书目：《细节》作者：史蒂夫·马丁，诺厄·戈尔茨坦，罗伯特·西奥迪尼

页码：P98-P99

1919年，在《堪萨斯城星报》（Kansas City Star）画政治漫画的沃尔特·迪士尼（Walt Disney）被解雇了，报纸编辑的话是：“他不是太有创意。”

2012年，英国生物学家约翰·戈登爵士（Sir John Gurdon）因对生理学和药学的杰出贡献获得了诺贝尔奖。可当年他在伊顿公学的校长却在成绩单上这样写道：“我相信戈登想当个科学家，可照他现在的表现看，这想法颇为荒谬。”

好莱坞有个传说，弗雷德·阿斯泰尔（Fred Astaire）去雷电华影业（RKO Pictures）试镜时，一个制片经理把他刷了下来，理由是：“（他）不会表演，不会唱歌，有秃顶迹象，会跳一点儿舞。”

令人欣慰的是，这些早期的挫折都没能阻拦他们追求自己的目标。上述三人全部获得了惊人的成就。但有些时候，人们的确会分心，会忘记目标——不是未来的诺奖得主和好莱坞偶像心目中那种宏伟的、一辈子只有一次的、梦工厂式的目标，而是虽然小一点儿却依旧十分重要的、日常生活中的目标，比如多存一点儿钱，减掉几斤肉，还掉信用卡，或是达到这个月的销售目标。

人们往往需要重新拾起之前为自己设定的目标。同样，管理者、团队带头人、老师甚至是父母，有时候也需要帮助员工、学生和孩子鼓起干劲儿，再次为了原先的目标而努力。按常理，当我们为自己或他人设定新目标的时候，经验总是告诉我们，要把目标设定的非常具体。比如，每周减掉2磅（约1.8斤）体重，1小时跑6英里（约9.6公里），或是每个月存下100美元，作为来年的度假基金。但是，当我们说服自己或他人重拾目标的时候，这个常识是否正确呢？

营销学教授毛拉·斯科特（Maura Scott）和斯蒂芬·诺里斯（Stephen Nowlis）认为，虽然人们在直觉上感到，在首次制订目标时，应当把他量化为单一而具体的数字，但是，在重拾先前的目标时，这样做就未必最好了。相反，这两位学者认为，比起单一的具体数字[比如每周减掉3磅（约2.7斤）体重]，把目标改成一个上下浮动的数字范围[但平均值跟原先的数字一样，比如每周减掉2-4磅（约1.8~3.6斤）]，会更加有助于人们鼓起干劲儿，重新投入。

好，大家都看好了，内容不多，且非常容易理解。我们都有那些虽然小一点却依旧十分重要的、日常生活中的目标。首次在设定目标的时候，经验总是告诉我们，把目标量化为一个具体的数字，但在目标执行落地的过程中，我们往往难以坚持，以为具体的数字看似简单，实则没那么容易每次都达到。这种时候，想要重新投入后更加有干劲儿，要怎么办呢？我们需要调整一下目标的设定方式。第一步保证平均值和原先一样，第二步把目标改成一个上下浮动的数字范围，这样会有助于我们鼓起干劲儿，重新投入。

【不做这么做的坏处】如果不这么做的话，在我们执行这些虽然小但是很重要的目标的过程中，目标一旦中断，我们还按照以前的具体的数字重拾目标时，会越来越没有干劲儿，不但丢掉了这些虽然小但很重要的目标，而且还会产生负面情绪，影响自己的生活和工作。

【A1】

这里分享一个自己的经历。半年前，我和一个伙伴约定好，每周跑步3次，坚持了快一个月的时间，这个习惯就彻底丢掉了。本着爱美和健康的目标，没过多久，我们再次约定好，重拾目标，重新开始行动，结果情境几乎和之前一模一样，坚持了还不到一个月就再次丧失了跑步的干劲儿，而且两个人甚至要开始自我怀疑，产生了负面情绪。

【A1+】

直到我遇到了这个拆页，在读了《细节》这本书的这个拆页以后，我和伙伴重新调整了目标的设定方式，第一步在平均值和之前的数字一样的前提下，保持平均值是每周3次，第二步，我们把目标改成一个上下浮动的数字范围，调整为每周2-4次的目标。就这样，我们重新投入，每周跑步2次的这个小目标，很轻松的就达到了，每周跑步4次，在偶尔两个人工作都不太忙的阶段也能实现。不论是跑2次，3次还是4次，因为都属于在目标范围内，可以都算作是我们实现了当周的目标，我们比之前更加容易实现设定的目标。现如今，我们调整目标以后，已经执行了新的目标快两个月的时间，而且热情丝毫不减。

正如拆页的建议中所说，生活中这些虽然小但仍然十分重要的小目标，在重拾目标时，在平均值和原来的数字一致的情况下，把一个具体数字的目标调整为一个上下浮动的范围的目标，可以让我们更容易坚持和实现自己的目标。

【A1激活经验（显像提问）】：

拆书家提问设计（逐字稿）：下面请大家回忆一下，你有没有遇到这类似工作或生活的场景，例如：你曾经设立了每天背20个单词的小目标、每天步行1W步、每天写工作日志等，但是发现坚持了没几天就又没有了干劲儿？

请把曾经设定了具体的目标，但是执行过程中，重拾目标后来干劲不足这样的场景简单地写到便签上，1分钟时间，写好的请举手示意。好，现在开始 

【学习者案例记录】：

仇玉娟：6月底7月初，天刚热的时候，大家也知道男的也想减肥，女的也想瘦身。我和我老公计划减肥，怎么办呢，健身房不方便，于是在手机上下载了APP，keep健身，根据自己的体型和工作时间，去下载了适合自己的运动，一开始我还蛮好的，每天在手机上坚持20分钟就可以了，在室内不需要器械的运动。结果他坚持了一个星期多，我坚持了四五天就放弃了。然后APP每天提醒我，但是提醒我我也是无视它。

【A1+，反思加工】

拆书家提问设计（逐字稿）：好，感谢这位伙伴的分享，那现在的话呢，如果让你乘坐时光机，穿越回刚刚提到的A1重拾目标的场景，根据刚才拆页的建议，最好怎样设定刚刚大家写下的曾经的目标？1分钟的时间给大家书写，写好后给大家3分钟时间在小组内分享一下你们的案例。

（4分钟后）好，时间到，我们请一位伙伴进行一下目标调整后的分享。

【学习者案例记录】：

李朋三：以前我背单词，后来就停下来了，原来定的单一而具体的目标是100个，现在觉得50个比较合适，后来定了50个，有时候因为时间关系坚持不了，于是定了45-60之间，这个比较适合我。

秦琰旻：我以前给自己定的目标每天走一万步，像我今天就没有完成，然后学了这个拆页，我想可能我可以把目标订成平均的一个状态，今天没有完成，明天可以多走一点，，接下来我会这样调整。

好，感谢两位伙伴的分享，那生活中我们经常设立一些虽然小但很重要的目标，我们往往把这个目标设立为具体的数字，在重拾目标的时候，有些时候我们会经常没有干劲儿。第一步保证平均值和原先一样，第二步我们把目标改成一个上下浮动的数字范围，这样会有助于我们鼓起干劲儿，重新投入。

今天我的TF2-1拆书分享就到这里，谢谢大家！