【R】

阅读原书拆页

引导

40秒

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阅读

1分钟

下面我简单介绍一下接下来的拆书流程，首先，我会简单介绍一下我今天要拆解的书籍；其次，采用RIA拆书法来展开今天的分享；最后，会有分组讨论的环节。

今天我跟大家分享的片段来自于《让孩子轻松学会时间管理》，这本书的作者作者是茉莉，喜马拉雅特邀专题讲师。本书把孩子需要的时间管理，具体到了每个细节。认为没有拖拉低效的孩子，只有用错方法的父母。

我今天带拆其中一个细节，如何“让孩子起床后快速行动”。

好的，书籍介绍就到这里啦，下面请大家用1分钟时间阅读原文片段，看完示意我一下，谢谢。

原文片段：

让孩子起床后快速行动

孩子起床速度加快，是不是意味着他能快速刷牙、洗脸、吃饭，早点去上学呢?有一部分孩子能够做到,但大部分孩子起床后还是需要妈妈不停地催促才能磨磨踏踏地完成出发前的任务,那么,有没有什么方法能让孩子起床之后快速地把任务完成呢?有,就是给孩子使用游戏化清单。

如第24页中的“早起鸟”晨起清单,它采用了游戏化的情景模式,能让孩子立刻得到反馈,孩子会由此产生一种巨大的成就感,这种成就感会推动他继续下一步的行动,从而让孩子的行动力得到快速提升,使他轻松地把必须完成的任务做完。

以上就是让孩子轻松早起的3个重要方法,总结如下：

(1)保证足够的睡眠才是保证孩子轻松起床的基础。

(2)用音频唤醒的方式让孩子从深度睡眠中慢慢清醒。

(3)用有趣好玩的游戏化清单让孩子快速完成起床后的任务。

这3个方法都能熟练运用之后,孩子起床的速度就会加倍提升,家长与孩子就不会因“起床问题”而不停战斗了。

40秒时：请大家看完后点头示意我一下，谢谢。

《让孩子轻松学会时间管理》P52-53

好的，下面我来给大家带拆这个原文中的片段。

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I便签

3分

What

这个片段讲述的内容是，如何通过3个方法来搞定孩子早晨赖床和起床后磨蹭的问题。

Why

家里有孩子的家长，应该都曾经遇到过孩子早晨赖床、起床气、做事磨蹭等问题吧。你平常是怎么做的呢？那我们有没有仔细思考过孩子出现上面这些情况深层次的原因是什么呢？

本片段主要通过3个方法来阐述并提供解决方案：1.避免晚睡；2.兴趣唤醒；3.晨起清单。好的，下面我们逐一来分享一下。

How

1.避免晚睡：保证足够的睡眠才是保证孩子轻松起床的基础。

大多数情况下，孩子早上赖床的真正原因其实就两个字“晚睡”。这个是（展示图片，停顿3秒）“儿童标准睡眠时间图”，图中显示13岁以下的孩子平均睡眠每日需要9小时以上。如果早上7点起，就需要晚上9点睡。说到这里，不知您的孩子是否达标了呢？

2. 兴趣唤醒：在家长叫孩子起床前，提前用孩子感兴趣的内容让孩子从深度睡眠中慢慢清醒。

也有很多家长说，我们每天睡眠时间 都是够的呀。但是孩子依然赖床呀！那其实早晨叫醒孩子也是一个技术活的。大家是否听说过睡眠是分为入睡--浅睡眠--深睡眠这3个阶段的。（展示图片，停顿3秒）那早晨如果想叫孩子起床，就一定要给孩子充足的时间和他感兴趣内容，以让孩子从深睡眠过渡到浅睡眠，这样孩子醒来就有了相对愉快的心情，赖床和起床气自然也就可以最大限度避免了。孩子起床也因为感兴趣的内容而有了足够的动力。

3.晨起清单：用有趣的游戏化清单，让孩子快速完成起床后的任务。

和孩子做个约定，如果可以在早晨出门X分钟前，执行完（展示图片，停顿3秒）这个“晨起清单”。就可以有继续看感兴趣内容的这个特权。以此让孩子快速完成起床后的任务。这样每天早晨家长和孩子就都会非常享受早晨的这段温馨时光。

Where

本片段适用于想用更加合作的方法来解决与孩子之间问题的家长。

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A1便签

6分

刚刚通过这个片段的带拆，向大家介绍了3个让孩子轻松早起并快速行动的方法。那么接下来就给大家1分钟的时间，让我们围绕着这3个方法，回想一下，曾经自己和孩子起床方面的失败经历，（展示图片，停顿3秒）并按照【A1】栏上面写的7要素（时间、地点、人物、时间、起因、经过、结果）的格式写在【A1】这栏吧。（等待1分钟）

好的，时间差不多了，下面我们我们用3分钟时间，来分组讨论一下自己的案例，能不能互相找到共鸣。以我左手边为1组，右手边为1组，分组讨论，讨论完，我们用1分钟时间，请1位朋友来分享一下自己的案例。好的，现在就可以开始讨论了。（等待3分钟，每个组听大约1分钟，并记录下来分组讨论结果）；

好的，我看大家讨论的非常投入，下面我们就用1分钟时间，有请1位朋友来非我们分享一下自己的案例。

学习者案例记录：