开场：
1．自我介绍（1分钟）
各位伙伴们大家晚上好，非常开心今晚在翰林给大家拆书，我叫吕杰，3个标签， 第一，我是基督徒 第二，我是诸葛孔明的老乡，大家猜猜我是哪里人？ 培训行业，在一家咨询公司工作 第三个标签，喜欢打羽毛球，不是擅长，从16年开始到现在基本每周六打一次， 大家周六有空可以一起打球，在北工大， 如果有对宗教信仰，人生意义等话题感兴趣的也可以一起探讨
2. 介绍今天要拆的书FAB （2分钟）：
F-今天我要给大家拆的书是《非暴力沟通》，作者是美国著名作家，马歇尔卢森堡博士，非暴力沟通是中文译名，又称爱的语言，长颈鹿语言等。卢森堡博士发现了神奇而平和的沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。A-2006年作者获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖，非暴力沟通不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端, 在促进人类和谐共处方面有突出成就。B- 这本书应用广泛，效果显著，你是否在遇到父母指责的时候，立刻反击，或者沉默远离，关系越来越冷淡，却不知如何沟通；遇到朋友之间的矛盾或张力，你是否经常惧怕沟通？不知所措，避而不谈；明知他人对你很好，却不会表达感谢；通过非暴力沟通，你能够用不带伤害的方式化解人际冲突；超越个人心智和情感的局限性；学会建立和谐的生命体验等；重新获得爱、和谐和幸福。今晚就让我们一起来拆解，书中的一个片段，179-180页，表达感激，通过今天的RIA学习，大家可以学会使用3步法有效准确的表达感激，避免对方感觉敷衍甚至误解，促进获得友爱亲密的人际关系。现场可以分为3组，左边XX 一组，中间 XX 一组，这边XX一组。
3.【R阅读原书拆页（2分钟）】 我们先阅读原书拆页， 请XX帮我发一下拆页 ，阅读完毕的小伙伴可抬头示意我一下
原本片段：
4【I 讲解原文知识点（4分钟） 】
大部分的小伙伴都已经阅读完毕，没有看完的也没有关系，我会进行讲解，请大家把目光集中到我这里。根据原文，我们可以看到非暴力沟通的表达感激，主要有1前提，3部分构成：
(What)
一： 1个前提—非暴力沟通表达感激时，只是单纯的表达感激，动机是表达他人为我们提高生活品质付出行为的感谢，不求回报，无其他目的。如果动机不纯，结果会适得其反，如文中的例子希望通过表扬马来调教马，是在利用赞扬，动机错误，马不仅不开心，相反很沮丧。
二. 3个部分:1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善 2.我们有哪些需要得到了满足 3. 我们的心情怎么样？
（Why）
如果我们不按照上面的动机和部分去表达，往往无法传达我们的感谢，甚至会产生误解，破坏关系；比如一位同事总是在我需要的时候，无论他多么忙，都会竭力放下手中的工作来帮助我，我也很是心存感激，但总是匆忙说了一句谢谢就完事，他并没有感受到的我心存感激的意思，久而久之他不仅不再帮助我，还觉得我不懂得感恩，主动疏远我。
正确的作法是：
单纯的动机，完整的3部分， 比如上面的例子：我的动机是单纯感谢同事对我的帮助，而非是想通过赞扬让他可以每次都舍己帮助我，我会说： 嗨 Tim 特别感谢你刚才放下你的工作，愿意花20分钟时间来特意帮助我的工作，让我很快解决这个项目难题，在规定时间内完成了项目报告，满足了我对项目进度控制的需求，我感觉很温暖，真是太开心了。
非暴力沟通表达感激，并不是所有准备说谢谢时，都要如此表达，你每天可能会遇到服务员，路人甲，快递员等的很多的帮助，但你不并需要向他们花2分钟表达感激，没必要，服务员估计没时间听完；当你很在乎和对方的关系，你想和对方建立更加深入的关系，或者你的内心被深深的感动可以如此说，也根据你的时间，状态等情况灵活决定。
5. 【A1 （3分钟）】
最近一周，你的同事，好友，配偶，父母，他们有没有做一些事情，或者说了什么话，让你很感动，或者你难忘，你表达了你的感谢，请回忆并写下当时是什么时候，和谁，什么事情，你是如何表达感激的？
6. 【A1 + 3分钟】
假如未来一周你计划对你的配偶或者朋友，同事（纪念日，生日，重要时刻等）认真的表达感激，或者是你上面写的案例，如果按照刚才的拆页，你会如何重新组织语言表达感谢，请写下你的感激词并找到本组一位组员互相表达， 时间2分钟。
结束语：1分钟时间到，没有写完计划的，回家可以继续完善，希望今晚的拆书，可以让大家学会有效的表达感激，谢谢大家！
