开场：
开场自我介绍：各位在座的拆友们！大家晚上好，我是今晚的新手拆书家周玉，周是周恩来的周，玉是玉佩的玉，我的标签是“财务”“回归”“演讲”。
财务——这是我的职业，我是一名从业9年的财务工作者。
回归——说道这里有些惭愧，我是2016年6月在珞珈分舵训练营结营的老会员了，现在是时隔2年多的重新回到拆书帮这个组织。
演讲——这是我这次重新回来的目的，就是要通过拆书，增加学习能力，锻炼演讲口才能力。
现在我给的大家介绍下 “拆书”和“拆书帮”分别是什么？
“拆书”是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心而不是以知识为中心，要把知识关联学习者的经验、规划具体的运用。拆书法有供个人学习的便签学习法和供组织学习的由拆书家带领现场学习两种实践形式。个人学习的应用是RIA便签法，R阅读原文，I重述知识，A联系过往经验和设想未来应用，让人读一本书，就能达到参加同主题培训的效果。组织学习的应用是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用，从学习者的学习效果来衡量的话，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。
“拆书帮"是基于拆书学习法的公益性学习爱好者社群。在全国各地表现为“XXX拆书帮分舵” 或“拆书帮俱乐部”，拆书帮分舵的使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家，释放学习促进者的能量。
我今天要拆的片段来自于《刻意练习》这本书，“刻意练习”这个概念的是佛罗里达州立大学心理学家 安德斯·艾利克森首次提出的。作者认为专家级水平的技能是每个人都可以通过刻意的学习和练习去掌握的。
片段来源：《刻意练习》
【R：阅读原文】
尽可能地进行刻意练习，是在任何一项事业的追求中变得更加杰出的基本路线图。如果在你所处的行业或领域之中，刻意练习可以实行，那么你应当采用刻意练习。如果不是，那你要尽最大的可能应用刻意练习的原则。在实践中，这往往归结为带有几个额外步骤的有目的的练习：首先辨别杰出人物，然后推测是什么使他们变得如此杰出，接着再提出训练方法，这些方法使你也能像他们那样表现卓越。
下面大家花1分钟的时间阅读拆页，看完的请举手示意我。
好，大家应该都阅读完原文片断了，我看到很多伙伴们向我示意了，接下来呢，请大家把目光转向我，跟着我的节奏一起来学习这个片断。
【I：复述原文】
【what】刻意练习是一种目的明确、有一定步骤的训练方法，通过确定学习目标、深入研究、大量练习从而达到杰出的途径。
【why】刻意练习是实现平凡到卓越的必要途径；如果不进行刻意练习，我们很有可能三天打鱼两天晒网，进步非常缓慢，甚至难以取得进步，更不可能变得卓越。
【where】当我们想要在某一个位置取得成长和突出的成就，甚至成为某个领域的专家时，我们需要进行刻意练习；刻意练习在工作、学习、生活中都能用到。
【how】进行刻意练习的步骤：
1.寻找参照物，找到你想要学习或者超越的人物。
2反思和研究，研究你选择的这个要超越的人物，是什么使他们变得如此杰出；研究他们现在所取得的成功，是因为做了哪些事，学习了哪些知识、读了哪些书，用了哪些练习方法等等；如有机会，和这个人进行学习请教，她们是如何进行精进的，在这个过程中有哪些关键点，遇到过哪些困难，是怎样去克服的。
3大量练习：制定适合自己的训练计划，要有明确的目标和具体行动步骤，然后持之以恒去练习。
【A1：描述自己的相关经验】
我是一名财务工作者，职业和性格两个因素，造就我并不善于公共讲话，每次遇到要面对公众时，我就很紧张紧张，记得有一次给公司做营改增内部培训活动，在上台前，我在台下把稿子背熟了，也练习了，但是，真上台了，由于之前很少去对面公众去讲话，脑袋空白，明明在下面自己想好的词，还是忘了，一忘词就尴尬了，然后更加紧张，可想那个培训效果是不理想的。看了这个拆页之后，让我明白事情没我想象的那么简单，我的公众讲话能力刻意练习是不够的。
【A2：我的应用（目标与行动）】
第一，以三级拆书家莹为学习目标，见证自己在2020年4月的变化。参加AACTP和线下拆书，让我结交了很多和我一样想要提高自己公众讲话能力的朋友，我印象挺深刻的，有一位和我同岁的拆友莹，在一年前初次见过她时，那时候的她才刚开始1-1，一年内她的改变真的很大，现在已经三级拆书家了，看到她的成长，给我触动很大，也正是这个原因，我要以此为目标。
第二，我询问过，现场拆书可以锻炼公众讲话能力，而克服上台紧张的方法就是多讲，不管对与错，先大胆的表达，然后慢慢的适应这个舞台。
第三，为了达到大量练习，1.每周三固定参加珞珈分舵的拆书成长；2.完成每周到口才培训机构上一节魅力声音的课程，目前还剩7节，也就是7周完成；3.完成全国训练营21天的学习，目前已经坚持了8天。
奖励机制：2个月拆到2-2，奖励自己去景德镇旅游一次。
