开场：
现场已经刚刚分过组了，我们就沿用刚刚的分组，2个小组，A组组长张宁，B组组长付豪。接下来就正式开始今天的拆书学习。
各位老师同学，大家好，我是今天拆书家王东梅。
首先介绍一下我的三个标签：
第一个标签“自学者”，自学英语/普通话（考取普通话二甲，英语教师资格证），自学培训（企业培训师），自考本科11门已拿证）。
第二个标签“开心果”，我是一个会说相声戏精。
第三个标签“不服输”，从前台到培训师，每年在企业都会获得荣誉证书。
今天给大家分享的书是《番茄工作法》，该方法简单实用，便于操作，最重要的是它可以帮助我们沉浸在心流中高效完成任务。如果你有忘事，拖延，总是被琐事打断耽误手中的事情，相信我这本书一定可以帮到你。
【学习目标】在跟随我完成RIA现场学习后，1.大家能够说出番茄工作者“机耕路出事”的具体步骤；2.能够运用番茄工作法的“机耕路出事”技巧写出自己当日事项。
究竟什么是“机耕路出事”待会大家就知道啦……
下面请大家用一分钟时间，阅读我在这本书中精选的拆页“番茄工作者一天的5个阶段”，阅读完毕后，请举手示意。
…… 
好的，各位伙伴们，现在我们共同学习一下“番茄工作者一天的5的阶段”。
【why】有加过班的朋友举手呢？加班习以为常的朋友举手呢？经常无法沉浸在一项工作中，比如翻看手机，或者被同事打断的请举手呢？打算坐在桌前认真看书，却又跑去冰箱拿吃的，一会又去接杯水的朋友经历举手呢？谢谢大家的配合，大家的经历都非常普遍，现在大家转换为是一位番茄工作者了，我们现在要通过5个阶段去自我管理和约束，提升效率的同时还可保证质量。让我们曾经的陋习一一改正好不好？
【what】文章中提到的番茄工作者的五个阶段分为：
拟计划-做跟踪-写记录-勤处理-可视化，我把它编为了顺口溜，方便记忆
“机耕路出事”，我们一起来复述一遍（……）
【how】
1.拟计划（写好当日的清单任务比如：完成企业文化PPT制作、与销售主管开会、写**项目主持稿），
2.做跟踪（开启25分钟的番茄钟），可以是手机闹钟，也可以买计时器；
3.写记录（写下番茄数量及被打断次数）；
4.勤处理（提取信息，发现平均中断次数）；
5.可视化（将信息画出来或者写出来）
给大家分享一个我自己实践的亲身案例，之前自考本科那会，一开始下定决心四个月考4门课程，结果随着进程推进慢慢发现估计只能考3门，而为了3门必须通过，我开始使用番茄工作法。
当时拟计划：当日的工作与学习任务（下班后的时间规划好吃饭、洗漱、学习的时间）；
做跟踪：在学习的时候严格按照25分钟的番茄时间进行，闹钟响后休息5分钟，继续下一个番茄钟；
写记录：每天会核对自己的番茄数量；
勤处理：记录被打算的时间、次数以及原因；
最后可视化：用一张大的数据图来展示当周的情况。
慢慢的，我逐渐培养起来对时间重视度以及专注于一件事情中。后来3门自考考试在去年10月全部通过。
【where】这个工作法适合大家专注于一件事情上。
好了，现在拆页介绍完毕，请大家进入到讨论环节。
【拆书家提问设计】
伙伴们，你们有类似经历吗？曾有打算做的事情，但又没专心去做，导致了什么后果？时间4分钟。
……（其间进行时间提示）
好的，小组分享时间结束，我们请一位伙伴分享下自己的经历，时间2分钟。
【A1学习者案例记录】
分享：李娟
上周天我安排了早起，刷一集电视剧，去医院拿报告单，晚上练瑜伽，这是一个很完美的安排，但是周天闹铃响后，我关上了它于是多睡了会，起来本来一集电视剧，结果看了3集，后来准备去医院拿报告，结果由于时间问题报告单也没拿到，晚上瑜伽也没去练成。就是由于自己没有进行严格的时间把控。
好的，谢谢小伙伴的分享。
【拆书家提问设计】在未来为了防止悲剧重演，结合我们今天学习的番茄工作者五步法“机耕路出事”怎么运用呢？请大家自己画出自己的明日清单项。
【A2学习者案例记录】
分享：付豪
