开场： TF2-2总时长15-20分钟
【Step1】、发资料
【Step2】、打招呼、分组
大家下午好，我是秦小旺，欢迎大家来到拆书现场和我一起学习一起成长，今天我带拆的主题是《用XYZ法表达感激》，时间是15-20分钟。今天的学习目标是：在跟随我完成本次RIA现场学习后，大家可以运用XYZ法向某个特定的对象表达感激。那我们先以就坐位置分为2个学习小组。
【Step3】、用FAB法介绍图书（1-2分钟）
A:我今天带拆的书籍是《非暴力沟通》，我个人认真读了2遍，感觉最大的特点就是相对其他同类书籍可实践性比较强。
F:作者是马歇尔·卢森堡博士，他在书中表达了一套神奇而平和的沟通模式在全世界传播。他在给出每个方法的时候，都会用一个失败案例或情景带入的方式来关联和激活读者的经验，并在认真分析后，又给出一个经典的成功案例。
B:那回想一下，我们曾经有没有过对家人某些做法不认可，导致家庭矛盾的经历？我们有没有过和同事有不同意见，导致不欢而散的经历？那非暴力沟通这种模式，可以让你很好地避免这些冲突，也可以让你的沟通能力发生翻天覆地的变化，更加可以带你走进一个充满爱、和谐、幸福的世界！
【Step4】、【R】环节（1-2分钟）
【用XYZ法表达感激】
我意识到我从未向舅舅表达过我的感激。当时，他病得很重，濒临死亡。我想和他说出心里话，却又有些犹豫。“我相信，他已经知道他对我有多重要；如果我说出来，也许他会感到尴尬。”当这个想法出现在我脑海中时，我就已经知道，它并不完全符合事实。我常常假定人们已经知道我的情意，然而，这是想当然。此外，即使人们在听到感激时会感到尴尬，他们也会想听到明确的表达。
在不久以后的一次家庭聚会中，我坐到了舅舅旁边，感激的话语从我心底涌了出来。舅舅很开心，没有丝毫尴尬。那天晚上，我很激动，回家后还写了首诗寄给他。舅舅在三周后去世了。我后来得知，舅舅每天都请人读那首诗给他听。
【小结】：在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。非暴力沟通鼓励我们充分表达感激。在表达感激时，我们说出：
（1）X——对我们有益的行为；（2）Y——满足了我们哪些需要；（3）Z——我们是什么样的感受。
【Step5】、【I】环节（2分钟）【有举例，有体现出预防学习者可能的异议】
确认看完，继续
【What】这个片段主要讲了一个问题：我们在向他人表达感激时，常常会假定对方已经知道自己的情意，而不表达出来，与之相比，勇敢说出来更能使对方得到满足。那如何表达呢？这就是今天我们要学习的XYZ法表达感激。
【预防异议】
大家看完之后，可能有人会在想：（1）我知道表达感激很重要，但是中国人都是偏含蓄的，语言有时候是无法表达出一个人心里最真实的感受的。那对于这样的想法我是认同的，但是，一定要找到适合你的方式，比如说主动去完成对方的任务，或者像我以前帮奶奶洗脚，都可以。（2）那也有人可能在想：对一个人的感激说声谢谢就完事儿了，XYZ好复杂啊，怕用不好。其实我以前就是这样的模式，但学习完充分表达感激这一章节之后，我觉得虽然语言确实有其局限性，但我相信：一件值得做的事情即使做的不怎么样也是值得的、对方也是可以感受到的！
【How】那我们要如何运用XYZ的方法来充分地向对方表达自己的感激呢？
（1）X——对我们有益的行为；（2）Y——满足了我们哪些需要；（3）Z——我们是什么样的感受。
【案例说明】
举个例子说明一下：在我家里，我特别感恩我奶奶，一路的成长离不开她的用心陪伴。所以有一次大学期间放假回到家，吃完饭后，我鼓起勇气帮奶奶打了一盆水帮奶奶洗脚。一边洗我就一边聊到：“奶奶，特别感激您对我们无私的爱。我依稀记得初中的时候，那时已经开始了人生的思考，有一些迷茫。这个时候您在我俩的饭桌上和我讲了两句话，我到现在还记得：第一句，你说：日后开始工作了，赚100元，自己只拿50，剩余的一起分享；第二句：哪里拿的东西用完放回哪里。我不得不承认您的很多思想给我的个人成长以及为人处事上带来了很多的温暖以及方向。我特别感谢您，让我的成长期间感到特别温暖和开心，这离不开您的用心陪伴。谢谢您。”
【Step6】、【A2】环节（7-9分钟）使用分步催化的方法，让学习者更容易联想到特定情境，从而加工和规划出自己的具体运用。并请大家在小组内分享。
这是我身上的一个小故事，那各位，现在邀请大家认真想一下，你生活中一定有一位你一直很想表达感激的人，这个人可能是你的老朋友、同事或者家人。那么，在接下来的一周中，你将找到他并表达你的感激之情，那么这个人到底是谁？你们会在什么场景见面呢？请在小组内进行分享，时间两分钟，开始。
【现场案例记录：】
姓名：熊波。
波哥表达感谢的人是他的小学同学，场景是在同学的家里。
感谢几位小伙伴的分享。那么现在我告诉大家，下周星期天你们俩恰好都有空，你已经和他约好了一个指定的地点。你想起了今天的拆书会，你认真回忆了一下XYZ表达感激的行动步骤：（1）X——对我们有益的行为；（2）Y——满足了我们哪些需要；（3）Z——我们是什么样的感受。于是，你终于鼓起了勇气向对方说出了你的心里话。那当时你是怎么说呢？请在小组内（每人一分钟）尽情分享，现在开始。
【现场案例记录：】
姓名：熊波。
“xxx老同学，今天特地找到你就是想想你说一声谢谢啊，是否还记得小时候我们一起游泳玩水的场景，我们俩不小心走到了深处，是你一把手把我给拉了上来，如果当初不是你拉我上来，我都不知道会是什么结果呀，你是给了我第二次生命的人。所以我现在对你特别感激，感谢你老同学。”
感谢几位小伙伴的分享。
好了，今天在我的带拆即将结束之际，我预估到大家可能在实践过程中也会遇到些许的阻力，所以我特别想在最后再次强调一下本次话题中最重要的一句话，我非常坚信：“一件值得做的事情即使做的不怎么样也是值得的！”我的带拆完毕，谢谢大家！
