渠道不甚了解，所以我主动分享了我知道的相关信息，以示我感激的诚意，在这个过程中，沟通非常愉快，他也主动与我交流他对商务工作的领悟，让我收获很多。
这次沟通整个是非常有效的，我觉得自己有两个地方做的很好，第一点：正式约见时，没有告知他具体原由，这样当场表达感谢时效果确实很好；第二点：感谢后的讨论交流，交谈的很深入；
但是从今天的拆段中，让我意识到我还可以做的更好，正值我们现在架构拆分，昨天得知我已经顺利留在鹏哥团队，我会运用今天学到的感恩拜访的4步，在8月底前先写400字的感谢信，感谢上次晋升时鹏哥为我争取，让我明白，公司还是很惜才的，只要是人才，肯定会被肯定和重用的，所以从那以后，我不再迷茫，再次清晰了自己的目标，努力提升自己的能力，尽职尽业的做好自己的本职工作，也感激鹏哥此次拆分能够选择我，在公司工作8年有多，公司的文化早已烙入我的工作和生活中，所以能够继续在公司，我很开心，同时也很感恩能够遇到这样的好老板，让我更具工作的动力和激情。写完后在9月初约他当面沟通，预约时不告诉他沟通内容，当天沟通的时候当他的面念感谢信，念完再次跟他交流，确保爱能在双方流淌，让幸福感能够持续下去。
最后让我们再来一起回顾下感恩拜访的4步：1，写感谢信；2，正式约见；3，念感谢信；4，讨论交流！
希望在座的各位小伙伴，在跟随我完成本次RIA现场学习后，你们能够在接受了别人大的恩惠或者帮助时，能够准确使用感恩拜访练习的4个步骤：写感谢信，正式约见，念感谢信，讨论交流，让对方感受到我们的诚意，让双方之间的交流更进一步，让幸福能够持续下去。
