√ 唤醒沉寂的“跃跃欲试感”，使内心更强大

“喜欢”“快乐”和“跃跃欲试”，是我对于跳台滑雪的感觉，这么多年始终未改。每个人在开始工作时，应该都有过跃跃欲试的感觉，但是每天被工作和生活压得喘不过气来，不知从何时起就忘了这种感觉。要锻炼不屈服的内心，重点是要让“跃跃欲试感”再次复苏。为了唤醒这种得之不易的感觉，我会刻意做以下两件事。

1．回想当初的场景

为了重拾跃跃欲试感，我首先要做的是“回想当初的场景”。随着年纪渐长，很多人把工作当成一种义务或习惯。当你越来越习惯这份工作时，你就会逐渐产生厌倦或无聊等负面感觉，当初的跃跃欲试感会离你越来越远。当“喜欢”“快乐”“跃跃欲试”的感觉变淡时，我会试着回想第一次尝试跳台滑雪时的心情。我第一次起跳是在儿童专用的五米跳台上。当时，我连如何落地都不知道就跳下去了，不过，那种“很舒服、很开心”的心情，让我彻底迷上了这项竞技运动。就在那一瞬间，我突然想要“跳得更高、更远”。那种起跳瞬间内心翻涌的快感，我到现在都还记得。

“想在更高的20米跳台跳。”

“如果可以的话，想试试50米跳台。”

“我想跳得更远，比谁都远，世界第一。”

这就是我当初的场景。

不论是谁，当初接受自己所做的工作一定都有原因（原体验）。这其中一般不包含负面的情感。

“好像很好玩啊，我想做这种了不起的工作。”

“我也想变成那样的人。”

光是清晰地回想当初的场景，喜欢、开心等感觉就会在内心复苏，这些感觉简单却能转化为积极的原动力，不是吗？

你是否也在不知不觉中失去了最初工作时的“跃跃欲试感”呢？

2．尝试新挑战

另一个有效唤醒跃跃欲试感的方法是尝试新挑战。对于40多岁的人，如果工作遭遇“滑铁卢”，就不能再用“还年轻”这个理由来敷衍了事了，因为他们肩上担负着“必须取得工作成果”“必须为部下和后辈树立榜样”等重任。然而，一旦开始害怕失败，不仅会将挑战精神忘在脑后，也无法再享受工作。如前所述，30岁后的我全面审视了以往的训练方法，采用了芬兰教练教给我的新方法。从那以后，借由“柔和的思考方式”，我尝试了各种各样的训练方法，练习也变成了一件有趣的事。

大家应该曾有过打破常规，通过学习新方法找回工作的乐趣的经历吧！尝试新挑战其实是唤醒跃跃欲试感的一条捷径。不管是工作还是与兴趣相关的事情都可以，只要能找回那种跃跃欲试感，这种感觉就会影响到各个方面。以我为例，除了跳台滑雪，在盐湖城冬奥会后，我增加了很多演讲的工作，这既是新的挑战，也给了我很多与各方朋友交流的机会。我非常不擅长在公众面前讲话，所以最初对演讲真的感觉很头疼。没想到，大家都很亲切地欢迎我，演讲后还纷纷表示“非常感动”，让我觉得没放弃演讲这项任务真是太好了。新的挑战不仅会带来新的乐趣，也有助于拓展人际圈。就算年过40岁，也可以通过不断迎接新的挑战来唤醒跃跃欲试感，同时还能克服自己对于不擅长事物的恐惧心理，迎接新的邂逅。这样想想，是不是就想立刻尝试新挑战，找回跃跃欲试感了呢？

好的，现在大家都已经示意我阅读完毕了。

【where】你有没有发现以前那个能让你全身心投入的爱好渐渐对自己失去了吸引力？你有没有感觉曾经热恋的恋人现在失去了让你怦然心动的力量？当你对本来喜欢的事失去了动力却又希望还能把这件事继续下去，就可以用这个拆页的方法找回失去的“跃跃欲试感”。

【how】你可以选择两种办法：

第一种，是回到初心。回想最初，是什么让你选择了做这件事，找到那种让你觉得开心、兴奋的正面的情感。如果你对现在一成不变的工作感到厌倦，回忆一下刚走出校园时那种终于可以独立的期待，拿到第一次的工资给全家人买小礼物的得意，第一次被领导肯定时的那满满的成就感。是不是就发现：原来我也曾经热爱工作，因为它带给我经济的独立、付出的能力、和挑战达成的成就感。

第二种，是挑战未知。你可以尝试去做一些以前没有做过的事，让这种新鲜的挑战重新带着你找到激情。在工作之外，你可以尝试去学习一些新的技能，不仅能在日常生活中找到更多的新鲜感，还能拓展人脉、提升自己的竞争力。

【Why】通过这两种办法，可以刺激到因为无聊而失去兴奋的大脑，重新产生兴奋点，让整个身心都跟着体验到“复活”的感觉。

跟大家分享一下我自己的因为失去了跃跃欲试感而导致失败的经历：

    我关注了几年古典舞后，终于在2017年找到了一个适合的工作室学习，开始的时候虽然连站都站不稳，但是热情非常高，每天都会自己在家练习，而学了两年后，好像每周的课程却成了任务，课外的练习总是找各种理由推脱。今年5月份的时候，我所在的沈阳急救志愿者团队举办了10周年的庆典。本来说好要给《烛光里的妈妈》伴舞的，最后也因为拖延而没能完成。

回想一下，基本功练习的枯燥让我对本来很感兴趣的古典舞的学习进入了倦怠期，因为这种倦怠导致了演出失败。但是舞蹈依然是我想坚持下来的一项活动，如果在那时我知道了这个方法，就可以用这样的行动来找回我对舞蹈的跃跃欲试感：

首先，回到初心。当我第一次穿着自己做的大袖舞衣在细雨中的舞台上演出时听到台下小女孩说“好美啊”的时候，我非常的自信和得意，而且我知道因为我的表演，让台下的观众们了解到除了芭蕾、街舞还有一种展现中国传统美感的古典舞，这是我一直想做的对传统文化的传播。

然后呢，我还可以挑战未知。比如练习几个难度比较高的舞蹈动作，学习折扇、纸伞等等没有学过的道具。

这样我就能找到我对舞蹈的“跃跃欲试感”，挑战自己编舞，完成在十年庆典的表演，让自己不留遗憾了。

我的故事讲完了，现在大家可以回想一下，在你的过往经历中，有没有类似的感受？有没有对某件事、某个人感到“左手摸右手”一样的无趣呢？现在开始3分钟的时间，请在小组中向你的小伙伴分享自己那个本来很喜欢、后来渐渐失去热情，可是却还是想坚持下来的事是什么。

…………讨论…………

现在讨论时间结束，我们请一位小伙伴和我们分享一下TA的经历：

分享者：小鱼

经历：多次想恢复运动的习惯却失败，需要找回对运动的激情。

非常感谢小鱼的分享。接下来的1分钟请大家在便签上写下自己要如何在自己的生活中运用今天的方法找回“跃跃欲试感”。请注意，首先你要有明确的目标、给目标设定一个完成期限和衡量方法或预期结果，然后请写下你要如何运用这个拆页的方法来达成你的目标。

——写便签——

现在我们找一位小伙伴分享一下他的便签。

分享者：小鱼

目标：下周一、三、五下班后7点到8点跑步运动

行动：1，回到初心，第一次跑步2公里时神清气爽的感觉；2,挑战未知：参加结队而行的跑步队伍。

谢谢小鱼的分享，谢谢大家！

√ 唤醒沉寂的“跃跃欲试感”，使内心更强大

“喜欢”“快乐”和“跃跃欲试”，是我对于跳台滑雪的感觉，这么多年始终未改。每个人在开始工作时，应该都有过跃跃欲试的感觉，但是每天被工作和生活压得喘不过气来，不知从何时起就忘了这种感觉。要锻炼不屈服的内心，重点是要让“跃跃欲试感”再次复苏。为了唤醒这种得之不易的感觉，我会刻意做以下两件事。

1．回想当初的场景

为了重拾跃跃欲试感，我首先要做的是“回想当初的场景”。随着年纪渐长，很多人把工作当成一种义务或习惯。当你越来越习惯这份工作时，你就会逐渐产生厌倦或无聊等负面感觉，当初的跃跃欲试感会离你越来越远。当“喜欢”“快乐”“跃跃欲试”的感觉变淡时，我会试着回想第一次尝试跳台滑雪时的心情。我第一次起跳是在儿童专用的五米跳台上。当时，我连如何落地都不知道就跳下去了，不过，那种“很舒服、很开心”的心情，让我彻底迷上了这项竞技运动。就在那一瞬间，我突然想要“跳得更高、更远”。那种起跳瞬间内心翻涌的快感，我到现在都还记得。

“想在更高的20米跳台跳。”

“如果可以的话，想试试50米跳台。”

“我想跳得更远，比谁都远，世界第一。”

这就是我当初的场景。

不论是谁，当初接受自己所做的工作一定都有原因（原体验）。这其中一般不包含负面的情感。

“好像很好玩啊，我想做这种了不起的工作。”

“我也想变成那样的人。”

光是清晰地回想当初的场景，喜欢、开心等感觉就会在内心复苏，这些感觉简单却能转化为积极的原动力，不是吗？

你是否也在不知不觉中失去了最初工作时的“跃跃欲试感”呢？

2．尝试新挑战

另一个有效唤醒跃跃欲试感的方法是尝试新挑战。对于40多岁的人，如果工作遭遇“滑铁卢”，就不能再用“还年轻”这个理由来敷衍了事了，因为他们肩上担负着“必须取得工作成果”“必须为部下和后辈树立榜样”等重任。然而，一旦开始害怕失败，不仅会将挑战精神忘在脑后，也无法再享受工作。如前所述，30岁后的我全面审视了以往的训练方法，采用了芬兰教练教给我的新方法。从那以后，借由“柔和的思考方式”，我尝试了各种各样的训练方法，练习也变成了一件有趣的事。

大家应该曾有过打破常规，通过学习新方法找回工作的乐趣的经历吧！尝试新挑战其实是唤醒跃跃欲试感的一条捷径。不管是工作还是与兴趣相关的事情都可以，只要能找回那种跃跃欲试感，这种感觉就会影响到各个方面。以我为例，除了跳台滑雪，在盐湖城冬奥会后，我增加了很多演讲的工作，这既是新的挑战，也给了我很多与各方朋友交流的机会。我非常不擅长在公众面前讲话，所以最初对演讲真的感觉很头疼。没想到，大家都很亲切地欢迎我，演讲后还纷纷表示“非常感动”，让我觉得没放弃演讲这项任务真是太好了。新的挑战不仅会带来新的乐趣，也有助于拓展人际圈。就算年过40岁，也可以通过不断迎接新的挑战来唤醒跃跃欲试感，同时还能克服自己对于不擅长事物的恐惧心理，迎接新的邂逅。这样想想，是不是就想立刻尝试新挑战，找回跃跃欲试感了呢？

好的，现在大家都已经示意我阅读完毕了。

【where】你有没有发现以前那个能让你全身心投入的爱好渐渐对自己失去了吸引力？你有没有感觉曾经热恋的恋人现在失去了让你怦然心动的力量？当你对本来喜欢的事失去了动力却又希望还能把这件事继续下去，就可以用这个拆页的方法找回失去的“跃跃欲试感”。

【how】你可以选择两种办法：

第一种，是回到初心。回想最初，是什么让你选择了做这件事，找到那种让你觉得开心、兴奋的正面的情感。如果你对现在一成不变的工作感到厌倦，回忆一下刚走出校园时那种终于可以独立的期待，拿到第一次的工资给全家人买小礼物的得意，第一次被领导肯定时的那满满的成就感。是不是就发现：原来我也曾经热爱工作，因为它带给我经济的独立、付出的能力、和挑战达成的成就感。

第二种，是挑战未知。你可以尝试去做一些以前没有做过的事，让这种新鲜的挑战重新带着你找到激情。在工作之外，你可以尝试去学习一些新的技能，不仅能在日常生活中找到更多的新鲜感，还能拓展人脉、提升自己的竞争力。

【Why】通过这两种办法，可以刺激到因为无聊而失去兴奋的大脑，重新产生兴奋点，让整个身心都跟着体验到“复活”的感觉。

跟大家分享一下我自己的因为失去了跃跃欲试感而导致失败的经历：

    我关注了几年古典舞后，终于在2017年找到了一个适合的工作室学习，开始的时候虽然连站都站不稳，但是热情非常高，每天都会自己在家练习，而学了两年后，好像每周的课程却成了任务，课外的练习总是找各种理由推脱。今年5月份的时候，我所在的沈阳急救志愿者团队举办了10周年的庆典。本来说好要给《烛光里的妈妈》伴舞的，最后也因为拖延而没能完成。

回想一下，基本功练习的枯燥让我对本来很感兴趣的古典舞的学习进入了倦怠期，因为这种倦怠导致了演出失败。但是舞蹈依然是我想坚持下来的一项活动，如果在那时我知道了这个方法，就可以用这样的行动来找回我对舞蹈的跃跃欲试感：

首先，回到初心。当我第一次穿着自己做的大袖舞衣在细雨中的舞台上演出时听到台下小女孩说“好美啊”的时候，我非常的自信和得意，而且我知道因为我的表演，让台下的观众们了解到除了芭蕾、街舞还有一种展现中国传统美感的古典舞，这是我一直想做的对传统文化的传播。

然后呢，我还可以挑战未知。比如练习几个难度比较高的舞蹈动作，学习折扇、纸伞等等没有学过的道具。

这样我就能找到我对舞蹈的“跃跃欲试感”，挑战自己编舞，完成在十年庆典的表演，让自己不留遗憾了。

我的故事讲完了，现在大家可以回想一下，在你的过往经历中，有没有类似的感受？有没有对某件事、某个人感到“左手摸右手”一样的无趣呢？现在开始3分钟的时间，请在小组中向你的小伙伴分享自己那个本来很喜欢、后来渐渐失去热情，可是却还是想坚持下来的事是什么。

…………讨论…………

现在讨论时间结束，我们请一位小伙伴和我们分享一下TA的经历：

分享者：小鱼

经历：多次想恢复运动的习惯却失败，需要找回对运动的激情。

非常感谢小鱼的分享。接下来的1分钟请大家在便签上写下自己要如何在自己的生活中运用今天的方法找回“跃跃欲试感”。请注意，首先你要有明确的目标、给目标设定一个完成期限和衡量方法或预期结果，然后请写下你要如何运用这个拆页的方法来达成你的目标。

——写便签——

现在我们找一位小伙伴分享一下他的便签。

分享者：小鱼

目标：下周一、三、五下班后7点到8点跑步运动

行动：1，回到初心，第一次跑步2公里时神清气爽的感觉；2,挑战未知：参加结队而行的跑步队伍。

谢谢小鱼的分享，谢谢大家！