开场：
大家好，我叫丫丫，我的三个标签是：
游泳：游泳是非常好的全身运动有利于心脏，而美中不足的是肩膀越来越宽，于是我163的身高游出了170的肩膀。
演讲：演讲提升了我的自信，也能帮助我把拆书课更好的呈现给大家。
成长：来到拆书帮希望更好的提升自己，同时，把拆书帮的理念进一步的传播出去。
相信很多第一次来的小伙伴可能会有这样的疑惑，什么是拆书？什么又是拆书帮呢？
拆书是一种学习方法论，适用于以提升能力，解决问题为目标的成年人学习，强调以学习者为中心而不是以知识为中心，要把知识关联学习者的经验，规划具体的应用。分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法，个人学习的应用是便签法，让人读一本书就能达到参加同主题培训的效果；组织学习的应用是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。从学习者的学习效果来衡量的话，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。
“拆书帮 ”是基于拆书法的学习爱好者社群，表现为各地的拆书帮分舵。拆书帮分舵是公益性青年自组织。其使命是帮助更多拆书爱好者成长为拆书家。
兴趣饲养攻略：
理解了兴趣金字塔，就很容易知道如何养大一个兴趣。
兴趣饲养三步法：
第一步，让自己先沉浸在足够多的感官体验中，获得兴趣的第一步动力。
第二步，在感官兴趣还没有消退时，尽快掌握更多的知识，使自己的感官兴趣进化到自觉兴趣。
第三步，给自己找一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定。别把自己的目标设定的太高，以免产生失落感。
不断地重复这个过程，兴趣就会慢慢固化下来。
| What：本拆页讲述了如何把一个兴趣逐渐培养起来的方法。 Why：生活中我们经常发现自己会对一些事物萌生兴趣，但大多都是稍纵即逝，不能长期坚持，原因可能动力不足，或者诱惑太多，或者难度太大等。因此拆页提出的“兴趣饲养攻略”，很好的帮助我们在兴趣培养和坚持方面走的更加长远，做到真正持之以恒把兴趣培养起来。 How：兴趣饲养方法的具体做法 1.建立感官兴趣：这是动力的开始，增加感官刺激如听觉、触觉、嗅觉、视觉等感觉，让兴趣进入到感性接纳和萌发（感官兴趣）的阶段。 2.建立自觉兴趣：在感观兴趣还没有消失时，补充理性知识，把兴趣上升到思维层面的自我觉察（自觉）兴趣的阶段。 3.建立志觉兴趣：把兴趣兑换为一种自己最感兴趣的价值，注意度的把控，把兴趣上升到和价值观相吻合的志趣觉察（志觉）兴趣的阶段。 4.再次重复上述123的过程，逐渐固化。 Where：在明白了兴趣培养方法以后，不光是培养我们自己，也可以用于培养子女或者学生。 |
A1 前年因为看了一个韩国1M舞蹈工作室的热门舞蹈视频，而喜欢上了爵士舞蹈，在专业舞蹈学校学习了两个月却因为跟不上进度且膝盖受伤而放弃。目前来反思，这个兴趣一时兴起到最后夭折，就是因为虽然有通过舞蹈视频给自己感官刺激（1.感官兴趣），却没有及时补充到位的理性知识（2.自觉兴趣），比如如何正确做动作不伤膝盖，如果练好基本功而不是一味盲目模仿。之后由于目标设定过高，强行和已经学习几年爵士的同学一起集训，跟不上进度，体会不到个人价值的成就感（3.志觉兴趣），所以放弃了。 A2 我给自己定了一个目标，把减肥当成一种兴趣培养。 |
