【I】

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通过片段的文字部分能够很直观的看出这是在教人何如养成一个兴趣，三层兴趣金字塔是由下而上逐层递进的一种升华关系，首先是最底层的感官兴趣，就是咱们平时对事物的好奇心，看什么都感兴趣，都想试试，通常都坚持不了多久，也就是所谓的三分钟热度。但它还是很重要，只有沉浸在足够多的感官体验中才能获取到兴趣动力的第一步。比如说你要培养减肥的好习惯，第一步就是走入到一群身体健康、身材好的人群中去。比方说哇二毛减肥这么成功，哇小桃身材好好喔，我也要减肥，要好身材、要漂亮。很多人都会说明天我也开始减肥，结果第二天该咋样还咋样，这就是感官兴趣。正确的方法是接下来你要和他们多接触，多接受这种感官刺激，试着去了解他们为什么能够减肥成功，身材为什么保持的这样好，等等。在了解过程中要把这个感官兴趣升级到自觉兴趣，有时候这会是一个自然而然的过程。像减肥你就需要知道自己的身体质量指数，去了解二毛是如何减肥成功的，用了哪些方法，哪些具体方法更适合自己等等信息，当你切实想根据这些知识动一动、做一做的时候很确定你已经到了金字塔第二层的自觉兴趣阶段了。于是你买了一个体重计，计算自己每天的热量摄入，知道吃什么不吃什么，你就会热情满满的准备锻炼并执行你的减肥大计了，坚持一段时间后兴趣就会变成一种习惯，感觉一天不做都缺点什么或心里特别自责，这种习惯就是兴趣金字塔的顶端叫做志趣，他也是最稳定最容易一直坚持下去的好习惯。在开始培养你的志趣前请务必先执行原文中的第三步：找到一个把成果（事情我做到哪一个层次了）与你的价值观（比方说如果一直胖着我是一个非常失败不懂得自控的人）链接在一起的目标，目标设定好两个要求：1、要找到这件事对你真正的价值，你不是做给别人看也不是被别人说的心血来潮，你先得想通了，慢慢想，什么要减肥？你不想减就不要做样子，在别人的簇拥下瞎下一个决心打个赌那都没有用，你内心是不是真的想减肥这是你能不能成功的第一步，所以第一是决心。2、不要设计的太难，短时间内难以达到，以至于造成自己有挫败感。告诉你们一绝招，下定决心后我一个月就减掉10斤，目标定的小哇，我就定4斤，甚至还可以定低一点，3斤、2斤都算你定目标，你别定一斤就行，你上厕所拉一次可能就少一斤，你觉得好像成功了，这也不算。就4斤，为什么呢？你的拉和撒牟足了一下子差不多能出去2斤，所以实际上你只有2斤多点的量，很容易达到，等达到这个目标的时候下一个目标就出现了，又4斤，我就是这样4斤…4斤的用半年凑成了66斤。

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