别做老好人，学会拒绝

胜间和代专门写过一本《25岁前一定要学会的拒绝力》，可惜没有简体版。一直觉得学会拒绝是职场是必备技能之一，而且能大大减少压力。最理想的状态把自已不擅长的部分拒绝掉，交给别人去处理。

一。使用拖延战术，别马上答复

对别人的请求，千万别马上答复，不管是电话、网络还是面对面，你应该故意中断一下，比如：不好意思，我过会给你回电话行吗，等我查下日历、有急事要走开一下，请稍等。

中断的目的是花时间考虑一下哪种决定对自己有利，然后再做答复。

承认对方的苦恼，需要你的理解和同情

一定要记得，千万不要做任何承诺，只说你需要时间考虑。

答应对方会在相对较短内再和他联系，给出具体的时间。

二，准备一些拖延的借口，经常练习

如果有可能平时就准备一些常用的借口，然后找时间练习一下，一直到自己能轻松自然的说出来。

三，应用“破唱片”技巧

在《谈话的力量》一书中有一个非常实用的技巧：“破唱片”法则

它需要你像破唱片一样，一遍由又一遍的重复同样的话：我不同意。

在使用该技巧前，你需要：

[1]听清对方的具体内容；

[2]判断对方的真实意图；

[3]表达自己的选择或意愿。

如果对方根本不在乎你的感受，不接受你的选择，那么，请对他实施“破唱片法则”：他说什么都表示理解，但始终用同样的话拒绝他的要求。没有人能够和破唱片争论，所以对方最后将不得不放弃。

四。使用折中方案

偶尔有些情况没办法直接拒绝，这里可以使用折中方案，比如对方让你帮助做一件事，你告诉他因为时间不足或其它原因，只有几个小时或只能完成一部工作，让对方做选择，或者不作或者只做一部分。

最终的目标是学会画线，让你的朋友、同事知道你的原则和底线，直接避免无谓的请求。

下面是我   I的分享

我想大家在工作中遇到，因为帮别人不好意思拒绝，长年当老好人，结果耽误了自己的事情。希望大家别做老好人，今天我拆书的目的是，希望大家学会如何拒绝。

文章讲了四个方法，大家可以根据情况使用。1.拖。2预演 3重复说“不” 4让他帮你

比如我有个同事，有天上午让我帮他弄EXCEL，其实我手里很多事，然后他非常急，我不好拒绝，本来我预计10多分钟就可以搞定的，结果，结果问题远不像我想的那样，最后花了1个多小时才搞定，因为这一个多小时，我当天的很多事没完成，同事到高高兴兴把EXCEL交差了。哎，下班我自己又坐着生气

。1.拖，不要马上给承诺，告诉他短时间给他回复，并给告诉他一个具体时间。我那种情况告诉同事，稍等下，10分钟给你说。

2.。预演，整理平时常见做老好人事，根据自己的情况，预先找好理由，自己练习，

比如这个同事经常让我他EXCEL，我事先想怎么回答比如：1.我手上事情太多了，可能不能很细致的帮你，淘宝上有专业的EXCEL咨询，如果不行我们再想办法。

3.重复说“不”，直接或委婉的说不行，给同事说，真的没时间不行啊。复读机附体。

4.让他帮你：比如没办法直接拒接，你请对方帮你做一件事。

给同事说，估计这个EXCLE解决时间花得比较长，我今天需要完成****，可以帮我下不？

那我们根据刚刚所学的方法，联系自己平日所遇到的。

通过刚刚的拆书，大家应该都知道如何拒绝了，那平时生活中大家遇到哪些具体情况喃？大家在小组各自积极分享下。

学习者案列记录：

杨老师：平时练级的拆书家，经常问杨老师问题，我就是其中一个，杨老师不厌其烦的给我们答疑，我们到好，但一些时候都影响到他的生活和工作，杨老师说对于这种“好好人”的情况也有他的一套处理方法，1.要求我们给他发邮件（及时处理），2问他之前先问自己师傅 。

请大家把刚刚学习的方法，运用到具体的各自具体的事件中，不能是仅是决心，要是具体行动步骤哦1.2，3