【技能点】【R】所选拆页为致用类，没有明确的How，且总内容未超过2页图书内页

这是我们总的学习目标，接下来我们先来看今天要学习的第一个拆页。这个拆页我们有一个小的学习目标。

【学习目标1】：学完这个拆页，在我们学习新技能时，可以参考专业训练的四个步骤，为自己制定快速提升技能水准的计划。

拆页我刚已经发给大家，大家看完后，请举手示意我。

《洞见》P150~151

有些鸡汤之所以有毒，就在于把成就的获得简单归因于努力，不关注方法，或者说，努力的方法还是努力。这样的毒，就像是浮在鸡汤上面那层油，简单归因，华而不实，而有些人专门去喝这层油。难道，人和人的差别就只有勤奋了吗？这样的结论让一些软件很火，不管是打卡软件，还是统计软件，都有一个“炫耀”的功能，或者叫社交功能，仿佛做了，就得到了。

我看到这样一篇文章，1990年，三名心理学家在柏林艺术大学做了一项研究，根据演奏水平和潜质把研究对象分为两组，一组是优秀演奏者组，一组是普通演奏者组。研究发现：两个小组花在音乐上的时间几乎完全一样，都是每周大约五十个小时。差异在于，优秀演奏者花在刻意练习上的时间是普通演奏者的三倍。这种刻意练习表现在优秀演奏者每天有两个预先精心规划好的时段，而普通演奏者则把时间均匀分配在了一个全天的范围。后来，心理学家们在研究中反复观察到了这种现象，并把这样的现象取名为“轻松的罗德奖学金悖论”。

看来，提升技能是有方法的，只有努力不行。

有一次在和萧秋水老师聊天的时候，她说的一句话让我印象深刻：要像训练特工一样训练自己，把知识转化为技能。对于特工来说，技能决定生死。这句话可以解读为，任何技能的掌握都是需要逼出来的。深度解读一下，一种技能的获得，需要通过有意识、有目标、有结果地集中进行专业训练。

好，我看到大家已经读完了，下面我来讲一下我对这个拆页的理解。

【技能点】强化讲解概念，细化行动步骤等

（Why）

通常我们在学习某种技能时，比如游泳、反馈、开车、编程、写作、演讲，都会从别人那里Get到两个秘籍，一个是，努力练习，多练练就好了；一个是，坚持的时间长一点，时间到了就会了。但实际上，这些方法往往没什么效果，方法不对，不但功夫白费，还容易因为看不到进步和结果而产生受挫的感觉，进而放弃。

（What）

我们刚阅读的拆页，针对这种情况，指出提升技能光靠努力效果不大，还应该采用正确的方法，这个方法，就是“有意识、有目标、有结果的进行专业训练”，也就是我们这两年经常听到的“刻意练习”。

（Where）

专业训练的方法，适用于哪些地方呢？其实，各种各样的技能，烹饪、跑步、读书、写作、演讲、游泳、画画等等，都可以用。

（How）

那专业训练这种方法具体该怎么做呢？可以拆解为四个步骤。

第一步，设定好的目标。

好的目标，要有难度、有挑战、有效果。

比如张三，走出大学校门后十年未曾运动过、体重90公斤、快走十来步就心跳加速、气喘吁吁，现在他要跑步，设定了一个目标，“一个月内完成一次马拉松”，这个目标，有难度、有挑战，但不是好目标，因为难度和挑战太大，难以实现。

如果他把目标改为 “每周一、三、五，21点后，快走10分钟。”，就更契合张三的实际情况，是更好的目标。

 这是第一步，我们要设定一个好的目标。

第二步，达成结果。

在练习技能的时候，有结果才有反馈，有反馈，才会继续提升。

不幸的是，很多时候我们学习一种技能，只管学，不管结果。比如学习RIA读书法，很多小伙伴就是了解一下RIA是什么，然后，就没有然后了，就完了。这种情况，我们得到的只是类似“嗯，了解了”、“哦，原来RIA是这么回事儿”这样的感觉，这种感觉，不是结果！那什么是结果呢？就学习RIA的例子来讲，一种结果就是：至少写出一组RIA便签。

当有了这个可见的RIA便签，你就可能获得反馈，比如说，发给一个拆书家去看，或者找一个师父让师父帮你看，这样别人就能提供反馈给你，有了反馈你就能知道自己做得怎么样，就能进一步去改进，进一步提升。

这是你要达成一定的结果。

反馈的获得，根据不同的技能，方法不同，需要我们结合实际情况来灵活处理。

比如张三跑步这件事，可以通过运动手环、手机等设备记录过程，获得反馈，也可以请一个教练观察自己获得反馈。

第三步，有效总结。

有了结果，有了反馈，像张三跑步这件事，跑了之后，通过手环、手机等记录了一些数据，可以根据这些数据做一个总结，总结之后，他就可以巩固之前的行为。一方面可以将新的知识和技能与已有知识、技能建立链接，一方面可以发现改进的地方，为下阶段的练习提供目标。

我们在有效总结时可以采用四个问题，有一个方法叫“回馈四问”，分四个问题：

第1个问题：在过去的这个阶段中，做得好的地方是什么？

第2个问题：我能提升的地方是什么？

第3个问题：这个阶段对我的价值是什么？

第4个问题：这样的价值对我会产生什么样的影响？

通过这4个问题，就能把这个阶段的练习做一个回顾、总结，有利于下一个阶段开展新的练习。

第四步，突破视野限制。

一个阶段的练习，结果实现后，就要建立新的目标，开启下一轮的循环，但有时我们会习惯性的重复刚做过的事儿。

（强化概念，举例说明）

比如我已经写了30组RIA便签，个人学习时也能够熟练运用RIA方法了，可接下来的目标，我可能还是设定为写RIA便签，可能是60组。像这样的做法就是在重复过去的事情，没有突破。

再比如跑步的事情，“每周一、三、五21点后快走十分钟的目标”达成后，接下来还是每周三次每次快走十分钟。这些也不是突破，还是停留在原来的水准上。

突破视野限制，指的是我们要设立更有挑战的目标。

比如学习RIA，写熟练RIA便签后，下一阶段目标设定为“教会他人写RIA便签”，这样对我来讲，就是有挑战的。

比如跑步这件事，每周三次每次快走十分钟，这个阶段过去后，下一阶段目标设定为“每周一、三、五，21点后，快走十分钟，慢跑3分钟”，这样就加了一个新的挑战，就是有挑战的目标。

只有不断寻找有挑战的目标，才能不断突破。这些有挑战的目标，可能从正在做的事情中来；可能从陌生领域与正在做的事情的链接中来；还可能从榜样身上来。比方说我学习拆书法，我看到一个拆书课设计得特别好的拆书家，他就成为我的榜样，我从他的身上就能发现一个“怎样设计一个好的拆书课”的目标，就又获得了一个新的突破。

这就是专业训练的四个步骤，其中，比较关键的一步是设定好的目标，如果目标不合适，就很容易放弃，就很难有结果，就很难有后面的步骤。

【A2催化应用】布置任务

刚刚我们学习了专业训练这个方法和运用它的四个步骤。

接下来给大家布置一个小任务。请大家今天回到家，今天，就分析下自己的情况，找出一种需要提升的技能，参考刚才讲的专业训练的四个步骤，为自己制订一个计划。

这是我们布置的小任务，今天回去的时候可以完成一下。

【学习者案例记录】

我想学习职场干货类文章的写作。

第一步，设定的目标是，两个月内，可以针对别人提供的工作方法或问题，围绕它们写出1500字的文章。（一开始的写作主题，可以看插座学院之类的公众号文章找。）

第二步，达成结果，希望接下来两个月，每周在简书上发布1篇文章。通过评论、点赞获取反馈，另外请我一个写公众号的朋友帮我点评。

第三步，我朋友每次点评后，我总结，看做得好的地方在哪里、要提升的点是什么、我获得了什么价值以及这些价值可能产生的影响。

第四步，过了两个月后，我要自己选择文章主题，组织素材，写成文章。

【技能点】激活学习者经验：把知识改变成量表自测题

刚刚我们学习了专业训练的方法，它可用于学习某种技能，接下来我们来学习第二个拆页。

【学习目标2】这个拆页的学习目标是：学完后，在遇到职场瓶颈期之前，能够选择一个新技能，构建复合优势。

【A1】请大家自测

在开始学习前，我先请大家做一套自测题，刚发的资料中的第三页是自测题。这个自测题，可以帮助我们看看自己当下的职场状况。一共8道题目，每题5分，1分代表最不符合，5代表最符合。

大家每一句话都仔细阅读一下，根据自己的实际情况进行打分。

打完分后，请把总分加在一块。

【I】解释自测题

好，我看大家都做完测试题了，请大家把8道题目的分数加在一起。

现在我们来看下这个测试题的结果怎么解读。

如果总分在30分及以上，说明你在职场上已经临近或进入瓶颈期。建议立即寻找新的增长点，刻意练习，快速突破。

如果总分在22~29分，说明你已经感觉到危机在不远处招手。建议盘点现状，寻找可以稳定发展的方向，在这方面重点配置资源，谋求突破。

如果总分在1~21分，说明你在职场中处于快速发展和上升阶段，建议定位自己擅长的技能或技能组合，大量投入，有效工作，建立优势。

注意，我们的测试，目的是想请大家审视自己的职场现状，不是给大家贴标签，所以请大家把重点放在了解自己、发现改进空间上。

【R，阅读原书拆页】拆页二，选择致用类、不带How的拆页

好，刚我们做了自测题，现在我们来阅读原书拆页，大家手上资料的第二页，是今天的拆页二，请大家阅读，读完后请举手示意我一下。

 《洞见》P191~192

2. 职业发展出现瓶颈前，为下一次升级做准备的机会

做研发的技术专业人士是不是会遇到这样的尴尬：三十五岁之后，随着年龄增加，学习能力减弱，身体不再能熬夜，家庭需要平衡，也不再能每天加班，收入不再增长，负担的压力增大。与此同时，新人辈出，向上发展受阻，不知道将来该如何发展了。

不仅仅是研发技术人员如此，多数职业都会遇到类似的职业瓶颈。于是，四十岁之前只是担忧，四十岁之后就只能无奈了。四十岁，确实是一个重要的职业分水岭。如果一个人在四十岁左右的时候不能给自己寻找到一个新的职业增长点，那势必会进入一个逐渐下降的职业轨迹。虽然下降的速度会根据所在行业和所处地域有所不同，但是很多人都会感受到自己的职业被扼住了喉咙，再无生机。

这样的情况实属必然。靠自己的体力、智力、经验拼职场，最多拼二十年，因为这样的优势在五至十年内就可以积累出来。然后，信任就具备了和你一样的优势，并且比你还年轻。如果希望在这样一场“长江后浪推前浪”的竞争中胜出，那就必须要有必杀技：在原有优势上先人一步地附加上其他价值，比如人脉，比如信息资源，比如复合能力。一个做研发的技术人员，如果能在职业发展五年之后就开始积累做项目的经验，进而开始做管理，那么十五年后的职业路径一定要宽得多。同样，一个做销售的，如果能从自己的兴趣或者优势出发，开始关注表达呈现、人际关系、沟通等方面的总结梳理或者管理能力的提升，那么职场十年之后，就不用再受制于单一产品或者行业发展的限制了。

所以，既然职业瓶颈的出现实属必然，那么为这样的瓶颈解套提前做准备就实属必然了。这样的准备与之前初入职场有所不同的是，不再是单一路径上的持续精进，而是发展出来的复合优势，这是实现职业升级的唯一路径。即便希望成为某领域顶级专家，或者专注的工匠，也需要在复合优势上进行创新。这样的机会出现在职业发展十年左右，窗口期比较长，但是，越往后，机会越少。反之，越早升级，职业的高度就会越高，职业发展的延续时间也就会越长。

好，我看大家都已经读完了，我来讲下对这个拆页的理解。

【技能点】互动；回应与反馈；举例；细化行动步骤等。

（What）

这个拆页指出一个残酷的事实：很多领域的专业技能，只需要五年八年就可以达到精通，还有不少领域只需两三年。在这样一种情况下，后来者只需要五年八年就能在专业技能上和工作了十年、十五年的人，技能精通程度就差不多了，可以一较高下。这样的结果就是，四十岁或更大年龄的职场人，专业优势快速消失，基于专业技能构建的竞争力，很快土崩瓦解。这样这些职场中年，就进入了瓶颈期。

作者指出，这种瓶颈期，是必然会发生的。要想突破，就得提前做准备，定位新的职场增长点，构建复合竞争力。

（Where）

那作者提出的这种策略，即提前准备、打造复合优势，它是放在任何人身上、任何组织环境中，都适用吗？

其实不是的。这种策略的基本前提，是个人必须有不断提升自我价值和竞争力的意愿。在这个前提之下，它更适用于专业技能在比较短时间内就可以积累到位的环境，比如三年五年十年，同时它更适用于人员去留由企业自主决定的环境，不适用于论资排辈的企业。

（Why）

那在这样的前提下，为什么一定要找增长点一定要突破呢？这是因为，职场如战场，你若不如此，性价比就会迅速变低，一有机会，就会被优先淘汰！

最近热映的电视剧《小欢喜》中就有一个典型的例子——方圆。方圆四十多岁，工作马马虎虎，没事儿养鱼遛鸟逗乌龟，专业能力停滞不前，一心等着靠资历公司合并高升一级，结果公司合并，他马上被裁掉了。这是一个典型的例子。

（互动、反馈）

既然我们寻求职场突破是一种必然，那其中的关键在哪里呢？我们刚读了原文拆页，请大家找一些关键词，说一说。

（学习者回答：复合优势、整合资源、越早越好、提前准备、职业高度等）

大家说的没错，提前准备、复合优势，这是最关键的两个词。拆页中还提到了一个关键词：原有优势。什么意思呢，就是我们要想打造复合优势，先得在某个单一方向上打造出优势，比如程序员，要先在某一种编程语言，比如Java上持续精进迅速建立优势，比如招聘专员，要先在招聘相关的事情上做到有优势。

（How）

那么结合复合优势、提前准备、原有优势这几个关键词，我们可以梳理出构建复合优势打破职场瓶颈的三个步骤：

1）首先，要聚焦在某个专业方向上建立优势，第一个优势；

2）然后，在瓶颈到来之前，比如提前2年、3年，选择一个能与原有优势组合的新技能；

3）接下来，利用专业训练的方法，快速提升新技能的水平，与原有优势叠加起来，构建出复合优势。

在这三个步骤中，第1步，先建立起来的优势，第3步，学新技能提升技能水平，都可以采用我们第一个拆页介绍的专业训练方法。

（选择原文拆页中存在的特定点，作为后面的微行动学习要讨论的问题）

其中第2步很特别，我们要在瓶颈到来之前选择一个新技能，那这里边，如何判断瓶颈期，是一个问题。

这一点呢，我想请大家一块来讨论一下，学习一下，看能不能找到判断瓶颈期的方法。

（下面进入微行动学习环节）

【A3促动参与】

【技能点】主持微行动学习

那么接下来，我们就进入讨论学习的微行动学习环节。

注意我们的问题是：如何判断自己的工作是不是进入了瓶颈期。

请大家分组讨论，讨论出你们的方法或思路，把它们记录在一张白纸上。

5分钟后，请每个组派代表来讲一讲你们讨论出来的成果。

……

好，我看大家讨论得差不多了，现在我们每个组选一个小伙伴讲一下你们讨论的结果。我们从这个小组开始。

学习者案例记录（逐字稿）：

小组一的讨论结果给出了7点：

1. 心态上开不开心

2. 有没有成就感

3. 有没有被裁员的压力

4. 技能，专业方面有没有学习、精进

5. 跟年轻人比，你的优势在哪里

6. 你当年学的技能点，是否还适应现在社会的发展

7. 是否有升职空间

小组二的讨论结果：

1. 是否能学到新东西，不管是业务还是专业能力

2. 收入，要保持增加

3. 状态，是否有动力、积极，不会整天心累

4. 圈层是否固化，如果你层级不断提升，圈子是不断变化的

5. 是否与个人职业目标背离，是否在折返跑

6. 现在的状况与你刚加入这家公司的初心是否背离

7. 你在这家公司工作，家人的反馈是什么，如果是消极的，可能有问题

8. 自测题也是一个参考

【拆书家反馈】

我们两个组都讨论出了很细致的标准，里面提到的一些点非常好，比如是否在折返跑、收入、家庭的反馈等等，这些都是我们判断自己是不是进入瓶颈期的非常细致的标准。

【A2催化应用】

【技能点】教学习者编写剧本

刚刚我们学习了提前准备、构建复合优势来突破职场瓶颈的方法，如果我们能在大脑中演练一遍，编个剧本，对它们的理解就会加深很多，学习结束后落到行动上的可能性也会大增。

所以，现在我们要请大家编一段与“构建复合优势”有关的剧本，几百字就行，剧本中至少有2个人物，要有情节变化（包括：起因、经过、结果）和当时双方的对话、动作等。

注意，剧本要体现出构建复合优势的几个步骤。

我准备了一个剧本模板，在刚刚发给大家的资料中的最后一页，大家可以使用它来写你的剧本。

写完之后，我们请一个小组来现场表演一下他们编写的剧本。

……

现在我们请创哥和KK这组来表演一下你们的剧本。

学习者案例记录（逐字稿）：

剧本背景：创哥是一个遇到瓶颈期的开发者，KK是他的朋友，学过拆书课，他们就创哥遇到的问题展开了讨论。

剧本主题是：判断是否进入瓶颈期，如何构建复合优势，突破瓶颈。

剧本对话：

KK：创哥，你最近有没有觉得自己遇到了什么瓶颈？

创哥：最近感觉工作上学习动力不足，开发这块，技术上的东西都学得差不多了。收入提升的空间感觉也不大。然后工作上接触到自己喜欢的东西也比较少，感觉自己快到瓶颈期了。

KK：嗯，根据我们刚学习的判断瓶颈期的几个点，比如学不到新技能、发展空间有限、收入稳中有降、圈层也固化，基本上能够明确，你已经处在这样的一个职场瓶颈期了。那现在有一个问题，你觉得，你有什么核心优势？说最主要的一点就行。

创哥：我的核心优势就是全栈开发。

KK：全栈的话，说明你学习开发语言非常快也很厉害。那咱们想要突破职场瓶颈的话，需要找一个新的技能，跟你原有的技能一起打造一个复合优势出来。现在的话，新的问题来了，你要发展的新技能是什么？

创哥：我现在……比较喜欢产品设计这块，倾向提高产品设计，根据用户需求去设计新产品的能力。

KK：这种新技能的话，你是不是有实操的机会？它是不是和你已有的技能有关联，比如递进、互补这样的关系？

创哥：之前工作主要是做研发，最近有接触到用户这块，根据用户的需求如何设计出产品，自己在学习这块东西。

KK：明白，那你的新技能是朝产品设计这个方向发展。那关于新技能这块，你是否已经开始做一些练习了呢，比如参加训练营、培训等？

创哥：还没参加相关的培训，只是说现在在了解产品是怎样从一个需求设计出来再开发出来。

KK：那就是说，你已经开始接触到产品经理的工作中用户需求洞察这块了。那还有最后一个问题，就是你想要突破瓶颈的话，你需要把你的老优势和新技能之间进行一个融合，你能否告诉我，它们之间是什么样的关系，能否达到一加一大于二的效果。

创哥：我是这么想的，以前做开发经验是比较丰富的，然后产品这块如果具备了产品设计技能，具备了从用户需求到产品设计这块的技能，我就可以设计出用户比较喜欢的一个产品来，然后结合我开发的能力，在产品设计过程中就能避免在开发中会遇到的问题，比如一些功能看着简单可实现起来比较麻烦成本特别高，就没必要去做了。

KK：Ok，好，最后我给你一个建议吧，为了提升你的复合优势，你需要做一个刻意练习，过程分四步。第一步，你要设定一个目标，就是你的新技能要达到一个什么样的目标；第二步，要结果导向，有反馈；第三步，要周期性的总结复盘；第四步，在新技能达到一定水准后，要突破视野限制，不要重复做相同的事情。Ok，这样，希望你有一个好的转型。

【拆书家反馈】

谢谢KK和创哥的表演，非常精彩。从程序员的编程技能这样一个核心优势，叠加了产品设计技能，确实是能够一加一大于二的。而且两位在演绎时，特别注重了怎么找这个新的技能以及新技能和已有技能是怎么样结合的，这点非常赞。

【A2催化应用】布置任务

刚才有个小伙伴提了一个问题，我怎么样找到一个新的技能，这个技能能够和我原来的技能叠加在一起。那这个的话，我们可以作为一个小的任务，大家可以带回去，我今天回去之后，结合我自己现有的职场情况去看一看，能不能够找到一种方法，在我现有的职场状况之下怎么样去挖掘新的技能。如果找到一种方法，可以反馈出来给别的小伙伴，比方说我们可以发到群里面，大家一块看看是不是在我这个领域适用，在他那个领域也适用，看大家能不能共创出来一种挖掘新的技能点的方法。

【学习者案例记录1】

我觉得可以从通用技能入手，找一个通用技能，搭配专业技能，组合出竞争力。比如，我是出纳，选择Excel图表作为新技能，可以帮助我更好的处理数据。

【学习者案例记录2】

我是全栈开发，最擅长的是Java，我可以再学学Python，这样可以用Python编写脚本部署Java开发的服务端程序，两种技能组合，威力大于一种。这种方式是一种专业技能+一种专业技能。

【结束语】

刚才大家编写了一个剧本演练了一下，把我们今天一块学习的专业训练的四个步骤，还有判断瓶颈期选择新技能构建复合优势，这两部分内容都照顾到了。

我们今天学习的这两部分内容可以帮助我们去突破我们的职场瓶颈，也希望接下来大家可以用在自己身上，我可以判断自己现在处于一种什么样的状况，我需要怎么样去找一个新的技能，这样我们就能定出来自己接下来要学习的方向，去提升自己的复合竞争力，然后去应对职场瓶颈，去突破它。

我们今天的学习到这里就结束了，谢谢大家。