精心时刻的中心思想是同在一起，但我不是指位置上的接近。两个人坐在同一房间里，位置是很接近，可是不见得就同在一起。同在一起跟集中注意力有关。当一个父亲坐在地上，把皮球滚给两岁的孩子时；他的注意力不集中在球上，而是在孩子的身上。就在那短短的一刻，不论时间长久，他们是同在一起。可是，如果这位父亲滚球的时候，同时在讲电话，那他的注意力就冲淡分散了。当一位丈夫在跟妻子谈话时，却一边看着电视上的运动节目，他就不能算是给妻子精心的时刻，因为妻子并未得到他全部的注意力。

　　精心时刻之意义，并非指我们必须用所有共处的时间，凝视着对方；而应该是说，两人同心一起做些什么，并且给予对方全部的注意力。所参与的那项活动，其实也是次要的；重要的是在情感上与对方共度的注意力交集时刻。而活动只是创造那种同在一起的感觉之工具罢了。当那位父亲把皮球滚给两岁的孩子，重要的并不在于这活动本身，而是父亲和孩子间所产生的那种情感。

　　同样地，丈夫和妻子一起打网球，如果是真实的精心时刻，焦点不在于打球，而在他们花时间共处的事实：要紧的是在情感层次上发生的事。我们花时间在一起做普通的消遣，传达了我们关心对方，喜欢跟对方在一起，及喜欢一起做些什么。

精心时刻的核心是同在一起，给予对方全部的注意力。重点不是我们一起在做什么，而是我们在注意力上情感上的交集，借由我们共同做某事传达了对彼此的爱和关心。我们关心彼此在乎彼此，因此我们才全身心地陪伴着对方。

前几天晚上，我陪女儿看书，她自己坐在我身边看绘本，我在用手机浏览新闻。她看了一会说：“妈妈，你给我读这本故事吧。”我累了不想读，就跟她说：“这本故事你已经很熟了，里面的字你也都认识，你自己看好吗？”她当时不太高兴，后来也没有继续缠着我，转去做其他事情。当时我觉得我都在她身边就算是陪了，但现在读起这个片段才发现其实自己远远没有做到真正的陪同。真正的陪同应该像拆页里所讲的精心时刻一样，我们同在一起，给予对方所有的注意力。重点不是我陪她看书或者玩耍，而是我借由全心陪她一起读书一起讨论这件事情，传达了我对她的爱和关心。所以，现在回想起来，真真是汗颜。

我希望能给孩子高质量的精心时刻，因此我的行动计划是：1、每天晚上至少半小时的全身心陪同时间，把手机放在一边，不管是陪她读书还是玩耍。2、孩子如果提出希望我读书给她听，不管这本书她是否读完，我都尽量读给她听，如果当时我在忙，就明确告诉她我需要忙多久时间，约定我们的精心时刻。我将在精心时刻读给她听。3、不仅是行动，还要在睡前或者醒来、出门等时候，常常跟她说“我爱你”。以上行动计划从今天开始实行，我希望以1个月为试验期，通过这个时间能让孩子更加深刻地体会到爱和尊重，更加享受高质量的陪同时间。