开场： 大家好，我是孙梅，名字很好记，有一个典故“孙大圣庆生，梅花鹿祝寿”合在一起就是孙梅，孙梅在这里祝愿各位小伙伴像孙大圣那样神通广大，像梅花鹿那样活泼可爱。很幸运我进入了拆书帮这个大家庭跟大家一起共同成长，我想这也是见证我们友谊的一个桥梁，那今天我给大家带来的拆解片段是实用类书籍，我个人是比较关注自我管理的，也希望今天给大家带来同样的收获，未来大家有什么相同的问题和感触，我们可以坐下来一起讨论。
有关我个人，可以用三个标签来概括:一个是自律践行者，我希望在今后的每一天都严格要求自己，规律生活；也是六岁孩子的宝妈和写作爱好者，比较关注儿童成长教育，也经常会写一些关于孩子成长教育的文章。
在这里，我先简单的向大家介绍一下什么是拆书及拆书帮。
所谓拆书，这是一种更适合成年人的学习方法，能够让你在有限的时间里，学习到真正对自己有用的知识，通过用以致学来解决问题，强调以学习者为中心，将所学知识关联自己过往经验，规划具体应用，分为个人拆书法和组织现场拆书法，核心原理都是RIA便签法，R是阅读一个片段，I是通过3w1h进行理解诠释，A是演练应用，A1指向过去A2指向未来，这是一种更系统的学习方法，通过拆书让自己行动起来，进而改变自己的生活状态。
而拆书帮，则是基于拆书法学习爱好者的一个社群，是由赵周老师发起的一个非盈利性组织，在全国各地都有分舵，使命是帮助更多的学习者成为拆书家。
各位伙伴，我们今天要拆的书是《高效能人士的七个习惯》P89。
现在各位伙伴有两分钟的时间，阅读一下书中的片断，阅读完的小伙伴，请举一下手，给我一个反馈，好吗？
影响圈的核心就是做出承诺与信守诺言的能力。积极主动的本质和最清晰的表现就是对自己或别人有所承诺，然后从不食言。
承诺也是成长的精髓。自我意识与良知的天赋让我们能够自我检讨，发现有待改进的地方，有待发挥的潜能以及有待克服的缺点，然后想象力与独立意志的天赋会配合自我意识，帮我们做出承诺，确立目标，矢志达成。
由此就找到了两种能够直接掌控人生的途径: -一是做出承诺 ，并信守诺言;二是确立目标，并付诸实践。即便只是承诺一件小事，只要有勇气迈出第一步， 也有助于培育内心的诚信，这表示我们有足够的自制能力、勇气和实力承担更多的责任。一次次做出承诺，一次次信守诺言，终有一天我们会克服情绪的掣肘，获得人生的尊严。
做出承诺与信守诺言正是培养高效能习惯的根本力量。知识、技巧和意愿都位于影响圈内，改善其中任何一项都会改善三者之间的平衡，三者的交集越大，说明我们对于习惯及其原则的修养越完善，就越能够以崇高的品德实现平衡而高效能的生活。
好，时间到，谢谢各位伙伴的反馈。
对于刚才这段文字，我谈一下我的理解:
what :我们都知道关注圈是不能控制和改变的，而影响圈才是可控的，将自己的聚焦力放在影响圈，就会一步步的改变自己的生活状态，这段话，就是告诉我们怎样聚焦于影响圈。
why :以前，你是否经常有过做出承诺，最后却因各种事情影响而不了了之的时候，是不是久而久之，承诺好像无所谓，可随口说也可随意不做，大到做人的诚信，小到一个小事的承诺，所谓君子立于信，人无信不立，能够信守承诺的人，会得到大众的认可，否则，一旦失去信誉，很多事情将再无挽回的余地。
而这个片段，主要就是讲人要信守承诺，克服生活中的惰性和情绪，提高个人品德和修养，最终彻底掌控自己的人生。
那么，我们应该怎样去做呢？
how :1，认知天性。开发自我意识和天赋，找寻能够改进的地方，靠自我意识赋予自己独立意志的能力。
2，言而有信。要有‘君子一言，驷马难追’的魄力，让自己说的每一句话，做的每一个承诺，都有重量，做到一个唾沫一个钉。
3，确立目标。只要定出目标，你就比别人提高25%的行动力，这是未来所有大成就最重要的第一步。
4，付诸行动。内心要有坚定不移的信念，也许行动过程中，我们会遇到各种困难，只要目标不变，我们终将克服各种掣肘，获得人生尊严。
下面分享一下我经历的一件事:
18年底，在完成拆书帮便签作业时，我给自己制定了19年规划和行动目标，比如，其中一项有每周跑步三次以上，而过完年后，初期还坚持着按规划行动，慢慢的没人监督，自我管理又太差，一点点的松懈下来，最终，虽然目标还在执行，但是行动力却下降不是一点半点，甚至有种得过且过的的感觉，现在目标完成度不及50%，很是羞愧。
反思:
我初期愿望是美好的，行动力也有，可当内心信念不够坚定的时候，目光就越来越关注一些我目前解决不了的事情，陷入了循环怪圈，忽视了自己能改变的影响圈，忘记了最初的承诺和目标，做事越来越不够积极主动，自制力越来越差。
如果我能够从小事做起，一步一个脚印，我想最终我能重拾内心的诚信，提高自己的品格修养。
好，最后一点，谈一下对这个知识点的应用。
未来六个月，晋级三级拆书家，这是我的目标。
这个也是针对我近期做事有始无终，虎头蛇尾的状态，量身定做的目标规划。
1，认知自我。强化自控力，认识到我要改正的地方，懒散，没动力，自我要求太低等，我决定每周向一人汇报我的一周成就，已督促我进步，这个人选暂定吕大哥。
2，言而有信。说到做到，为自己负责，坚决做信守承诺的人。
3，定目标。六个月拿下三级拆书家。
4，行动。从今天开始，原定19年目标继续执行，跟进拆书家晋级之路，按照最少每半个月晋一级的要求来严格要求自己，每周选出一篇拆页做好RIA分析交给师父审阅，按照拆书手册进行各项工作的完善。
