下面进入到我们今天的拆页，请大家阅读1分钟，阅读完请举手示意下我。　

P65“如果”和“我可以”

一个人的关注圈和影响圈可以从他的言谈中看出端倪，与关注圈相关的语句多半带有假设性质。

“要是我的房屋贷款付清了，我就没这么烦心了。”

 “如果我的老板不这么独断专行……”

“如果我学历更高....”“如果我有更多属于自己的时间.....”而与影响圈相关的语句则多半体现了这个人的品德修养，如“我可以更耐心、更明智、更体贴......把外在环境视作问题症结的想法本身就成问题，应该说是我们给了外部环境控制自己的权力，这种“由外而内”求变的思维定式就是以外在环境改变作为个人改变的先决条件。

积极的做法应该是“由内而外”地改变，即先改变个人行为，自己变得更充实，更具创造力，然后再去施加影响，改变环境。《旧约》里有段约瑟的故事。 约瑟17岁就被兄弟卖到埃及，为埃及法老的护卫长波提乏的奴隶。面对这样的遭遇，任何人都难免自怨自艾，并对出卖和奴役自己的人满腔怨愤，但是约瑟却能够积极处世，专心磨炼自己，不久便倍受信任，帮助主人打理家事，掌管财产。后来他遭人诬陷，身陷图圄达13年之久，皆因他坚持不肯出卖自己的良心。即便身处这样的困境，他积极的态度依然不改，他从自身做起，时刻想着“我可以”而不是“如果”，化悲愤为动力，没多久就掌管了整座监狱，后来又掌管了整个埃及，成为一人(法老)之下、万人之上的大人物。

我知道这种激烈的思维转换并非人人能及，毕竟让他人或外界条件作替罪羊要容易得多。但是人人都应该对自己的人生负责，应该为自己营造有利环境，而不是坐等好运或噩运的降临。
婚姻出现裂痕的时候， 只顾着揭发对方的过错不但于事无补，而且这种强调“错不在我”的做法本身就证明了你是个连自己都无法保护的受害者，自然更谈不上影响对方。不断的指责不但无法使人改过迁善，反而会令人恼羞成怒。

真正有效的策略是从自身能控制的方面着手，也就是先改进自己的缺失，努力成为模范妻子或丈夫，给予对方无条件的爱与支持。我们当然也盼望对方能感受这份良苦用心，进而改善自己的行为。不过对方的反应如何，并非重点所在。

除了好丈夫、好妻子，我们不妨也试着做个好学生或好职员。如果遇上实在无能为力的状况，保持乐观进取的心态仍是上上策，不管快乐或不快乐，同样积极主动。有些事物不是人力所能控制，比方说天气，但我们仍可保持内心的愉悦或外在环境的愉悦氛围。对力不能及之事处之泰然，对能够改变的则全力以赴。

训练目标：能够深度加工原文以丰富讲解，要体现出把原书拆页的建议加工出具体步骤，或体现出意译原书案例。

我注意到大家已经阅读好了。下面我们进入【I】拆书家讲解引导环节。（逐字稿4分钟）

When/where：有一句话说：“人在江湖、身不由己。”意思身而为人，总有很多无奈，置身其中总感到无力，不知除了接受,自己还能做些什么？

一边置身其中，一边脑袋里还在想…假如我是富二代，假如工作钱多事少离家近，假如老公体贴，儿子能自己搞定学习…

Why：其实，每个人在面临类似情况和环境的时候，都可以采用一种简单的方式立刻让自己积极起来，建立影响力，加强影响圈。

(不这样做的坏处)当一个人，过多关注无法改变的外在环境，不在意自身建设，时间长了就会发现周围始终很亮眼，自己始终在跟随变化，却跟随的疲惫，自身没有搭建水渠，成了没水喝的那个和尚。

What：“如果”和“我可以”是《高效能人士的七个习惯》这本书“关注圈”到“影响圈”，积极的做法是 “由内而外”地改变，即先改变个人行为，自己变得更充实，更具创造力，然后再去施加影响，改变环境。

【细化行动步骤】How：当我们认为需要积极起来时

1、检视自己思想和语言，是否带有假设性质，标志性词语“要是”如果”

    2、使用 “我可以”替换“如果”，写下来。

比如，我可以更耐心。

     3、立即着手可以做的，改变个人行为。

【意译案例】因为原书讲了个圣经里的故事，离我们这个时代比较远。

我就用年初一部电影来举例：

《飞驰人生》里张弛的故事。曾经在赛车界叱咤风云的车手张弛现在只能卖炒饭。面对这样的遭遇，任何人难免自怨自艾，并对行业和环境满腔怨愤。

后来在决心与新人王进行挑战赛时，张弛面临驾照过期，没有比赛专用车，没有足够资金购置赛车配件，甚至在赛前没有领航员的绝望境地

1、检视自己思想和语言，是否带有假设性质，标志性词语“要是”“如果”。

2、使用 “我可以”替换“如果”，写下来。

张弛没有放弃自己的目标和梦想，积极的态度依然不改，他（可以）重考驾照、（可以）找到以前租用赛车的公司，以前合作的领航员，为了筹钱买赛车配件他（可以）四处拉赞助。

3、立即着手可以做的，改变个人行为。

张弛为了拉到赞助，面对赞助商要求赛车写上女朋友的名字，张弛同意，赞助商要张弛唱歌跳舞，张弛一边唱歌，一边跳起钢管舞。筹到了资金改造完成赛车，并运往比赛地点。

货车轮胎爆裂翻车，造成张弛的赛车损坏，无法参赛。第二天就比赛的张弛，站在损坏的赛车前久久不曾离开，他的竞争对手调用修车队和先进科技帮助张弛修复了赛车。

最终张弛在没有领航员的情况下独自进入赛程，忘我的投入比赛，最终重获行业和对手的认可。

【预防异议】

有朋友可能会说，这个方式挺简单的，真正用起来有效果吗？有相似疑问的朋友，可以带着问题在后面的活动里亲身体验一下有用。

有朋友可能会说，想和写都可以积极起来，那再往后怎么去影响他人？就是要我们，从停止抱怨开始，转向改进自己，努力成为好妻子或丈夫，好妈妈或员工，给对方无条件的爱和支持，对不能改变的事保持内心愉悦或泰然处之，对能改变的则全力以赴。真正去做出效果。

训练目标：2、能够设计现场演练案例，以促进学习者在安全的情境下第一次应用所学技能。3、能够促动学习者根据事先设计好的案例情境，进行小组讨论、给出解决方案并展示，或是应用新技能进行当众表达或表演。

拆书家提问设计（逐字稿13分钟）：

【A3】之场景设计

 现在我给大家一个具体场景，请大家针对这个场景，运用今天学习的“如果”和“我可以”法来进行小组练习和讨论。

场景内容如下：

志明：什么？才带出去一个下午，孩子就生病了，你是怎么带孩子的？

春娇：我一个人带孩子去玩，回家时就出门等了个车，孩子回来有点发烧，可能吹凉了。你怎么不说你只顾工作不顾家。

志明：我好是爱加班的很，挣钱还不是为了家。

春娇：就你有工作，我下班还要照顾孩子，这你就没看见？

志明：你没能力带孩子，就不要带孩子，下星期把孩子送我妈那。

 春娇认为自己没做错什么，是志明不顾家只会指责，然后就挂了电话。

【清晰指令】

假如你是春娇或志明，先检视一下角色的思想和语言是否带有假设性质，将这样的句子写下来。写完之后，再用更多的“我可以”替换“如果”，写在便签纸上。分配好角色之后，春娇写春娇的，志明写志明的，大家开始写。

【A3】之小组讨论

【清晰指令】

两种回应方式都写完的朋友，可以和同伴讨论一下两种方式带来的不同感受；再用“我可以”的方式来演练一下。5分钟后我们邀请一组小伙伴上台来进行现场演练。

【A3】之角色扮演（学习者案例记录：）

好，小伙伴们都讨论完了。现在我们请小伙伴上台来分享：首先介绍各自扮演的角色，然后展示你们的对话内容。

肖昀：我是肖昀，我扮演春娇。

妮妮：大家好，我是妮妮，我扮演志明。

志明：什么？才带出去一个下午，孩子就生病了，你是怎么带孩子的？

春娇：其实，我可以提前看一下天气预报，看天气怎么样再带出去玩的，或者我给孩子多穿一些的。确实我有责任。

志明：我可以更合理安排自己的工作，早点做完工作，和你一起带孩子出去玩，多个人照顾，可能孩子不容易生病。

春娇：孩子已经生病了，我可以请半天假来照顾孩子，不要耽误你的工作。

志明：我好爱你啊，老婆。我是志明，我可以更合理的安排自己的工作，帮春娇一起来分担带孩子的辛苦。

春娇： 我也好爱你啊，老公！哈哈

【收尾】

好，春娇和志明从开始的争吵指责到开心的表达“爱”，可见小伙伴都拿到很深的感受。小伙伴们都很棒，通过今天拆页的学习，大家已经学会了运用“我可以”来积极行动，来对他人和环境进行影响。从大家的演练内容，我也感受到大家不一样的谈话氛围，很和谐充满爱很舒服。

我今天带拆片段到此就结束了，希望以后不管是在工作还是在生活中，大家都能够积极运用“我可以”来打造影响圈，创造和谐高效人生。谢谢大家！