【R】专注于积极事件有哪些好处？
你可以选择你要考虑的东西，将80%的注意力集中在你的优势上，集中在日常生活中做得比较好的事情上以及你的潜能上，这种做法会更加有效。

——如果你已经习惯于强调消极的事情，那么想要改变这个习惯就需要花些时间了，不过还是有些方法可以帮你转到更积极的方向上来。每天早上醒来的时候，花一两分钟想想生命中值得感激的事情。同时，想一想这一天你所期待的事情。

——在一天当中，当有事情进行得很好的时候，花点时间把它记下来。这些事情并不一定要是什么大的成就。可能只是你处理得非常得当的一通电话或者你回答同事的一个问题。这听起来也许很琐碎，但是想想，你一天中会注意到多少消极的小事？花些时间注意这些积极的东西，这可以帮你在思想上达到某种平衡。

——同样，注意其他人所做的积极而有价值的事情，花点时间去赞美他们所做的事。糟糕的项目经理只会记住下属犯错的时候，而优秀的项目经理则懂得培训员工的最好方式是强化他们的有效行为。

——夜晚时分，简要回顾一下当天发生的事情。积极和消极方面的事情都要想一想，想想从这些事情中你都学到些什么。如果这天确实有很不好的事情发生，那么下一次在遇到类似情况时你要怎么处理呢？那种有关个人发展的说法，什么“人生没有错误，有的只是不同的经历”，这种话听起来不免有些幼稚，但其中确实有一丝真理的成分。

你的这种思维方式上的改变可能实际上成为实施80/20法则最重要的方面，因为如果不首先改变消极的态度，你是很难改变那些消极行为的。

1、培养积极的思维：每天早上想一些快乐的、幸福的、值得感激的事情。一日之计在于晨，带着积极的情绪开始一天，和一身疲倦的开始一天，差别不言自明。

2、记住积极的事情：随时记下一些顺利的工作和生活的点滴，用来抵消我们产生的消极情绪。因为我们经常会在无意中关注到消极的事情，比如工作中相互配合的问题，学习中遇到困难的内容，谈判中出现艰巨环节。但其实我们却忽略了其中更多积极的内容。

3、赞美积极的行为：无论是对朋友、对亲人、对领导、对下属，赞美别人的同时也会得到正面积极的回应。至少会是一个微笑，一句谢谢，象一面镜子一样，我们传递了积极的信息，就一定会反馈回同样的内容。

4、思考积极的方法：好的作法下一次不一定还会记得，但是错误的行为却经常会一次次的再现。因此延续成功的作法和把教训变成经验是思考和回顾的重点。如果我们一次失错后从此找到了解决问题的办法，心情一样会变得快乐，反之我们要是一次次被同一个问题所击倒，结果将是越来越沮丧，直至失去信心。

A1

我们刚才了解到四种专注于积极事情的作法，下面请每人回忆一个与专注积极事情有关的实例，在小组内分享。每人一分钟，总时间5分钟。然后每组出一人分享。

第一组、请回忆一下今天有哪些快乐的事情（睡了一个好觉，和朋友愉快的聊天，准备过级材料很有成就感）

第二组、请赞美一下你的组员，并记下他的回应

第三组、请写下关于积极心态的好处：至少三条

——专注积极的事情有哪些好处？更有进取心/更自信/更乐观/更有成就感/更易于沟通/更具备活动和动力/更有方向感/更健康/更幸福/更大气

A2

请大家参照今天的片段写下自己的下一步规划

1、培养积极的思维：如何带着积极的情绪开始新的一天

2、记住积极的事情：如何随时记下一些顺利的工作和某些生活的点滴。

3、赞美积极的行为：如何赞美别人。

4、思考积极的方法：如何总结或回顾。

请注意：不能仅是决心，要是具体的做法，要有明确的时限，要有可衡量或可观测的预期结果。