【Ｒ-原文片段一】

在从事了30年的婚姻辅导工作后，我的结论是，基本上有五种爱的语言：

                肯定的言词

                精心的时刻

                接受礼物

                服务的行动

                身体的接触

      人们借助五种方式来表达爱，来了解爱。在语言学的领域里，一种语言有无数的方言或变化。同样在五种基本的爱的语言里，也有很多方言，包括杂志里的文章：“让你的配偶知道你爱她的10种方法”，“使丈夫恋家的20个秘诀”，或者“表示婚姻之爱的365句话”。然而并没有10种，20种，或者365种基本的爱的语言。以我的看法，只有五种。不过，可能有无数的方言。在每一种爱的语言里，都可以靠我们的想象力，表达无数种爱的方式，但重点是，要说你配偶能领会的爱的语言。

     丈夫和妻子有相同的主要爱语，是很少见的。我们有着说自己的主要爱语的倾向，当配偶不了解我们所表达的，就使我们变得困惑、迷糊了。我们在表达爱，但这信息没能传送出去，因为我们所说的，在他们听来却是“外国话”。

【I-拆书家讲解引导】

好，我看到大部分小伙伴都已经读完了，现在我来分享一下我对这段文字的拆解：

【What】

这一段文字告诉我们什么是爱语，也就是我们表达爱的方式，并且为什么要了解爱语。作者将爱语分为五种：

第一种是：肯定的言语。就是用语言来肯定这个人。我们每个人是不是都希望得到别人的赞赏和鼓励，接纳和肯定呢？是的，所以通过肯定的语言便能让人觉得是被爱的一种有效方式，比如大家经常挂在嘴边的：我爱你，或者：你好帅啊！大家还想到什么？

是的，这些都是肯定的言语。

第二种是：精心的时刻。就是花时间进行高质量的相处，核心的关键是注意力在对方身上。比如：一场浪漫的烛光晚餐，一次精心策划的求婚行动等，这都是精心的时刻。

第三种是：接受礼物。这个大家应该很容易理解，就是送礼物给对方啦。

第四种是：服务的行动。

服务的行动就是去做对方想让你做的事情。在这里了解对方的需求是非常重要的。

第五种是：身体的接触。

比如：牵手、拥抱、接吻等都可以来表达我们的爱。当然这些都是带着爱去做的。

【why】

我们为什么需要了解5种爱语呢？举个例子便于大家理解，我们在坐的每个人可能都来自不同的地方，都有各地的方言，但假设没有学过普通话交流起来是不是就有困难了呢？这对于爱人之间也是一样的，如果你们的爱主要语不同，就像说着南辕北辙的方言，是没法让对方感觉到你的爱的。所以，当我们了解了对方的主要爱语是什么，再采用对方主要爱语去表达爱，能获得事半功倍的效果 。

【how】

那具体我们可以如何判断别人的爱语是什么呢？本次中虽然没有给出具体的行动步骤，但我从书中总结出的行动步骤如下：

1.看：看当你做了什么事情时对方会特别高兴或者特别感动。比如，每当我表扬我的爱人的时候，他就会心里美滋滋的，那他的主要爱语可能就是肯定的言语。

2.听：倾听对方经常抱怨什么。根据对方抱怨事件和内容判断出对方需要的爱语，那这也很可能是他的主要爱语。比如，我妈经常抱怨我爸，回到家什么家务都不做。那她想要爱语是什么呢？很显然是服务的行动。

3.问：（1）询问对方自己可以做什么来两个人的关系，听听对方怎么说；（2）通过看到和听到的，以此和对方进行确认是不是准确。

【预防异议】

也许你会这样有些麻烦，为什么不直接去问对方呢？如果我们不进行前面的看和听而是直接去问，可能得到的结果并不全面和准确，而且对方还有可能不配合，所以三者结合会让我们的答案更加精准。

【不这么做的坏处】

（通常做法）

 当我们表达爱的时候，我们通常的方式就是：以我们自己喜欢的方式，惯用的方式，或者有心一点从别处学习模仿来的方式。

这三种方式都是没有基于从对方的角度考虑出发，那很可能并不是对方的所期待的或者喜欢的爱语方式，那效果将会大打折扣，好一点的结果是对方看到了你的用心虽然没有心动但是有感动，差一点的可能会伤心失望：这个人真是不懂爱啊！

为了加深大家的理解，举个我和爱人之间的例子。

（反例）

在我们俩刚恋爱的时候，我经常会经历过山车一样的感觉，非常痛苦。比如重要的纪念日，我总期待他能够提前计划好我们去哪儿吃饭或者共度时光 ，为我们在一起的时光精心准备，但是他总是不解风情的用他习惯的方式，在见到我的时候才问我，你今天想吃什么啊，想怎么度过啊？我瞬间就觉得没有兴致了，通常这个时候我都会觉得很伤心，觉得好像他并没有那么爱我，在乎我。而且也会经常抱怨他不够浪漫。

（正例）

如果我爱人提前有学习到爱语和识别爱语的方法，那他就可以通过以上三个步骤来判断出我的主要爱语：

（1）看：他要看自己做的哪些事情能我备受感动或者很开心，比如：端午节的时候他为我们提前制定了我们的出游计划，开车带我自驾游两天，旅途中我们享受了美景美食很开心。然后他要判断一下这是什么爱语呢？很显然是精心的时刻。

（2）听：听我经常抱怨什么，我经常抱怨的就是他不够浪漫，一点惊喜都没有。那他再去判断一下，这背后的爱语其实也是精心的时刻。

（3）问：他可以挑个合适的时候的问问我希望他做什么提升我们的关系，也可以把自己看和听到的和我确认，就可以得到准确的答案啦。就是精心的时刻啦！

那接下来当他采用我的主要的爱语来给我表达爱，那我必然会感受的到他对我满满的爱。

当然，掌握的对方的爱语并不意味着其他爱语就不重要了，因为每种爱语其实都有需求的，而且还有可能阶段性的变化。所以爱语架起了彼此之间沟通的桥梁，让我们彼此可以到达对方的心田。

【适用边界】

它适用于提升伴侣关系。也可以拓展运用到家人孩子、亲密的朋友之间。或者任何你想增进和对方关系的人。

【A1 激活经验】

【拆书家提问设计】

现在请大家拿出一张便签，邀请大家回忆一下，在我们在与自己的伴侣之间（没有伴侣的可以写父母之间的），发生过什么让你特别感动，难以忘怀，你想起来就感觉到满满的被爱的呢？把这件事情记录下来，同时根据刚才所学的方法，判断以下是哪一种爱语。如果没有开心的事情也可以写一件伤心的事情，伤心的事情就可以回忆一下当时你需要的是什么爱语对方没有给到？2分钟后我们请一位伙伴分享一下。

【学习者案例记录】：

慧茜：前段时间我们家哥哥参加了夏令营，结束之后我带着弟弟一起去接他，然后我们又在海边玩了几天，回来的当天晚上大概八点钟，我们家的门铃突然响了，我说这么晚了谁来送快递啊，我老公就说：“这是我给你准备的惊喜，送你的小礼物，这几天你一个人带孩子也挺辛苦的。”我当时就觉得很开心也很感动。那我觉得这里面爱的语言一个是：接受礼物，还有一个就是肯定的言语。

【回应和反馈】

是的，因为丈夫有说到你带孩子很辛苦，所以也有对你的肯定是吗？（是的）这个例子非常好，而且很细致的分析出同时用了几种爱语，非常棒，大家给掌声吧！

【过度引导】

好的，相信大家现在都已经知道什么是爱语以及如何识别对方的主要爱语，那大家都喜欢得到别人的赞美和肯定吗？相信这是每个人都需要的，因为我们对每种爱语其实也都有一定需求的，下面让我们一起继续接下来的学习。

【Ｒ-原文片段二】

《爱的五种语言》原文p52-53（2分钟）

如果你配偶的爱的语言是肯定的言词：

一、用一张3×5的卡片，写下下列的短句，把它贴在镜子上，或者你每天都会看到的地方，来提醒自己，你配偶主要爱的语言是“肯定的言词”。

言词是重要的！

言词是重要的！

言词是重要的！

二、保留一个记录，写下你每天对配偶所说的肯定言词，持续一个星期。

星期一，我说：

“你这顿饭做得真好。”

“你穿这件衣服真好看。”

“谢谢你把晾在外面的衣服收起来。”

星期二，我说：……

你可能会惊讶地发现，你说肯定的言词说得很好或是说得很差。

三、定一个目标：连续一个月，每天对你的配偶说不同的赞赏话。如果“一日一苹果，医生远离我”那么，每天一句赞美的话，则可免于看心理医生。（或许你要把这些赞美的话写下来，才不致过于重复。）

四、当你在看电视、阅读或倾听别人交谈的时候，留意其中所用的肯定言词，把那些肯定的字句记在笔记本里，或是保存一个电子版。不时地读一下这些内容，挑选一些适合你配偶的句子。当你用了一句，就在上面注明使用日期。你的笔记本可能会因此成为爱的小书呢！请务必牢记，言词是重要的！

五、写一封情书、一段爱的短文，或是一句爱语给你的配偶；含情脉脉地给，或是打锣吹号热情地给！（可能有一天你会发现你的情书被藏在什么特别的地方）请记住：言词是重要的。

【学习目标2】

通过接下来的学习，大家将学会运用肯定的言语表达赞美和爱的5个步骤。

给大家两分钟的时间阅读以下文字，大家读完之后请示意我。

【I-拆书家讲解引导】

【what】这段文字告诉我们如何应用肯定的言语向伴侣表达爱意。

在书中，作者介绍肯定的言语包含3类：

1、鼓励和赞美类的——比如：你好棒啊，你很漂亮，或者说你可以的，相信你做这个没问题；

2、爱与仁慈类的——爱的话语大家很好理解就是情意绵绵的话，仁慈这里其实指的是我们说话的方式，就是我们与对方交流的时候用更加尊重和平和的方式表达，还有仁慈包含着一种原谅在里面，比如对方做了什么让你感到很失望的时候我们用尽量仁慈的话语去表达，在表达失望的时候不至于让对方觉得完全被否定了，比如今天回家看到男朋友没做饭有点失望和生气，可以平静的这么表达：“亲爱的，我今天很累好想回家吃到你做的晚饭啊，没有吃到有些难过”，这样其实他页能接受一些是吗？

3、谦和的话语——一般用在我们提出需求的时候，表达愿望用请求而不是要求对方必须做，在这里大家可能会有异议，觉得关系亲近的人至于这样客气吗？大家感受一下这两句话的区别：请你帮我收拾一下桌子可以吗？赶紧把桌子收拾一下吧，好乱啊！大家体会一下这两句话的区别。是不是第一种感觉更舒服呢？ ，所以用谦和的话语会让对方觉得更舒服，也更乐意服务。

【why】肯定和认可其实是每个人都需要的，如果对亲近的人我们都变得吝啬自己的赞美之词的话 ，可能会让两个人的心越来越远。

【HOW细化行动步骤】

那具体我们需要怎么做呢？

   1、提醒：（1）提醒内容：因为我们很容易用惯有的模式去对待对方，，所以要时刻提醒自己“言语是重要的！”，要对对方说肯定的言语。（2）采用方式：可以采用贴张便签在镜子上，换张电脑屏保让自己每天都能看到，或者是更换微信的聊天背景都可以。采用什么方式都可以，目的只有一个，就是能让我们建立起说肯定的言语的意识，凡事三思而后说。

   2、记录：当我们决定开始后，就要记住每天都要记录自己对伴侣说过肯定的言语。记录方式：可以用手机手帐本随说随记，也可以每晚睡前回忆两人相处的细节在笔记本上进行记录。做记录可以让自己清楚的知道都说了哪些肯定的言语，检视自己每天是否做到对伴侣说肯定的言语。。

   3、制定目标：（1）设立期限：接下来根据自己的情况给自己设立一个能达成的期限（比如一个月的时间），在这期间每天都要对伴侣说肯定的言语。（2）记录：在这个期间里也可以每天同时做记录，防止过度重复的情况发生。

   4、学习模仿：（1）搜集：在与人交谈或者刷剧、玩抖音等活动的过程中，都注意留意其中的肯定言语，为了避免忘记，也可以记录下来，形成自己“肯定言语”知识库；（2）选择运用：接下来，便可以从中挑选出来其中可以用在伴侣身上的，在恰当的时刻就拿出来用啦！

   5、书面表达：我们还可以挑一张好看的信纸写一封长长的情书给自己的爱人，在一个特别的日子送给他，相信他一定会备受感动，感受到满满的爱。

【举例子】

   那我接下来打算采用这个方法来促进我和我男朋友的关系。因为通过一段时间的观察我发现他是很需要肯定的言语的。

   第一步，提醒：就是给自己设置一个提醒，提醒自己要对他说肯定的言语。因为我习惯的模式就是说他这里不好那里不好。我会把我们的聊天背景换成这句话，来提醒自己对他说肯定的言语。

   第二步，记录：接下来我每天进行记录，我会专门用手机上的手账APP，每天记录自己对他说的肯定言语是什么，看看自己在和他相处的过程究竟是怎样的。

   第三步，制定目标：我给自己定一个目标，再接下来的两周时间，我每天至少要对他说2句不同的肯定言语，还是用手账APP来记录，并且每天都进行记录并和之前记录的进行比较，以免自己说重复的话语。

   第四步，学习模仿：在日常生活中，（1）注意收集，比如从偶像剧例看到的或者是从别人的故事例听到的肯定的言语，（2）挑选出来适合他的，然后应用到他的身上。

   第五步，书面表达。一个月后，我将自己说过的能让他很开心的话语都抄写下来，集合成一封信送给他，相信他一定会很开心的。

【预防异议】

你可能会觉得这么做有点麻烦，那其实我们为什么要通过这样的5个步骤给自己训练呢？就是我刚才有提到的我们可能会因为习惯了以往的相处模式很难做出改变，所以这个方法可以帮我们有效养成使用肯定的言语的习惯。还有一个就是如果我们真的想提升两个人的关系，那我们麻烦一点怕什么呢，只要这么做能达到促进两个人关系的目的，相信大家也都愿意去做的对吗？

【where】这个方法适用于提升和增进伴侣关系，也可以扩展应用到父母、孩子身上，以及其他你想要促进关系提升的人身上。

【A3 促动学习者现场演练】

【拆书家提问设计】【场景设计+小组讨论+角色扮演】

 你的朋友小A最近有点苦恼，他和他的恋人之间的关系最近很紧张，因为她的恋人经常抱怨他要求太高了，无论做什么从来都得不到他的赞赏。他又不知道如何处理。你刚好学习肯定的言语的使用方法，那你需要怎样把把这个方法传授给他，让他利用这个方法来解决他们之间的问题呢？

两个人按照刚才的分组进行讨论和演练吧，一会我们邀请伙伴进行分享。

演练内容：

【学习者案例记录】：

小A（若水饰演）：我最近有点苦恼，我和我老公之前，我不知道怎么用合适的语言去增进我们的感情，在表达上会更好一些，你有什么好的建议和经验，可以分享一下吗？

小A的朋友（边边饰演）：具体是指什么方面呢？因为你在平时相处中总是数落他吗？

小A：差不多

小A的朋友：那正好，前段时间参加了拆书帮的线下活动，岳忠婧带我们拆解了一本书叫《爱的五种语言》，这本书的作者是一名非常有名的婚恋专家写的，他说你们夫妻之间要经常说爱的语言，这样你们有利于增进你们的感情。其中肯定的言语的这个部分刚好能解决你们之间的问题，什么是肯定的言语呢？就是说话的时候多说鼓励的话，赞美的话，这样能让对方感觉被爱。

小A：好的

小A的朋友：那具体怎么做呢？

首先第一步，是设置提醒，比如手机屏保或者微信聊天界面，或者写便签贴在其他自己能看得到的地方，时刻提醒自己要说肯定的言语。

第二步就是要做记录，看每天都向对方说了哪些肯定的言语，可以作为一个反思，看自己是不是有做到。

第三步，就是要制定目标，比如一个周？一个月？通过设置这个目标让自己养成说肯定的言语的习惯。

第四步，就是学习模仿，学习别人是怎么表达肯定的言语的，然后用在自己老公身上。

第五步，找个特定的时刻，给他写一封表达自己爱意的文字。或者在公开的场合对他进行表达，让他感觉到你的鼓励和爱。

我觉得啊，如果能做好这五个方面，相信你们的感情肯定能回到当初初恋的感觉。

小A：谢谢，收获颇丰。

【回应和反馈】好，感谢两位伙伴演练的精彩，边边作为朋友，给出了切实可行的建议，也基本按照我们的肯定的言语的5个步骤，第一个是提醒，第二个是做记录，第三是制定目标，第四是模仿学习，第五步这里呢，我们重点强调的是书面文字的表达，因为书面的文字是具有保存价值的，日后再看到当时的文字也会让人回忆起当初的那份爱意绵绵的场景。总体还是非常棒的，给予两位伙伴热烈的掌声。

【A2 催化学习者应用】

【A2】催化应用步骤1

经过刚才的学习和了解，相信大家都掌握了如何使用肯定言语促进关系的方法，那接下来邀请大家选择一个你想用肯定言语来提升你们关系的对象，最好是是你的爱人，也可以是父母或者孩子，如果都不合适，那就选择自己关系亲近的好朋友。选择好了之后，就写在便签纸上，并抬头示意我。

【A2】催化应用步骤2  

那现在看着便签上你写下来的这个名字，邀请大家，利用刚才学到方法，也就是使用肯定的言语表达爱的5个步骤，写下来你接下来的行动方案吧，写完之后邀请大家在小组内进行分享。之后邀请伙伴给大家做分享。

【学习者案例记录1】：

东南：

我选择的对象是我媳妇，因为我平时喜欢叨叨她（不好的地方），所以正好用这个方法很合适。

第一步，提醒自己：写便签提醒自己，微信背景设置提醒，提醒自己对她说肯定的言语；

第二个就是做记录，我每天晚上都有记录的习惯，那我要同时要把对她说的肯定的言语记录下来，看自己执行的怎么样；

第三呢，就是设置目标，设置一个周的小目标，在这一周内每天都要对她说肯定的言语；

第四个就是学习，现在电脑网络很发达，在抖音和微博上留意和搜集温暖的，示爱的小片段，适合自己的回去就模仿试用，给她小小的惊喜。

第五书面表达，把这一周对她说的肯定的言语都整理记录下来，把这份情感呈现给她，也算是我们温馨时刻的一个记录吧！

【回应和反馈】

好，分享的特别棒（掌声），相信你的老婆听到你这些肯定的话语一定会特别感动的。

【学习者案例记录2】

菲菲：

因为我平时总是唠叨我老公，我深刻的意识到自己做的不好的地方，需要检讨。首先提醒，我就在我们家门上贴一个标签，回去之后就提醒自己少叨叨他；

第二记录，就是把对他说的赞扬的、肯定他的话都在手机上进行记录；

第三个就是制定目标，在一个月内，每天至少找出3个他做的好的地方予以表扬；

第四模仿，跟电视、孩子、还有朋友聊天的时候学习别人是怎么肯定和赞扬老公的，然后用来肯定他；

第五个书面表达，一个月过去后我写一份书面的汇报材料，并把我的感谢放在里面，让他了解我对他的感谢之情！

【回应和反馈】非常的好（掌声），那我们现场的人都是见证者，一个月之后我们实现这个小目标好吗？（好）

【学习者案例记录3】

千尘：

我分享一下，我想到的人是我家铁壁（老公），首先，

第一个提醒是，我要把手机屏保和微信的聊天背景设成提醒自己要对他说肯定的言语的这种话；

第二，是记录，我每天都会看手机，我会给微信设置一个提醒，就每天记录一下自己都说了哪些肯定的言语；

第三，就是制定目标，制定目标是一周的时间，每天都向他至少说2次肯定的的言语；

第四，就是模仿，模仿这里我觉得，肯定的言语不光是简单的说：“你好棒啊”“你好帅”这一类的简单表达，需要针对具体的事件进行表达更有力量的话，我那我会看一下身边比较会表达的人，他们是怎么去鼓励身边的人的，以及在微博上去看一下好的做法，然后用在铁壁身上；

第五，是书面表达，一周以后我就写一封情书给他，用手写在纸上，把我的爱意传递给她。

【回应和反馈】好，非常好（掌声），那千尘对这5个步骤掌握的也非常精准，并且制定了合理的和实际的计划，相信你们家铁壁先生收到之后一定会非常感动的。感谢分享！

【结语（强调核心要点/学习目标；呼应开场图书介绍/讲解内容）】

最后，我们再来一起回顾一下今天的学习，首先我们学习了爱的五种语言，是哪五种呢？大家还记得吗？

肯定的言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动以及身体的接触。

然后我们一起学习了如何使用肯定的言语的5个步骤向伴侣表达爱，促进两个人之间的关系。我看大家都掌握的很好了，那就趁热打铁赶快回去用起来吧！爱是需要我们用心去经营的，如果我们不去用心经营，那就像一朵花一样我们不去好好呵护，可能很快就会枯萎了。所以大家赶快回去行动起来吧，今天的分享就到这里，谢谢大家！