开场：
〔自我介绍〕（1分钟）
大家好，我是盛原，茂盛的盛、草原的原，成为拆书家后我更愿意理解为战胜的胜、原来的原，希望在拆书的路上不断战胜原来的自己。
我的三个标签分别是：
第一个标签是健身达人，喜欢健身撸铁或者跑步的朋友可以多交流；
第二个标签是法律工作者,目前主要从事刑事法律相关工作；
第三个标签爱捞干货，也就是喜欢以致用为目的捞干货的进行学习，正是因为这个标签促使我加入拆书帮，成为一名拆书家。
〔拆书帮介绍〕（2分钟）
目标：我们的拆书帮是一个公益性的青年自组织，主要是教会大家以提升能力、解决问题为目标的成人学习方法。在这里我们不需要像上学那会掌握很多纷繁复杂的概念，也不需要了解或者完全认可一本书的逻辑体系，更不需要为了应付考试学习，而是强调以学习者为中心，关联学习者经验、规划具体应用从而达到自我提升目的的致用类学习。
方法：拆书的拆和我们在胡同口墙上看到的拆字不同，它强调把书本的知识转化为学习者的能力，具体方法可以分为两种：一种是用于个人学习的便签拆书法，另一种是应用于组织学习的现场学习法，我们今天的线下活动应用的就是第二种。
ria：第二种拆书法也叫ria现场学习法，r是阅读原书拆页；i是拆书家对原文知识拆页的讲解和对现场学习者的引导；a是拆为己用，包括联系以往经验思考的a1、促进学习者应用的行动规划a2、引导学习者现场演练的a3。
《你的生命有什么可能》是古典创作的一本很接地气的生涯规划类书籍，接下来我要和大家利用ria 的学习法共同学习《你的生命有什么可能》一书中的“兴趣饲养攻略”，小伙伴们先看一下手边的拆页，看完可以抬头示意我一下。
【图书介绍】《你的生命有什么可能》
【主题介绍】如何做到兴趣饲养
【拆书家】盛原 1-1
【R：原文片段】
直观(感官)兴趣：兴趣，就是通过直观的感官刺激产生的兴趣——冰激凌甜、火锅辣、衣服好看、名车拉风、志玲火辣、刘烨很帅，基本都属于这个类型的兴趣，这是我们最原始的兴趣。
自觉兴趣：乐趣，是认知行为参与的兴趣。思维的加入，这让我们的兴趣可以更加持久并定向在一个领域，从而在脑子里面形成回路，产生能力。而能力又反过来让我们能体会和学习更多。“能力—兴趣”的循环，让我们慢慢精通某项能力，打开世界。
潜在兴趣：志趣，志趣的秘密不仅在于有感官和认知能力，还加入了更深一层的内在发动机——志向与价值观。
理解了兴趣金字塔，就很容易知道如何养大一个兴趣。
兴趣饲养三步法：
第一步，让自己现沉浸在足够多的感官体验中，获得兴趣的第一步动力。（感官快感）
第二步，在感官兴趣还没有消退时，尽快掌握更多的知识，将自己的感官兴趣进化到自觉兴趣。（知识→能力）
第三步，给自己找一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定。别把自己的目标设定得太高，以免产生失落感。（价值兑换）
不断地重复这个过程，兴趣就会慢慢固化下来。
〔分享I便签〕（7分钟）
大家已经读完了拆页，没看完的可以听我来讲解一下。
what:
这个拆页主要是教会我们如何饲养兴趣，大家有没有曾经养死过某个兴趣的经历？今天我就带领大家学习怎么将我们的兴趣养活，最终发展为我们的能力，并成就我们的人生价值。
why：
要学会兴趣饲养首先我们需要了解什么是兴趣金字塔。兴趣金字塔一共分为三层，最底层的是感官兴趣，感官兴趣的来源是外界的感官刺激，就比如我第一次参加拆书帮活动，发现灵风拆书特别帅，然后我就回家了。过两天我又参加拆书活动，发现灵君拆书特别美，我就感叹：“拆书原来可以这么美，我好羡慕。”然后我又回家了。下个星期同事请我吃小龙虾，我突然发现，哇塞，原来小龙虾这么好吃，然后我就放弃了参加拆书帮开始种草各种饭店的小龙虾。这个就是感官兴趣，他维持的时间和强度都由外界刺激决定，具有多变性和不稳定性。
比感官兴趣高一层级的是自觉兴趣，我们称之为“乐趣”，与感官兴趣不同的是乐趣加入了自主学习和了解的认知行为。就比如我参加完灵风和灵君的拆书活动后回到家不是吃小龙虾，而是购买了赵周老师的《这样读书就够了》了解什么是拆书帮、学习怎么成为一名拆书家，并且参加了我们的拆书训练营，使自己拥有了一定的拆书能力，这个时候我的能力又促使我对拆书就产生了更大的兴趣。这个就是乐趣，乐趣相较感官兴趣更具持久性和定向性，且不会随着外界刺激的停止而消除。
最高一个层级的是“志趣”，志趣是在感官和认知的基础上与我们的志向和价值观联系在了一起。比如说我开始拆书时我立志要成为一名优秀的培训讲师，而拆书帮活动能够帮助我达成我的志向，我就会一直坚持下去，最终将拆书变成一种志趣。返回来看我们的兴趣饲养攻略，正是因为他在兴趣的基础上不断加入每个阶层所需要的营养所以才能够帮助我们养大一个兴趣。
how:
通过兴趣金字塔我们不难看出，养大一个兴趣并不难，他只需要三个步骤：
（1）受刺激。就是利用外界的感官体验刺激自己产生兴趣，比如想健身的话你就可以把肌肉男的照片和自己的照片挂在床头，或者去小区健身广场拜访一下一口气能做几十个引体向上的老大爷。
（2）学知识。充分利用感官刺激没有消退的状态，及时搜集这方面的知识，并进行深入学习，这时你就会发现你学到的知识越多，你所能感受到的兴趣也就越大而且越持久。
（3）换价值。就是找一个用兴趣兑换价值的方式，把兴趣和你最看重的价值观和志向结合起来，并根据这个志向设定一个合理可行的目标，这个目标的达成能够让你有成就感。
完成以上三个步骤，我们基本就可以养活一个兴趣了。
where:
兴趣的饲养可以用在我们日常生活中的很多方面，比如说可以用在培养我们的一个习惯或者学会某一种技能。
〔分享A1便签〕（2分钟）
为了帮助大家理解，我分享一个我养死兴趣的经历。在我刚工作后的第二年因为看了一本心智成长类的书籍，喜欢上了心理学，于是我就直接报名了国家心理咨询师三级的考试。但当我真正开始复习心理咨询师的时候，我发现考试的内容大多都是理论性的知识，很多没法直接应用到生活当中，再加上初入工作岗位工作压力比较大没有足够的精力复习，虽然自己最后还是逼着自己通过了这个考试，但最终导致我对心理学失去了兴趣，通过考试后就不再学习心理学。
反思这个经历我感觉我养死心理学这个兴趣有以下几方面原因，一是自己非但没有给自己及时补强外在的感官刺激，还给自己施加了考试的压力；二是自己的兴趣没有和追求心智成长的价值观进行关联，并合理的设定目标；三是在学习知识前没有搜集准确心理咨询师考试的信息，误以为能够应用于自己的生活实际。
〔分享A2便签〕（2分钟）
在我学习了兴趣饲养的三步法后，我计划从这周开始用2019剩余半年的时间培养自己对心理学的兴趣并读完5本关于心智成长的心理学书籍或者课程。
首先，我会从这周末开始找一个关于心智成长的心理学沙龙参加，通过参与活动使自己对心理学产生外在的感官兴趣，并在以后每月至少参加一次沙龙。
然后，我会通过沙龙活动的伙伴，或者自己上网搜索了解适合自己的心智成长类书籍或线上课程并进行学习，一会大声墙环节小伙伴们也可以把你认为不错的心智成长类的书籍和课程写在给我的便签纸上，以后大家一起学习。
最后，我会将心理学学习的兴趣培养和自己的追求心智成长的价值观进行关联，并在以后的拆书活动中拆解看过的心理学书籍，从而兑换价值。
结束语：总结一下，今天我们的拆解内容是兴趣饲养攻略，方法共三点：受刺激、学知识、换价值。
我拆书课到此结束，感谢小伙伴的积极参与！
