生活中我们的潜意识经常会对他人的言行进行猜测，如果武断的把这种猜测作为唯一的解释，将会把人际关系带入困境。为了避免这种情况的发生我们就需要使用“知觉检核”的方法，“知觉”是我们对事情的观察和理解，“检核”就是检查核实我们的理解是否正确。

那么我们该怎么样使用知觉检核呢？片段中提供了三个步骤：

1、 描述你所观察到的对方的具体行为，不带主观评论。

比如拆页中提到的“当你大声踱步走出房间，并用力的关上房门时”，描述观察到的客观事实，没有主观的评论。

2、 针对具体行为描述我们用心感受到的几种可能情况。

比如拆页中接下来的诠释“我不确定你是否对我生气”、“或者你只是比较匆忙”

3、 请求对方对行为给出明确的解释或者原因。

比如拆页中的“你真正的感觉是怎样？”，请求对方澄清。

再举个例子，前段时间我发现孩子注意力不集中，放学回到家中后很长的时间都在摆弄手机，于是我就不允许他使用手机看视频和打游戏。昨天我回到家，看到他正拿着手机，就说“又在看视频呢，是不是？”，孩子委屈的大声说“我没有，我在看今天的空气质量，在考虑要不要去踢球”，然后转身回了他自己的房间。我的武断猜测引起了孩子的反感，让孩子对我产生了抵触心理，给沟通带来障碍。

采用“知觉检核”的方法，我可以这样说，

“小西，我看到你在看手机”（描述我观察到的具体行为，未加入主观判断）

“你是不是在练习英语单词”（第一种诊释）

“或者是在查学习资料？”（第二种诊释）

“可以告诉我你在用手机做什么？”（请求澄清）

我相信当时如果我能这样跟孩子进行沟通，一定会产生不一样的效果。

当然，使用“知觉检核”并不需要每次都照搬公式，可以根据当时的情况灵活运用。比如“老弟，你今天比较沉默，是工作遇到难题还是生活碰到麻烦？和我这个当哥的唠唠，或许我可以帮助到你”。唯一要注意的是以看到的客观事实来提问，而不要从自己的主观判断出发去提问，比如“今天怎么不高兴了啊？”

【A1激活经验】

现在进入激活以往经验讨论环节，我们先分一下组，（分好组后）请各组的伙伴们想一想，你在生活或者工作中，有没有一些和片段中比较类似的、容易引起误会的场景，请组内讨论一下，时间3分钟，然后请一位小伙伴分享一下。友情提示一下描述时要有完整的故事情节，即事件发生的时间、地点、任务、起因、经过、结果。

【伙伴老贾的分享：】
今天早上在家时，发现自己朗诵用时使用的麦头从麦架上掉了下来落在桌子上，爱人昨晚使用了麦头，猜测爱人在使用完之后没有放好掉了下来，也没有管。于是对着爱人吼道“你用了我的麦，也不好好放，都掉了下来摔了，摔坏了怎么整？！！”，爱人正在吃早饭，只是回头看了我一眼，也没有说话，我急着参加拆书帮活动匆匆出了门。现在回想爱人看我的那一眼，我觉得自己的表达有问题，应该先描述观察到的事实，再使用“知觉检核”的方式提问。

【A2催化应用】

刚才，我们回忆、关联了之前的经历。那么在未来的一周，在什么场景下会用到这个方法？你具体会怎么做？给大家1分钟时间，请大家把沟通的步骤写在便签上，提醒不能是决心，要有具体的操作性和可执行性。

【伙伴老贾的便签：】

今天回家后和爱人这样沟通：

1，“我看到麦在桌子上掉下来了”

2，“昨天你用完麦之后故意把麦放在桌子上的？”

   “还是你不小心碰掉的？”

3，“实际是怎样的呢？”

今天所讲的“知觉检核”是正确地了解他人的一项工具，希望能帮助大家改善与他人沟通的技巧。

我的拆解到此结束，谢谢大家！