在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。赞扬也常常被人用来实现个人目的。

非暴力沟通鼓励我们充分表达感激。在表达感激时，我们说出：（1）对我们有益的行为；（2）我们的哪些需要得到了满足；（3）我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情。

当别人以这样的方式表达对我们的感激时，我们可以与对方一起庆祝生命的美，既不自大，也不假谦虚。

大家读完了吗？

这个片段是来自《非暴力沟通》，作者是来自美国的马歇尔·卢森堡博士。大家读完之后有什么感受呢？会不会觉得自己在感谢他人的时候说的比较简单。

其实呢，我们在感谢他人的时候，也是要分场合的，如果一个人给了你很多帮助，那你就要隆重的感谢一下，即使你对这个人非常感激，隔了很久很久的时间，你也可以表示感谢。

我们在表示感谢的时候，如果当时的帮助可以表示感谢，但不能仅仅通过表扬，而要通过别人做了什么，第一ta做了什么，第二ta做的这种事对我们有什么益处，第三ta满足了我们什么样的需求，在我们获得帮助后，我们会有什么样的心情，通过这些，去表达感谢，就会让人觉得你的感谢是非常真诚的。让对方觉得我这样的帮助是非常有价值的，非常有成就感。

下面我就来说一下我之前的经历。

三月份的时候，我们公司因为是做照明灯具的，参加了响水爆炸的救援工作，作为公司的宣传部门，我们要写一个新闻，当时我组建了一个采访群，当时我在群里说，大家有什么样的感受，现场有什么样的情形，可以在群里面说一些，或者写一下感受。我当时列了一些问题，但是我很害怕冷场的情况，结果过了一两个小时，一个经理发了一篇七八百字的感想文章，我看完之后非常感动，我就觉得写得真是太好了，让我有一种身临其境的感觉，我当时在群里说“你们大家看一下，学习一下，你们也可以这样写”，当时我只是在群里说一下，后来我看到感谢的片段之后，我就觉得其实我当时可以做的更好，我应该郑重的向他（经理）表示一下感谢，因为如果没有他的带动，别人也不会那么快的知道怎么写，即使我引导了，也没有那么好的效果，通过这一件事，我就觉得，在表达感谢方面，确实是要付出真心，表达自己的真诚。

所以我决定在下周向我的一位同事表达感谢，这位同事在我刚进公司的时候告诉了公司的一些情况，人际关系还有各个领导的品性，因为我们要和领导打交道，还介绍了公司一些隐性的东西，在他的帮助下，我有了很大的提高，所以在下周我对他表示感谢的时候，我首先对他说，非常感谢你，在这一年对我的帮助；

接下来我应该说什么呢，应该感谢他做了哪些事情，做了哪些事情呢？我这样说：感谢你介绍了公司的整个情况，和领导的品性、爱好等，还介绍了公司的制度，让我有很大收获；

那么满足了我什么样的需求呢？我应该这样说：你这样做，让我很快的融入了这个公司，让我在工作方面很快上手，在很多方面做的也比较顺手；

在他的帮助下，我获得了成长，我的心情是什么样子的呢？我的心情是感到非常幸福的，表达感谢的心情是：在你的帮助下，我感到非常幸福，你不仅是我的工作伙伴，还是我的良师益友，你让我成长很快。

通过这样的感谢，不仅能让他感受到我感谢的诚意，还可以让他感受他的帮助不仅让我有收获，而且他的帮助是非常有用的，让他自己觉得非常具有成就感。

我的分享完毕，谢谢大家！