下面请大家花2分钟时间阅读今天的拆页内容。

【R】越是急于寻找自己“真正的”兴趣，就越是寻觅不到，因为这个急于求成的心态，常使我们浅尝辄止或者妄加评判，消耗了我们原本就不多的耐心，使我们离真正的兴趣越来越远。

改变这种局面是有一些方法可循的。

一是放弃对“兴趣”的执念，不把“兴趣”作为做事的先决条件。宁可傻一点、笨一点，去做一些并不特别喜欢但看上去又富有挑战的事，或者去做一些少有人做但又看上去很有意义的事，并且咬咬牙，多坚持一段时间，或许就能把死循环的闭环打破，开启新的良性的循环。不以兴趣作为先决条件，并不是说不再追求兴趣或者忽视兴趣的重要性，而是调整一下顺序， 不再是要求先有兴趣再努力做事，而是先努力做事再在努力的过程中获得乐趣和热爱。

二是提升“浸润”的深度:尽量让自己全身心地投入到所做的事情里面，不只用冰冷的理性，更用温暖的情感和良好的心理体验来激发兴趣。

那么如何做到这一-点呢?以读书为例，把生活的乐趣融入到读书的乐趣中就是一个不错的选择。林语堂先生在《读书的艺术》一文中很推崇李清照:“最理想的读书方法，最懂得读书之乐者，莫如中国第一女诗人李清照及其夫赵明诚。我们想象到他们夫妇典当衣服，买碑文水果，回来夫妻相对展玩咀嚼的情景，真使我们向往不已。你想他们两人一面剥水果，一面赏碑帖，或者一面品佳茗，一面校经籍，这是如何的清雅，如何了得的读书真味。”把读书的乐趣融入到生活的苦辣酸甜之中，融入到夫妻间的浓浓爱意之中，便是李清照夫妇的读书艺术。

三是增加互动，变单向的信息流动为双向的信息演绎，或者变纯粹的知识获取为技能上的操练。这方面，冯唐读史书是个很好的例子。

当代作家家冯唐的小说语言带有鲜明的古文特色，这与他曾阅读大量史书有关。小学高年级时他就受一个老师影响开始读史书，初中时更是发下宏愿要把《二十四史》全部读完，要知道《二十四史》共计4000多万字，要读完几乎是不可能的，可最后他竟也读掉了三分之一。冯唐读史书一点都不觉得辛苦，反倒是兴味盎然，他的诀窍是把史书当作练习题集来读。什么意思呢?读的时候假想自己就是那一朝那一代的皇帝，只要书中一出现大臣在殿上上奏的内容就停下来，遮住书页，想想自己会做什么样的决定，然后再和书上的记述相对照。这种方法，让冯唐能更加主动地思考历史，更加深入地分析和评价历史人物的得失，从而训练了自己的判断力和决策力。这种互动性的阅读把被动、单向的知识接收变成了主动的思考训练和技能训练，在趣味性和学习效果，上都远远超过了普通的读书。

【What】这个片段主要阐述了如何穿过表象去发掘自己真正的兴趣的方法。

【Why】不论是职业还是生活，兴趣能让我们更享受当下，从中获得快乐。兴趣并不是一成不变，在我们努力成长的过程中既可能将原本不感冒的事情变成了兴趣，也可能急于求成消磨了耐心也就不觉得还感兴趣了。因此我们需要发现并塑造自己的真正的兴趣。

【How】

第一步，忘掉兴趣。在我们最初决定是否去做一件事情的时候，不以兴趣为评判标准，如果觉得这个事情是有意义、有价值、有挑战的，那么尝试先努力去做；

第二步，沉浸其中。尝试空出一段时间空间，享受全身心投入其中的状态，可以是一个人，也可以是和朋友一起，营造一种惬意的氛围；

第三步，主动链接。主动链接与之相关的内容，充分调动自己的积极性。比如拆书法就是这样一种方式，强调书中知识点与个人经验的链接，同时，关注知识在现实生活中的应用，以此，将知识转化为个人能力，也就让拆书变成了拆书家的兴趣和思维习惯。

【举例】比如我，大学时代曾经对吉他很感兴趣，满腔热血报了个班，上了几次课后觉得练琴太苦又面临期末等原因便放弃了，现在每每看到那些灵魂乐器演奏者，总是悔不当初，羡慕不已。运用以上三步法，我想可以这样做：

第一步，忘掉兴趣。抛开兴趣，本身弹吉他可以愉悦身心，同时修炼一门技能，值得去做的；

第二步，沉浸其中。和吉他爱好者积极靠拢（比如吉他协会、音乐协会），参与他们每周的一次固定聚会练习，相互切磋，沉浸其中，尽情享受音乐的乐趣；

第三步，主动链接。可以尝试在家人朋友或者小型聚会场合去演奏分享，以此不断收获成就感和快乐。

【Where】适用于找到并培养自己的兴趣爱好，也适用于发现工作或生活的乐趣。

【预防异议】

你可能会觉得有些片面，并不是所有的努力都会有结果，也可能努力了之后还是不感兴趣，会不会变成了浪费时间。其实，我们聚焦的是事情是否有意义值得去做，经过以上三个步骤，若还是不感兴趣，那也没有关系，至少未来再回想，也不会觉得遗憾了，同时还能通过反思总结更加了解自己。

请大家用2分钟的时间想一想接下来的一个月里，哪一件事是你认为很有价值、应该去做但自己兴致不高或难以坚持完成的事情？（比如：某一项工作任务、健身计划、某个想学很久还没开始的课程等）请大家写在便签纸上。

学习者案例记录:

小鹏：接下来一个月，减肥这件事情，是我想做比较难坚持但是又非常有必要有价值的事情。

【A2】催化应用（分步催化2）

面对大家想到的这件很有价值和意义的事情，请大家结合我们今天分享的“找找真正兴趣的三步法”：忘掉兴趣、沉浸其中、主动链接，制定接下来的行动计划，需要包括具体目标、时间和行动方案等。请大家在思考并在小组内分享，时间5分钟。

学习者案例记录:

小鹏：今晚回去就行动起来，第一步，忘掉兴趣，不以兴趣为先决条件，判断运动减肥非常重要；第二步，沉浸其中，跑步的时候全身心享受，放空大脑，享受愉快放松的感受；第三步，链接，参与一些小组打卡，找到一起跑步的伙伴，互相督促，互相交流，增加兴趣和心得。 

结语：我们今天学习了穿过表象去发现自己真正的兴趣的三步法。希望大家在未来找到自己的兴趣，享受工作与生活的乐趣！

今天的拆解就到这里，感谢大家！