我每天早晨会列出当天需要做的三件事并发到群里去。

格式大概是这样：“37/100 #清晨三件事# 昨天的回顾+今天第一件事+第二件事+第三件事”。

具体步骤分四步：

1.早上想

最好的制定时间，就是早上刚起来，床气刚刚散去。此时大脑还没有被信息刷屏，能分辨轻重缓急。窗外阳光灿烂，繁（cao）忙（dan）的一天恍如隔世，能订出更加靠谱的计划。所以我把这个方法叫作清晨三件事。或者临睡前也是非常好的时机。所以，要么早上刚起，要么临睡前。如果你完美主义可以分两次，或者早上晚上找个时间就好。

2.写下来

以前也有早上起来想想每天干什么的习惯，但没记录，没发布，也不可能有回顾。这样一天下来，“目标损耗”的情况就常常出现了。（目标损耗就是我们由于不愿承认计划和现实差距而产生的偷偷降低目标标准的行为，如你心里计划背100个单词，实际背了50个，你会安慰自己这也还不错）

三件事情做了吗？说没做也做了，说做了好像又没做。很多时候，第二天的事情又淹没过来，无暇顾及，再见到这件“重要的事”已经是好久之后。真正的重要的事情一拖再拖带来的内疚感，比本身不做这个事情的损失好像还要大。

所以，写下来！

3.加进度

给你的计划加上“进度”，试试坚持100天。比如第16天的计划前标明16/100。

这样有两个很明显的好处：

只要简单加上这样的计数进度，就更加容易持续下去，减少半途而废的可能。

同时，仅仅是每天看着数字增加这件事本身，就让人多了些成就感，因为有“看得见”的进度和效果。

4.发出去

一直到这里，这还是一个自我时间管理工具，但是一旦你公布出去，就不一样了。

对于我来说，我会每天早上把计划发到生涯规划师微信群里面。其实一开始，我写出来也不好意思发群，因为一方面涉及一些隐私，可能会影响工作；一方面做不到第二天被人看到很不好意思。但是一想到今年新精英的战略有一句叫“众人拾柴火焰高”，所以我还是一咬牙一跺脚投入了群里面。想不到收益很多。

我看到有几个伙伴给我示意看完了，接下来我用自己的话转述下：

我们说一个人做不成事或者一件事坚持不下来，基本原因要么是能力不足，要么是动力不足，而动力不足往往是主要原因。拆页中提到的#清晨三件事#法是一种帮助我们推进计划，提高效率的基本时间管理方法。通过写下来，加进度，发出去等步骤增加仪式感，从而增加我们做事动力，提高效率，便于我们做好个人时间管理。

具体操作步骤包括四步：

  1、 早上想，确认主题。这里写的主题可以是清晨三件事、拆书精进100天、每周阅读一本书等；

  2、 写下来，写下当天最重要的1-3件事情。注意这三件事要和你的主题相关，同时添加最近一次完成情况的简单回顾。

  3、 加进度。试试坚持100天，比如第16天的计划前标明16/100；

  4、 发出去。在发布朋友圈或群时，可以简单说明你为什么要这样做，是培养写作还是习惯养成或者是其它的，希望大家监督你。

举个自己的例子，细心的伙伴可能已经猜到我的例子了。

是这样的，为了顺利推进升级打怪，我给自己定了个“拆书精进100天”计划，每天早上会在咱拆书帮古城分舵群打卡，今天是我坚持的第12天。

  12/100 #拆书精进100天#

【昨天回顾】TF2-1片段选择完成！

1.  拆书过级TF1-2完成分享；

  2. 第145次拆书活动复盘总结。

这里的进度（12/100），表示100天里我坚持了12天

完成了片段拆解，为了方便讨论先简单分下组，从吴雅妮开始，逆时针方向每两人一组。

大家想想看，自己有没有类似经历？因为没有做好时间管理而将许多计划搁浅了呢？

接下来请大家在小组内讨论互动，完了我会邀请一位伙伴做分享

【安老师分享】：
平时将计划会及时记下来，主要是清单格式，但往往坚持不下去或是忘了，缺乏坚持下去的动力，仪式感较缺乏。

现在，请大家想象下在未来几周生活或工作中，你是否有了新的学习计划？又或者尚有哪些学习目标没有达成？请尝试运用“早上想-写下来-加进度-发出去”四步骤，规划下行动应用，给大家一分钟的时间，请拿出便签纸写下来。记得要有明确目标、具体的做法、明确的时间节点及可衡量的预期结果。

注意，最简单时间管理法运用参考格式如下：

37/100 #主题事件# 最近1次回顾+主题相关今天1-3件事”

我的分享到此结束，谢谢大家的聆听！

【学习者案例记录】

藤跃分享：
1/100 #清晨三件事#

昨天三件已完成。

今天：

1.上好语文课；

2.跑步；

3.辅导孩子，高效陪伴。