开场： 大家好，我是Cindy。一名焦虑症间歇性发作者，一名家庭教育讲师，一个心理学爱好者。我是为了缓解自己的育儿焦虑，不断学习，逐渐成长为一名家庭教育讲师的。学习使我走出焦虑，也是我成长。所以，我会一直不断学习的。那今天带给大家的这本书就是帮我走出焦虑的《PET父母效能——唤醒孩子的自律》，这本书能让你对自己在亲子关系中的角色，有一个全新的理解，不再头疼管孩子的尺度与边界，掌握一种行之有效的方法解决一切亲子冲突。
第一步：界定、明晰问题；第二步：头脑风暴解决方案；第三步：评估所有解决方案；第四步：做决定；第五步：实施决定；第六步：跟踪评估。
从第一步到第二步：“你感觉已经很清楚问题所在了，那就可以尝试想想有什么可能的解决方案？”“准备好开始想办法来解决这个问题了吗？”
从第二步到第三步：“会不会有其他方法？”“所有办法都想到了，我们就可以来评估这些方法了。”
从第三步到第四步：“你好像知道哪个办法最好？”“有没有你非常喜欢的方法？”
从第四步到第五步：“现在有了最佳方案，还需要做哪些来实施这个方案呢？”“做好准备来明确2W（谁？何时？做什么？）问题了吗？”
从第五步到第六步：“现在你可以想想怎样才能确定自己的办法的确起作用了？”“现在需要确定一个时间，到时候就可以看看你的办法如何解决了这个问题。”
显然，作为一个过程指导，大人不应当过多参与内容部分，而是协助让解决问题的主人——也就是孩子，清楚目前所进行的步骤。永远也不要忘记孩子才是要真正对问题负责人的人，你不应当从孩子那里将问题承接过去而变成由你对问题负责，否则只会让孩子一直依赖你，让孩子失去了机会成长为具备有效解决问题能力的人。
现在大家都看完了，这里我想强调的一点是“第一步很重要“，要分清这是谁的问题。我们往往会把孩子的问题当作我们的问题，不由自主的包办代替。比如之前我儿子被老师调到一个特别脏的男生旁边，他特别受不了，回来跟我抱怨。我就想去找老师。但我想到了这个拆页，觉得这是他的问题，我不能替他解决，所以我就用了这6给步骤。第1步我问他：“你被老师调到一个很脏的男生旁边，你特别受不了是吗？”儿子说：“是，他老往我桌上仍鼻涕纸，恶心死了。”第2步我问：“那你试着想一想，有什么办法可以解决这个问题吗？”儿子说：“我跟他说了，但没用，老师说他都没用！”第2步我接着问：“除了你跟他说，还有没有别的办法？”儿子说：“除非我跟老师说把我俩调开。”我说：“嗯，好办法！”儿子说：“但我觉得老师不会答应的。”第2步我继续问：“那还有别的办法吗？”儿子说：“除非他跟老师提”。好，到了第3步，我问：“那这两种方法，哪种更可行？”儿子说：“当然是我跟老师提了。”第4步我问：“那你怎么跟老师说？”儿子说：“写纸条。”于是儿子写那个男生的斑斑劣迹，及对他造成的影响，强烈要求老师调座位。第5步我问：“那你打算怎么给老师？”儿子说：“夹作业本里，老师一定会看到。”第6步我说：“嗯，那明天咱就能知道结果了。”出人意料的是，第二天老师就给儿子换了座位！
这个方法不光能用在亲子之间，上下级之间也可以用，包括当有亲戚、朋友向你抱怨或者求助时，你也可以应用这个方法来引导他自己想出解决问题的办法。因为这背后的信念
是“相信每个人都是他自己问题的解决者。”无论是谁在向我们抱怨或求助时，我们都不应该直接给建议，甚至包办代替，而是要引导他们自己想办法解决问题。
A1：接下来咱们四位小伙伴，两两一组，来联想一下，你是否有过不经意间把别人的问题揽在自己身上，给别人建议、包办代替这种情况？如果有，那是一个什么样的具体情形？如果你也恰巧有像我刚才引导我儿子自己解决问题的这个经历，也可以在组内分享一下，5分钟时间，我们开始。
学习者案例：
学习者A：因为我就是个老好人，之前我男朋友换工作，有段时间就在家学习之类的，那是时候我就特别着急，我就想尽自己最大努力给他参谋，再加上我人缘比较好，拆书帮好多朋友主动找我说“要不要我帮你男朋友投个简历？”但其实我男朋友不一定就需要大家给提供的工作机会，因为每个人都有他自己的想法。
拆书家结语：对，我们要相信每个人都是他自己问题的解决者。所以要想办法去引导他。
学习者：对，是的。
A2：那现在请大家设想一下在下一周之内别人将要向你求助的问题，可能是你朋友约你下周吃饭，或者你工作中将要在下周发生的一件事儿。或者如果没有别人向你求助，那就想一下你自己在下一周将要发生的一件事儿，甚至就是你周一早上上班选择什么交通工具，或者中午饭吃什么，都可以。请尝试用这6个步骤提问，引导他人或自己头脑风暴出更多的解决方案，最终选择出当下最优的那一个。下面请大家将自己的将要问出的那6个问题，当然可能不是6个都包含，都写在A2便签上。
学习者案例：
学习者A：我们正在准备拆书帮的年会，下周要启动第一波的宣传，所以我猜测宣传组的组长可能会来找我问：“超超，咱们要做海报，怎么办呀？”要是像以前一样，我就会说“我会做！”但他才是宣传组组长，所以海报不应该是我替他做。所以，我会问他：“关于这个海报制作，你能想到有哪些方案？”可能他会说：“那我问问我们分舵的品宣长老会不会做，或者我自己可以去学着做。”然后我会问他：“那还有没有其他方法？”这一步就是头脑风暴出更多解决方案。也许他可能会说：“那其他分舵有没有会做海报的？比如杭州分舵的酱酱做海报非常厉害，我们有没有可能请他来做？”第三步是做评估，以上这些方案哪个是既节省时间、财力又不至于太麻烦的一个方法。他就可以基于自己设定的维度去选一个。第四步我会问：“那能否确定一个近一个月内我们去尝试的方法？”那他可能会选请北京某个分舵的品宣长老过来做海报的方案。那第4步我就会说：“那好吧，那我们一起去联络一下吧。”最后第6步，因为我们每周五都会开例会，所以我下周跟他聊完后，等到下下周五我可以问一下他，我们选的这个方案怎么样呀？如果不行的话我们就再做调整。
