【R阅读原文】1分钟

你的年度目标符合smart原则吗？如果符合实现的概率就更大一些。老付说。

这个你以前给我分享过，SMART是五个英文单词的缩写：

目标必须是具体的(Specific);

目标必须是可以衡量的(Measurable);

且标必须是可以达到的(Attainable);

目标必须和其他目标具有相关性(Relevant)；

目标必须具有明确的时间期限(Time-based)。

“这样啊，我说几个目标，你挨个儿打钩确认下它们是不是符合SMART原则。”

“行啊，来吧！”小强显得自信满满。

“第一个目标是：我要在3个月内学会弹吉他。”

“嗯……是具体的目标。”小强打了一个钩，然后接着说“结果不可衡量，什么”学会”啊？这个不够明确具体，结果也不可衡量，是学会弹《致爱丽丝)叫作学会呢，还是拿到全国指弹冠军叫作学会，对吧？所以它不符合SMART原则。”

“不错哦！那再试试这个：我要明年年薪上50万。”

“这个嘛，明确具体，结果也可衡量。”小强给这个目标打了两个勾，然后说，“但是不知道能否达成，因为不知道他现在的年新。如果现在年薪5万，除非有充分的理由，想要年薪一下看十倍，是几乎无法达成的，所以也不符合。”

“厉害，我打算有空的时候到西藏玩’。”

“这个没有时间期限！我有时候就会这样，目标明确，但没有时间期限，于是就一直拖拖拖，拖到最后不了了之”。“看来深有体会啊！

下面一个，这个夏天要瘦身10斤。

“嗯······这个我有点拿不准，感觉挺'SMART'的，但又觉得哪里不对劲。”

“直觉总是强大的！像这个目标就要多问一句：‘去年的瘦身成功了吗？如果没有，为什么你觉得这次会成功？”如果能说出一些理由，那么我相信它是“SMART”的如果不能，那就不太能达到目标。

有的时候不能只看表面写的东西，要多了解之后才能建立起实现目标的信心。比如说：每天背单词60个”，这样的目标看上去挺明确具体，但如果问他：“每天背单词是为了什么呢？”如果对方支支音吾说不出来，最后不得已说出：“我要学好英语呀！”这通常是假目标，如果对方可以立刻说出来，我想研究一些外国文献”,或者“我想关掉字幕看美剧”,或者“我想看英文原版书”,这些都会令“每天背单词60个'的目标更容易实现,这就叫作“和其他目标相关”。

【I拆书家引导】

【what】

        本片段讲的是如何能够准确运用SMART五个原则，从而把脑中模糊的想法转化为具体可落地的目标。

【how】

        那么想要能准确的运用smart五个原则，我们需要对它有更多的了解，下面我先来逐一分享一下：（展示图片）

（图片是给学习者看，我边指着关键点边说下面的话）

S（Specific）具体的： 目标要够具体，不能模糊。例如：原文"我要在3个月内学会弹吉他"。

M（Measurable）可衡量： 制定标准，使目标看得见，可衡量。例如：原文“我要在3个月内学会弹吉他”，什么是“学会”？目标虽然具体但是不可衡量。

A（Attainable）可达到：  目标在时间范围内有把握完成。例如：原文“我要明年年薪上50万”。想要一年涨十倍年薪，几乎无法达成。

R（Relevant）相关性： 目标的动力来源，完成目标对自己有啥好处？例如：原文“每天背60个单词”，每天背单词是为了什么呢？

T（Time-based）时间期限：有明确完成日期的目标才有意义。例如：原文“我打算有空的时候到西藏玩”。就没有明确的完成日期。

【why】

【平常的做法】

        我们常常列出很多目标计划，比如减肥、健身、读书等等，但最后结果如何？是不是大多数情况都是陷入了“说说激动，想想感动，事后不动“的循环怪圈里？

【平常做法举例】

        拿我自己举例：2018年初，我定了读完12本书的年度计划，拆分到每月要读1本，并且每晚固定9点半读1个小时。但最后还是没有完成。

【不这么做的坏处，平常做法所带来的后果和影响】

        那么为什么我的年度计划没有完成呢？用今天分享的SMART原则去检查，我做到了“A可达到”时间范围宽松、“T时间期限”1年期限，但是没有做到“S明确性”明确阅读范围、“M可衡量”数据没有完全量化，“R目标的相关性”。

        其中“R目标相关性”非常重要，因为没有把读书和之后自己能获得什么好处相关联，从而缺少动力，导致最后失败。甚至会因为目标没有达到预想效果徒增压力感和挫败感，继而对自己这个行为产生否定和质疑。

【正面例子】

        那么，我们在回到刚才的例子，想象一下，如果再回到2018年初制定计划时的场景，我会如何用SMART原则来改进呢？（展示图片）

（图片是给学习者看，我边指着关键点边说下面这句话）

        改进后我制定的年度读书目标是：今年读12本致用类书，每月读1本，每本用RIA拆书法拆成4个片段的逐字稿，固定晚上9点半开始写，以提升自己的思维分析能力和缓解生活压力。

【对比总结】对比2个例子，可以直观的看到改进后的例子，更加明确、可控和有动力，来让我们的目标更加的具体和落地。

【预防异议】

        好的，说到这里，不知您是否会有下面的疑问呢？我们一起来看看：

1、这个SMART确实很好，但是如果每个目标都这么操作，是不是太麻烦了？是的，我也觉得用SMART比列出计划然后执行要麻烦。 事实上，不用SMART，大多数目标都会陷入说说激动，想想感动，事后不动的情况而导致没有完成。

2、那么，是否5个原则必须同时满足呢？我觉得是的。因为不用SMART的话，会让我们在执行目标时，因为目标不够明确、可控和有动力，而导致失败。

【where 适用边界】

SMART原则，可以用于指导目标的制定，检验目标的合理性。即可以用于个人目标也适用团队任务。

【A2】

【分步催化1之显像提问 】（语速慢，声音轻柔）

那么接下来，你来设想一下，在一个周末的清晨，随着5点的闹钟，你翻身下床，来到桌子前并清空了桌面，上面只摆着的必要的东西，几张A4纸，纸旁边放着一支精美的黑色水笔。你特意把手机关机，可以让自己不被打扰、以舒服、放松的状态，用喜欢的笔，想把脑里面对未来2019年下半年的想法全都写下来。

请设想一下，你会在纸上具体写什么呢？2分钟时间，请思考一下并逐一列举的写在纸上吧。然后按照刚才的分组，在组内互相分享一下。

2分钟后，请1位朋友用1分钟跟大家分享一下。

学习者王博案例：

脑中模糊的想法：2019年9月份孩子暑假过后自己去学蛙泳。

【分布催化2之规划未来行动】

        那么接下来，还是刚才的情境，请在设想一下：你看着刚才在纸上写下的这些想法，你一定在想，我怎么才能够实现它呢？那接下来，就请按照今天学的SMART原则(S具体性、M可衡量、A可达到、R相关性、T时间期限)，把你刚才写下来的想法转化为可落地的有效目标吧？

        下面，5分钟时间，请大家思考一下并写下来，然后按照刚才的分组，在组内互相分享一下。请组内每个小伙伴都尽量来分享一下。

        5分钟后，请1位朋友用1分钟跟大家分享一下。

学习者王博案例：

S：自己学会蛙泳

M：自己能独立的下水游泳

A：10-12节课的时间来达到

R：给自己带来的好处是可以健身和2020年考潜水证做努力

T：2019年9月下旬-10月上旬内完成

        转化后的目标：2019年9月下旬到10月上旬，利用10-12节课来学会蛙泳，为自己的身材和2020年考潜水证做努力。

【结语】

        今天我们学习了如何运用SMART原则，并在现场写出了自己2019年下半年的SMART目标。让我们的目标计划通过“具体、可衡量、可达到、相关性、时间期限”五个原则，帮我们把脑中模糊的想法转化为可落地的有效目标，实现“愿望”成真，谢谢大家。