拒绝受害，现在就掌控你的生命

我们可以掌控自己的老板吗？

在心智模式课堂上，学员Lily分享了自己一个掌控生活的故事：“我做行政多年，觉得自己不适合，想进入人力资源行业。正好我现在的公司枝繁叶茂、体系全备，所以在公司内部换岗是最好的选择。”她明确了自己的职业发展方向，也做好准备，就信心满满地开始她的职业转换计划。

几周过去了，Lily还是没有任何进展——当然，她拥有了一个受害者故事：“我和我们部门主任写信了，他倒是挺尊重我的意愿，说如果对方同意可以走。但是人力资源主管Helen却一直没有表态。我想，我可不能当受害者啊，我继续给她写信，每周一封，结果还是迎来套话式的拒绝。你说，我是不是没有办法了？我也想当一个掌控者，但这是公司制度问题，对方不要我，我有什么办法，只好等着她来选了。”

老板可以掌控吗？公司可以掌控吗？当然不能，你唯一可以掌控的是自己。你不能够让你老公不抽烟，但是你可以选择成为一个心平气和与他沟通这件事情的女人；你不能掌控股票不掉，但是却可以掌控自己的心情，同时学会在下一次避免风险；你不能掌控运气，但是你可以开始掌控自己识别与抓住机会的能力。在这个故事中，你无法掌控公司和对方部门经理要不要你，你却可以掌控你自己，让自己成为更加被需要的人。Lily很快发现了自己的误区，她决定反击：掌控我的老板！

第二天上午，公司人力资源部门经理Helen收到一封邮件：是Lily发来

的，她在信里告诉对方，我已经开始报名学习人力资源师了！Helen礼节性地回复一句，加油！

时间又过去两周，Helen收到Lily关于人力资源课程的感想和一篇文章，并且问她，是不是可以就相关的问题向她请教？Helen这次还是淡淡回复：欢迎交流。从这周开始，每周Helen打开邮箱，都能看到Lily关于人力资源的最新见解、思考和参加的聚会。Helen从信里知道，她参加了HR的聚会，在阅读关于这方面的书，在帮助北大的一个教授做研究，两个月以后拿到了人力资源证书……

四个月以后，Helen打开邮箱，收到Lily的最后一封信：“谢谢你的支持，××公司希望我过去做人力资源，这是我一贯的梦想，希望能够保持联系。”十五分钟后，Lily抬头看到Helen站在她面前，脸色前所未有地灿烂，她说出了那句Lily期待很久的那句话：“你有兴趣在我们公司做HR吗？

你看明白了吗？如果你愿意，你总是可以掌控些什么。你没有必要得到允许才开始学习，你也没有必要得到机会才开始努力。如果你愿意，你现在就能够为这件事情做些什么，除非你的受害者模式让你深深陷入抱怨与自怜中。

拒绝受害，掌控你的生命。

【对比概念与案例】

       对于这个拆页中，所遇到的困境你是否也曾经有过，对于想要的东西，你迈出了第一步，却没有得到理想中的回应。当时的你怎么做的呢？就此放弃？还是继续尝试呢？我们看到案例中的Lily她用她的方式最终获得了自己想要的机会。我们一起来看看，她得做法与别人有何不同？故事的背景是她想要内部转岗至HR部门，想要转岗需要接受部门同意，但HR部门主管却一直未表态。
       她首先找到自己的未被对方部门主管接纳的情景，我们称之为受害者情景；同时她也意识到自己的受害者情绪：因为公司制度问题，对方不要，我没有办法的无奈的情绪。
       如果，此时lily直接去找Helen理论质问并要求对方必须接受自己转岗？这种行为或意识对吗？不对。看过去似乎采取了积极的措施，但实际这行为是妄图去掌控他人，而非自己。正确的探寻受害者背后的模式应该是：老板无法掌控，公司无法掌控，但是她可以掌控自己。
      发现这模式后决定采取行动，于是她去征询helen，希望得到对方同意/承诺后再行动，这算真正掌控自己吗？不算。因为你的新的掌控故事不需要经过别人的同意，你只需要自己决定了便可以采取行动。于是Lily设立新的掌控故事并行动：让自己成为更加被需要的人并充分展现自我。最后经过她的自我掌控，她获得了她想要的offer。
      我们一起整理下刚提及的步骤：第一，意识受害者情景及情绪；第二，探寻故事背后的模式；第三，设立新的掌控故事并行动。在步骤二中，需要注意我们要寻找的是可以自我掌控的地方，而非掌控他人的模式。步骤三中，我们设立新的掌控故事并不是需要他人同意后才可以行动的故事。
      除了，工作上会遇到这种情景；这类受害者情景，在我们的日常生活中也随处可见。比如，我们这种单身大龄女青年，常遇到的父母催婚问题。遇到父母唠叨婚姻问题，便开始争吵与难过。stop！第一步，我开始意识到自己的受害者情景与意识：我不想将就，这难道有错？他们为什么就不理解我呢?我陷入了愤怒与委屈的情绪中；紧接着第二步；我开始寻找受害故事背后的模式：父母的期盼我无法掌控，但是我可以掌控自己对此的态度与想法。于是，我进入第三步：设立新的掌控故事并行动：我感谢父母的关心，并对他们期望我幸福的期盼表示理解；但同时我也告知自己结婚是我的权力而非义务。从而有效地缓解了父母的担忧也避免了自己因此的糟糕情绪。
      当然，有的学习者会说，有些事情，我可能无法像Lily这样，能当下意识到自己的受害者情景；的确，这是个循序渐进的阶段。我们可以“后知后觉”：对于事情已发生了，我们去重新回顾，告诉自己下一次我要如何做，而后慢慢的提升我们的境界。

【提问设计】

        在大脑中过一遍，就近似于实际中应用了一遍，今天请每一位学习者来设计一个几百字的小剧本，可以是你已经发生过的事情或是可能会遇到过的事情，生活中/工作上都可以。小剧本的要求设计出人物、情节变化（含起因、经过、结果）和当时你没的对话、动作等，其中过程中需使用到“自我掌控”的三个步骤。请填写至下方空白表格中，时间为5分钟，五分钟后我们请人站来分享分享他的剧本。

   （过程引导）比如是否遇到过被别人影响到心情的事？朋友求帮忙，但你碍于轻易帮忙却让自己难受等等的情况呢？

【学习者案例】